10 petua pasti untuk menikmati Karnival dalam keadaan sihat

Kandungan

• 1. Gunakan kondom dalam semua hubungan
• 2. Elakkan mencium di bibir orang yang tidak dikenali
• 3. Minum banyak air
• 4. Elakkan daripada terkena cahaya matahari langsung
• 5. Gunakan pelindung matahari yang sesuai untuk bibir dan rambut
• 6. Makan setiap 3 jam
• 7. Pakai pakaian ringan dan kasut yang selesa
• 8. Jangan berlebihan pil dan minuman tenaga
• 9. Pastikan vaksin anda sentiasa terkini
• 10. Tidur lena

Untuk menikmati karnival dalam kesihatan, anda harus memperhatikan makanan, menjaga kulit dan melindungi diri anda dari penyakit kelamin.

Alkohol dan matahari yang berlebihan dan malam yang tidak dapat tidur boleh menyebabkan akibat kesihatan yang serius, seperti angin ahmar, radang hati, dehidrasi, muntah dan pengsan yang kerap. Oleh itu, untuk mengelakkan masalah ini dan memanfaatkan sepanjang hari pesta anda, berikut adalah 10 petua untuk menikmati Karnival dalam keadaan sihat.

1. Gunakan kondom dalam semua hubungan

Menggunakan kondom dalam semua hubungan intim adalah kaedah terbaik untuk mencegah kehamilan yang tidak diingini dan mengelakkan jangkitan seksual, seperti sifilis, herpes genital dan AIDS.

Di samping itu, penting untuk diingat bahawa pil selepas minum tidak boleh digunakan secara berterusan, terutamanya semasa Karnival, kerana mengandungi sejumlah besar hormon yang, bersama-sama dengan alkohol berlebihan, dapat membahayakan tubuh.

2. Elakkan mencium di bibir orang yang tidak dikenali

Ciuman dapat menyebarkan penyakit seperti luka sejuk, kandidiasis, mononukleosis, karies dan gingivitis, yang merupakan keradangan pada gusi yang menyebabkan kesakitan dan pendarahan.

Penting untuk diingat bahawa kemungkinan terkena penyakit melalui ciuman lebih besar lagi apabila ada luka di mulut, kerana masuknya virus dan bakteria lebih mudah melalui luka, bahkan mungkin menyebarkan virus AIDS. Periksa apakah penyakit utama yang ditularkan dengan mencium.

3. Minum banyak air

Minum banyak air akan membantu tubuh kekal terhidrat, mencegah kering dan kulit terbakar, panas terik, malaise, pening dan mabuk, kerana air membantu menghilangkan alkohol dari badan.

Selain air, anda juga harus minum cecair berkhasiat yang mengisi vitamin dan mineral dalam badan, seperti jus semula jadi, vitamin, air kelapa dan minuman isotonik. Lihat beberapa resipi air berperisa yang enak untuk kekal terhidrat.

4. Elakkan daripada terkena cahaya matahari langsung

Matahari yang berlebihan menyebabkan dehidrasi, kulit terbakar dan memburukkan lagi gejala mabuk. Oleh itu, seseorang tidak boleh terkena cahaya matahari, terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 petang, dan selalu memakai cermin mata hitam, topi dan pelindung matahari, yang mesti dipakai semula setiap 2 jam.

5. Gunakan pelindung matahari yang sesuai untuk bibir dan rambut

Matahari dan alkohol yang berlebihan menyebabkan dehidrasi, yang juga menyebabkan kekeringan pada bibir dan rambut, jadi penting untuk menggunakan pelindung matahari bibir dan krim rambut termal, yang juga harus digunakan semula setiap hari atau dua. 3 jam.

Lihat cara memilih dan menggunakan pelindung matahari dengan betul.

6. Makan setiap 3 jam

Makan setiap 3 jam membantu mengekalkan tenaga tubuh dan menambah vitamin dan mineral yang dihabiskan untuk menghilangkan alkohol dari badan.

Membuat makanan ringan dengan buah-buahan segar, vitamin, sandwic atau keropok membantu menjaga kesihatan tubuh anda dan bersedia untuk menikmati hari perayaan.

7. Pakai pakaian ringan dan kasut yang selesa

Pakaian ringan dan kasut yang selesa harus dipakai untuk mengelakkan panas yang berlebihan dan pembentukan kapalan dan lepuh di kaki. Oleh kerana anda biasanya menghabiskan banyak masa berdiri semasa karnival, yang ideal adalah memakai kasut yang selesa dengan kaus kaki, dan mengurut jari dan kaki anda pada waktu petang atau awal pagi.

8. Jangan berlebihan pil dan minuman tenaga

Tablet dan minuman bertenaga kaya dengan kafein, bahan yang boleh menyebabkan insomnia dan mengganggu seluruh badan untuk menghadapi hari perayaan baru.

Selain itu, pengambilan kafein bersama-sama dengan minuman beralkohol boleh menyebabkan aritmia dan berdebar-debar jantung, dan memburukkan lagi gejala pembakaran di perut dan gastritis.

9. Pastikan vaksin anda sentiasa terkini

Mengemas kini vaksin adalah penting kerana semasa karnival, kemalangan dengan botol kaca atau benda logam pecah di jalan, yang merupakan sumber bakteria tetanus, adalah perkara biasa. Di samping itu, kehadiran pelancong dan orang ramai memudahkan penularan penyakit seperti virus dan campak, yang dapat dihindari dengan vaksinasi.

10. Tidur lena

Walaupun tidur bukanlah keutamaan di karnival, anda harus berusaha berehat sekurang-kurangnya 7 atau 8 jam sehari, untuk mengembalikan tenaga anda dan mengelakkan rasa letih dan kerengsaan.

Sekiranya anda tidak dapat tidur lewat selepas pesta, anda harus berusaha berehat sebentar sepanjang hari atau tidur siang selepas makan tengah hari. Untuk pulih lebih cepat, lihat 4 petua untuk mengatasi mabuk badan anda

Tonton juga video berikut dan lihat petua kami untuk menikmati karnival dalam keadaan sihat: