Sindrom metabolisme

Sindrom metabolik adalah nama untuk sekumpulan faktor risiko yang berlaku bersama-sama dan meningkatkan kemungkinan menghidap penyakit arteri koronari, strok, dan diabetes jenis 2.

Sindrom metabolik sangat biasa di Amerika Syarikat. Kira-kira satu perempat orang Amerika terjejas. Doktor tidak pasti sama ada sindrom ini disebabkan oleh satu sebab. Tetapi banyak risiko untuk sindrom ini berkaitan dengan kegemukan. Banyak orang dengan sindrom metabolik dulu diberitahu bahawa mereka mempunyai pra-diabetes, hipertensi awal (tekanan darah tinggi) atau hiperlipidemia ringan (lemak tinggi dalam darah)

Dua faktor risiko terpenting untuk sindrom metabolik adalah:

• Berat tambahan di bahagian tengah dan bahagian atas badan (kegemukan pusat). Jenis badan ini boleh digambarkan sebagai "berbentuk epal."
• Ketahanan insulin - Insulin adalah hormon yang dihasilkan di pankreas. Insulin diperlukan untuk membantu mengawal jumlah gula dalam darah. Ketahanan insulin bermaksud bahawa beberapa sel di dalam badan menggunakan insulin dengan kurang berkesan daripada biasa. Akibatnya, kadar gula darah meningkat, yang menyebabkan insulin meningkat. Ini boleh meningkatkan jumlah lemak badan.

Faktor risiko lain termasuk:

• Penuaan
• Gen yang membuat anda lebih cenderung menghidap keadaan ini
• Perubahan hormon lelaki, wanita, dan tekanan
• Kurang bersenam

Orang yang mempunyai sindrom metabolik sering mempunyai satu atau lebih faktor lain yang mungkin berkaitan dengan keadaan, termasuk:

• Peningkatan risiko pembekuan darah
• Peningkatan tahap zat darah yang merupakan tanda keradangan di seluruh badan
• Sejumlah kecil protein yang disebut albumin dalam air kencing

Penyedia penjagaan kesihatan anda akan memeriksa anda. Anda akan ditanya mengenai kesihatan keseluruhan anda dan sebarang gejala yang anda alami. Ujian darah boleh diperintahkan untuk memeriksa kadar gula darah, kolesterol, dan trigliserida.

Anda mungkin akan didiagnosis dengan sindrom metabolik jika anda mempunyai tiga atau lebih tanda berikut:

• Tekanan darah sama dengan atau lebih tinggi daripada 130/85 mm Hg atau anda mengambil ubat untuk tekanan darah tinggi
• Gula darah puasa (glukosa) antara 100 hingga 125 mg / dL (5,6 hingga 7 mmol / L) atau anda telah didiagnosis dan mengambil ubat untuk diabetes
• Lingkaran pinggang yang besar (panjang di sekitar pinggang): Untuk lelaki, 40 inci (100 sentimeter) atau lebih; untuk wanita, 35 inci (90 sentimeter) atau lebih [untuk orang keturunan Asia 35 inci (90 cm) untuk lelaki dan 30 inci (80 cm) untuk wanita]
• Kolesterol HDL rendah (baik): Untuk lelaki, kurang daripada 40 mg / dL (1 mmol / L); untuk wanita, kurang dari 50 mg / dL (1,3 mmol / L) atau anda mengambil ubat untuk mengurangkan HDL
• Tahap trigliserida puasa sama dengan atau lebih tinggi daripada 150 mg / dL (1,7 mmol / L) atau anda mengambil ubat untuk menurunkan trigliserida

Tujuan rawatan adalah untuk mengurangkan risiko penyakit jantung, strok, dan diabetes.

Pembekal anda akan mengesyorkan perubahan gaya hidup atau ubat-ubatan:

• Menurunkan berat badan. Tujuannya adalah untuk menurunkan antara 7% dan 10% dari berat badan anda sekarang. Anda mungkin perlu makan 500 hingga 1,000 kalori lebih sedikit setiap hari. Pelbagai pilihan diet dapat membantu orang mencapai matlamat ini. Tidak ada satu pun diet terbaik untuk menurunkan berat badan.
• Dapatkan senaman intensiti sederhana selama 150 minit seminggu seperti berjalan kaki. Lakukan senaman untuk menguatkan otot anda 2 hari seminggu. Latihan intensiti tinggi untuk jangka masa yang lebih pendek adalah pilihan lain. Hubungi penyedia anda untuk mengetahui apakah anda cukup sihat untuk memulakan program senaman baru.
• Turunkan kolesterol anda dengan makan makanan yang lebih sihat, menurunkan berat badan, bersenam, dan mengambil ubat penurun kolesterol, jika diperlukan.
• Turunkan tekanan darah anda dengan makan lebih sedikit garam, menurunkan berat badan, bersenam, dan minum ubat, jika diperlukan.

Pembekal anda mungkin mengesyorkan aspirin dosis rendah setiap hari.

Sekiranya anda merokok, sekarang adalah masa untuk berhenti. Minta bantuan anda untuk berhenti. Terdapat ubat-ubatan dan program yang dapat membantu anda berhenti.

Orang dengan sindrom metabolik mempunyai risiko peningkatan jangka panjang untuk menghidap penyakit jantung, diabetes jenis 2, strok, penyakit buah pinggang, dan bekalan darah yang lemah ke kaki.

Hubungi pembekal anda jika anda mempunyai tanda atau gejala keadaan ini.

Sindrom ketahanan insulin; Sindrom X

• Pengukuran lilitan perut

Laman web Persatuan Jantung Amerika. Mengenai sindrom metabolik. www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. Dikemas kini pada 31 Julai 2016. Diakses pada 18 Ogos 2020.

Laman web Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional. Sindrom metabolisme. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. Diakses pada 18 Ogos 2020.

Raynor HA, Champagne CM. Kedudukan Akademi Pemakanan dan Dietetik: intervensi untuk rawatan berat badan berlebihan dan obesiti pada orang dewasa. Diet J Acad Nutr. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Ruderman NB, Shulman GI. Sindrom metabolisme. Dalam: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologi: Dewasa dan Pediatrik. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 43.