Mengambil makanan tambahan zat besi

Makan makanan kaya zat besi adalah bahagian penting dalam merawat anemia yang disebabkan oleh tahap zat besi yang rendah. Anda mungkin juga perlu mengambil makanan tambahan zat besi untuk membina semula simpanan besi di dalam badan anda.

MENGENAI TAMBAHAN BESI

Makanan tambahan zat besi boleh diambil sebagai kapsul, tablet, tablet kunyah, dan cecair. Saiz tablet yang paling biasa ialah 325 mg (feros sulfat). Bentuk kimia umum lain ialah feron glukonat dan ferum fumarate.

Minta penyedia perkhidmatan kesihatan anda memberitahu anda berapa pil yang harus anda minum setiap hari dan bila anda harus mengambilnya. Mengambil lebih banyak zat besi daripada keperluan badan anda boleh menyebabkan masalah perubatan yang serius.

Jumlah darah kembali normal setelah 2 bulan terapi zat besi bagi kebanyakan orang. Anda mungkin perlu terus mengambil makanan tambahan selama 6 hingga 12 bulan lagi untuk membina simpanan besi badan di sumsum tulang.

PETUA UNTUK MENGAMBIL BESI

Zat besi diserap dengan baik semasa perut kosong. Namun, suplemen zat besi boleh menyebabkan kekejangan perut, mual, dan cirit-birit pada sesetengah orang. Anda mungkin perlu mengambil zat besi dengan sedikit makanan untuk mengelakkan masalah ini.

Susu, kalsium dan antasid TIDAK boleh diambil pada masa yang sama dengan makanan tambahan zat besi. Anda harus menunggu sekurang-kurangnya 2 jam setelah mengambil makanan ini sebelum mengambil makanan tambahan zat besi anda.

Makanan yang TIDAK boleh anda makan pada masa yang sama dengan pengambilan zat besi anda termasuk:

• Makanan berserat tinggi, seperti biji-bijian, sayur-sayuran mentah, dan dedak
• Makanan atau minuman dengan kafein

Beberapa doktor mencadangkan pengambilan suplemen vitamin C atau minum jus oren dengan pil besi anda. Ini dapat membantu besi menyerap ke dalam badan anda. Minum 8 auns (240 mililiter) cecair dengan pil besi juga tidak apa-apa.

Beritahu pembekal anda mengenai semua ubat yang anda ambil.

• Tablet besi boleh menyebabkan ubat lain yang anda ambil tidak berfungsi juga. Beberapa di antaranya termasuk tetrasiklin, penisilin, dan ciprofloxacin dan ubat-ubatan yang digunakan untuk hipotiroidisme, penyakit Parkinson, dan sawan.
• Ubat yang mengurangkan asid perut akan mengganggu penyerapan zat besi. Pembekal anda mungkin mencadangkan menukarnya.
• Tunggu sekurang-kurangnya 2 jam antara dos ubat ini dan suplemen zat besi.

KESAN SAMPINGAN

Sembelit dan cirit-birit sangat biasa. Sekiranya sembelit menjadi masalah, ambil pelembut najis seperti docusate sodium (Colace).

Mual dan muntah boleh berlaku dengan dos yang lebih tinggi, tetapi ia dapat dikawal dengan mengambil zat besi dalam jumlah yang lebih kecil. Tanyakan kepada pembekal anda tentang menukar ke bentuk besi lain daripada berhenti.

Najis hitam adalah normal semasa mengambil tablet besi. Sebenarnya, ini dirasakan sebagai tanda bahawa tablet berfungsi dengan betul. Segera berbincang dengan pembekal anda sekiranya:

• Najisnya kelihatan seperti berwarna hitam dan juga berwarna hitam
• Sekiranya mereka mempunyai garis merah
• Kejang, sakit tajam, atau sakit di perut berlaku

Bentuk besi yang cair dapat mengotorkan gigi anda.

• Cuba campurkan besi dengan air atau cecair lain (seperti jus buah atau jus tomato) dan minum ubat itu dengan sedotan.
• Noda besi dapat dihilangkan dengan menggosok gigi dengan baking soda atau peroksida.

Simpan tablet di tempat yang sejuk. (Kabinet ubat bilik mandi mungkin terlalu panas dan lembap, yang boleh menyebabkan pil-pil itu hancur.)

Jauhkan makanan tambahan zat besi dari jangkauan kanak-kanak. Sekiranya anak anda menelan pil besi, segera hubungi pusat kawalan racun.

• Makanan tambahan besi

Brittenham GM. Gangguan homeostasis besi: kekurangan zat besi dan kelebihan beban. Dalam: Hoffman R, Benz EJ Jr, Silberstein LE, et al, eds. Hematologi: Prinsip dan Amalan Asas. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 36.

Ginder GD. Anemia mikrositik dan hipokromik. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Edisi ke-25. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 159.