Epicondylitis medial - siku pemain golf

Epicondylitis medial adalah sakit atau sakit di bahagian dalam lengan bawah berhampiran siku. Ia biasanya disebut siku pemain golf.

Bahagian otot yang melekat pada tulang disebut tendon. Sebilangan otot di lengan bawah anda melekat pada tulang di bahagian dalam siku anda.

Apabila anda menggunakan otot-otot ini berulang-ulang, air mata kecil timbul di tendon. Lama kelamaan, ini menyebabkan kerengsaan dan kesakitan di mana tendon melekat pada tulang.

Kecederaan itu boleh berlaku kerana menggunakan bentuk yang buruk atau melakukan sukan yang berlebihan, seperti:

• Golf
• Besbol dan sukan lontaran lain, seperti bola sepak dan lembing
• Sukan raket, seperti tenis
• Latihan berat

Memusingkan pergelangan tangan berulang kali (seperti ketika menggunakan pemutar skru) boleh menyebabkan siku pemain golf. Orang dalam pekerjaan tertentu lebih cenderung mengembangkannya, seperti:

• Pelukis
• Tukang paip
• Pekerja pembinaan
• Tukang Masak
• Pekerja barisan perhimpunan
• Pengguna komputer
• Penjual daging

Gejala siku pemain golf termasuk:

• Sakit siku yang berlari di bahagian dalam lengan bawah ke pergelangan tangan anda, di sebelah yang sama dengan jari kelingking anda
• Sakit ketika melenturkan pergelangan tangan, telapak ke bawah
• Sakit ketika berjabat tangan
• Genggaman yang lemah
• Mati rasa dan kesemutan dari siku anda ke jari kelingking dan jari manis anda

Kesakitan boleh berlaku secara beransur-ansur atau tiba-tiba. Ia menjadi lebih teruk apabila anda memegang sesuatu atau melenturkan pergelangan tangan.

Penyedia penjagaan kesihatan anda akan memeriksa anda dan meminta anda menggerakkan jari, tangan, dan pergelangan tangan. Peperiksaan mungkin menunjukkan:

• Kesakitan atau kelembutan apabila tendon ditekan dengan lembut di mana ia melekat pada tulang lengan atas, di bahagian dalam siku.
• Sakit di dekat siku ketika pergelangan tangan dibengkokkan ke bawah untuk melawan.
• Anda mungkin mempunyai sinar-x dan MRI untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab lain.

Pembekal anda mungkin mencadangkan agar anda berehat terlebih dahulu. Ini bermaksud mengelakkan aktiviti yang menyebabkan gejala anda sekurang-kurangnya 2 hingga 3 minggu atau lebih lama sehingga rasa sakit hilang. Anda juga mungkin mahu:

• Letakkan ais di bahagian dalam siku anda 3 hingga 4 kali sehari selama 15 hingga 20 minit.
• Ambil ubat NSAID. Ini termasuk ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), atau aspirin.
• Lakukan senaman regangan dan pengukuhan. Pembekal anda mungkin mencadangkan latihan tertentu, atau anda mungkin menjalani terapi fizikal atau pekerjaan.
• Secara beransur-ansur kembali ke aktiviti.

Sekiranya siku pemain golf anda disebabkan oleh aktiviti sukan, anda mungkin mahu:

• Tanyakan mengenai apa-apa perubahan yang boleh anda lakukan dalam teknik anda. Sekiranya anda bermain golf, minta instruktur memeriksa borang anda.
• Periksa sebarang peralatan sukan yang anda gunakan untuk melihat apakah ada perubahan yang dapat membantu. Contohnya, penggunaan kelab golf yang lebih ringan boleh membantu. Periksa juga apakah cengkaman peralatan anda menyebabkan sakit siku.
• Fikirkan tentang berapa kerap anda bermain sukan anda dan jika anda harus mengurangkan jumlah masa anda bermain.
• Sekiranya anda bekerja di komputer, tanyakan kepada pengurus anda mengenai perubahan di stesen kerja anda. Minta seseorang melihat bagaimana kerusi, meja, dan komputer anda disiapkan.
• Anda boleh membeli pendakap khas untuk siku pemain golf di kebanyakan kedai ubat. Ini membungkus bahagian atas lengan bawah anda dan mengambil sedikit tekanan dari otot.

Pembekal anda boleh menyuntik kortison dan ubat kebas di sekitar kawasan di mana tendon melekat pada tulang. Ini dapat membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Sekiranya kesakitan berterusan setelah berehat dan rawatan selama 6 hingga 12 bulan, pembedahan mungkin disyorkan. Bercakap dengan pakar bedah anda mengenai risikonya, dan tanyakan apakah pembedahan dapat membantu.

Sakit siku biasanya menjadi lebih baik tanpa pembedahan. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang yang menjalani pembedahan menggunakan lengan bawah dan sikunya selepas itu.

Hubungi janji temu dengan penyedia anda sekiranya:

• Ini adalah kali pertama anda mengalami gejala ini.
• Rawatan di rumah tidak melegakan simptom.
  

Siku besbol; Siku beg pakaian

Adams JE, Steinmann SP. Tendinopati siku dan pecah tendon. Dalam: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Pembedahan Tangan Operasi Green. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 25.

Ellenbecker TS, Davies GJ. Epicondylitis humeral lateral dan medial. Dalam: Giangarra CE, Manske RC, eds. Pemulihan Ortopedik Klinikal: Pendekatan Pasukan. Edisi ke-4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 18.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Kecederaan bahu dan siku. Dalam: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedik Operasi Campbell. Edisi ke-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 46.