Obesiti pada kanak-kanak

Obesiti bermaksud terlalu banyak lemak badan. Ia tidak sama dengan berat badan berlebihan, yang bermaksud berat badan kanak-kanak berada di peringkat atas kanak-kanak dengan usia dan tinggi yang sama. Berat badan berlebihan mungkin disebabkan oleh otot, tulang, atau air tambahan, serta terlalu banyak lemak.

Kedua-dua istilah ini bermaksud bahawa berat badan kanak-kanak lebih tinggi daripada yang dianggap sihat.

Apabila kanak-kanak makan lebih banyak makanan daripada yang diperlukan oleh badan mereka untuk pertumbuhan dan aktiviti normal, kalori tambahan disimpan dalam sel lemak untuk digunakan kemudian. Sekiranya corak ini berterusan dari masa ke masa, mereka akan mengembangkan lebih banyak sel-sel lemak dan boleh menyebabkan kegemukan.

Pada kebiasaannya, bayi dan kanak-kanak bertindak balas terhadap isyarat lapar dan kenyang sehingga mereka tidak mengambil lebih banyak kalori daripada yang diperlukan oleh badan mereka. Walau bagaimanapun, perubahan dalam beberapa dekad terakhir dalam gaya hidup dan pilihan makanan telah menyebabkan peningkatan kegemukan di kalangan kanak-kanak.

Kanak-kanak dikelilingi oleh banyak perkara yang memudahkan makan berlebihan dan sukar untuk aktif. Makanan yang tinggi kandungan lemak dan gula sering kali terdapat dalam ukuran besar. Faktor-faktor ini boleh menyebabkan kanak-kanak mengambil lebih banyak kalori daripada yang mereka perlukan sebelum mereka merasa kenyang. Iklan TV dan iklan skrin lain boleh menyebabkan pilihan makanan yang tidak sihat. Selalunya, makanan dalam iklan yang ditujukan kepada anak-anak tinggi gula, garam, atau lemak.

Aktiviti "Screen screen" seperti menonton televisyen, permainan, SMS, dan bermain di komputer memerlukan sedikit tenaga. Mereka sering menggantikan latihan fizikal yang sihat. Juga, kanak-kanak cenderung menginginkan makanan ringan yang tidak sihat yang mereka lihat dalam iklan TV.

Faktor lain dalam persekitaran anak juga boleh menyebabkan kegemukan. Tetapan keluarga, rakan, dan sekolah membantu membentuk pilihan diet dan latihan anak. Makanan boleh digunakan sebagai hadiah atau untuk menenangkan kanak-kanak. Tabiat belajar ini boleh menyebabkan makan berlebihan. Banyak orang mengalami kesukaran untuk melanggar tabiat ini di kemudian hari.

Genetik, keadaan perubatan, dan gangguan emosi juga dapat meningkatkan risiko anak untuk kegemukan. Gangguan hormon atau fungsi tiroid yang rendah, dan ubat-ubatan tertentu, seperti steroid atau ubat anti-kejang, dapat meningkatkan selera makan anak. Dari masa ke masa, ini meningkatkan risiko mereka untuk kegemukan.

Fokus yang tidak sihat untuk makan, berat badan, dan imej badan boleh menyebabkan gangguan makan. Obesiti dan gangguan makan sering berlaku pada masa yang sama pada gadis remaja dan wanita dewasa muda yang mungkin tidak berpuas hati dengan imej badan mereka.

Penyedia penjagaan kesihatan akan melakukan ujian fizikal dan mengemukakan soalan mengenai sejarah perubatan anak anda, tabiat makan, dan rutin bersenam.

Ujian darah boleh dilakukan untuk mencari masalah tiroid atau endokrin. Keadaan ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

Pakar kesihatan kanak-kanak mengesyorkan agar kanak-kanak diperiksa untuk obesiti pada usia 6. Indeks jisim badan (BMI) anak anda dikira menggunakan tinggi dan berat badan. Penyedia menggunakan formula BMI yang direka untuk kanak-kanak yang sedang membesar untuk mengira lemak badan anak anda. Obesiti didefinisikan sebagai BMI (indeks jisim badan) pada atau di atas persentil ke-95 berbanding dengan kanak-kanak dan remaja lain pada usia dan jantina yang sama.

MENYOKONG ANAK ANDA

Langkah pertama untuk membantu anak anda mendapatkan berat badan yang sihat adalah dengan berbincang dengan pembekal anak. Pembekal dapat membantu menetapkan matlamat yang sihat untuk menurunkan berat badan dan membantu pemantauan dan sokongan.

Usahakan agar seluruh keluarga bergabung dalam membuat perubahan tingkah laku yang sihat. Rancangan penurunan berat badan untuk kanak-kanak memberi tumpuan kepada tabiat gaya hidup sihat. Gaya hidup sihat baik untuk semua orang, walaupun berat badan bukanlah tujuan utama.

Mendapat sokongan daripada rakan dan keluarga juga dapat membantu anak anda menurunkan berat badan.

MENGUBAH KEHIDUPAN ANAK ANDA

Makan makanan seimbang bermaksud anak anda menggunakan jenis dan jumlah makanan dan minuman yang betul untuk menjaga kesihatan badan mereka.

• Ketahui ukuran bahagian yang tepat untuk usia anak anda sehingga anak anda mendapat nutrisi yang mencukupi tanpa makan berlebihan.
• Belanja makanan sihat dan sediakan makanan untuk anak anda.
• Pilih pelbagai makanan sihat dari setiap kumpulan makanan. Makan makanan dari setiap kumpulan pada setiap hidangan.
• Ketahui lebih lanjut mengenai makan sihat dan makan di luar.
• Memilih makanan ringan dan minuman yang sihat untuk anak-anak anda adalah penting.
• Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah pilihan yang baik untuk makanan ringan yang sihat. Mereka penuh dengan vitamin dan rendah kalori dan lemak. Beberapa keropok dan keju juga menjadikan makanan ringan yang enak.
• Hadkan makanan ringan seperti kerepek, gula-gula, kek, biskut dan ais krim. Cara terbaik untuk mengelakkan anak-anak daripada makan makanan ringan atau makanan ringan yang tidak sihat adalah dengan tidak mempunyai makanan ini di rumah anda.
• Elakkan soda, minuman sukan, dan perisa, terutama yang dibuat dengan gula atau sirap jagung. Minuman ini tinggi kalori dan boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Sekiranya diperlukan, pilih minuman dengan pemanis buatan (buatan manusia).

Pastikan anak-anak berpeluang melakukan aktiviti fizikal yang sihat setiap hari.

• Pakar mengesyorkan kanak-kanak melakukan aktiviti sederhana selama 60 minit setiap hari. Aktiviti yang sederhana bermakna anda bernafas lebih dalam daripada ketika berehat dan jantung anda berdegup lebih laju daripada biasa.
• Sekiranya anak anda tidak bersukan, cari cara untuk memotivasi anak anda untuk lebih aktif.
• Galakkan anak-anak bermain, berlari, berbasikal, dan bermain sukan pada masa lapang.
• Kanak-kanak tidak boleh menonton televisyen lebih dari 2 jam sehari.

APA YANG LAIN UNTUK MEMIKIRKAN

Bercakap dengan pembekal anda sebelum memberi makanan tambahan atau ubat herba kepada anak anda. Banyak tuntutan yang dibuat oleh produk ini tidak benar. Beberapa makanan tambahan boleh memberi kesan sampingan yang serius.

Ubat penurunan berat badan tidak digalakkan untuk kanak-kanak.

Pembedahan bariatrik sedang dilakukan untuk beberapa kanak-kanak, tetapi hanya setelah mereka berhenti tumbuh.

Seorang kanak-kanak yang berlebihan berat badan atau gemuk lebih cenderung mengalami kegemukan atau gemuk ketika dewasa. Kanak-kanak yang gemuk kini mengalami masalah kesihatan yang biasa dilihat hanya pada orang dewasa. Apabila masalah ini bermula pada masa kanak-kanak, mereka sering menjadi lebih parah ketika anak menjadi dewasa.

Kanak-kanak dengan obesiti berisiko mengalami masalah kesihatan ini:

• Glukosa darah tinggi (gula) atau diabetes.
• Tekanan darah tinggi (darah tinggi).
• Kolesterol dan trigliserida tinggi (dislipidemia atau lemak darah tinggi).
• Serangan jantung disebabkan oleh penyakit jantung koronari, kegagalan jantung kongestif, dan strok di kemudian hari.
• Masalah tulang dan sendi - lebih banyak berat memberi tekanan pada tulang dan sendi. Ini boleh menyebabkan osteoartritis, penyakit yang menyebabkan sakit sendi dan kekakuan.
• Berhenti bernafas semasa tidur (sleep apnea). Ini boleh menyebabkan keletihan atau mengantuk pada waktu siang, kurang perhatian, dan masalah di tempat kerja.

Kanak-kanak perempuan gemuk cenderung tidak mengalami haid yang kerap.

Kanak-kanak gemuk sering mempunyai harga diri yang rendah. Mereka cenderung diusik atau diganggu, dan mereka mungkin sukar untuk berteman.

Kegemukan - kanak-kanak

• Carta tinggi / berat
• Obesiti kanak-kanak

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obesiti: masalah dan pengurusannya. Dalam: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologi: Dewasa dan Pediatrik. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 26.

Daniels SR, Hassink SG; JAWATANKUASA PEMAKANAN. Peranan pakar pediatrik dalam pencegahan obesiti utama. Pediatrik. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Berat badan berlebihan dan kegemukan. Dalam: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Nelson Pediatrik. Edisi ke-21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Jawatankuasa Jawatan Akademi. Kedudukan Akademi Pemakanan dan Dietetik: intervensi untuk pencegahan dan rawatan kelebihan berat badan dan obesiti pediatrik. Diet J Acad Nutr. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Ulasan obesiti kanak-kanak: dari epidemiologi, etiologi, dan komorbiditi hingga penilaian dan rawatan klinikal. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS, Grossman DC, et al. Penyaringan obesiti pada kanak-kanak dan remaja: Pernyataan cadangan Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.