Kiraan kalori - Minuman beralkohol
Minuman beralkohol, seperti minuman lain, mengandungi kalori yang dapat bertambah dengan cepat. Keluar untuk beberapa minuman boleh menambah 500 kalori, atau lebih, untuk pengambilan harian anda. Sebilangan besar minuman beralkohol tidak mempunyai nilai pemakanan yang sedikit atau tidak. Sekiranya anda berusaha menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan yang sihat, anda pasti ingin melihat berapa banyak yang anda minum. Koktel yang dicampurkan dengan soda, jus, krim, atau ais krim boleh mempunyai jumlah kalori yang tinggi. Sekiranya anda menghadapi masalah mengurangkan alkohol, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Berikut adalah senarai beberapa minuman beralkohol yang popular, saiz hidangannya, dan jumlah kalori dalam setiap minuman.
| Minuman | UKURAN BERKHIDMAT | KALORI |
|---|---|---|
| Bir | ||
| Bir (ringan) | 12 oz (355 ml) | 103 |
| Bir (biasa) | 12 oz (355 ml) | 153 |
| Bir (alkohol yang lebih tinggi, bir kraf) | 12 oz (355 ml) | 170 hingga 350 |
| Alkohol suling | ||
| Gin (80 bukti) | 1.5 oz (45 ml) | 97 |
| Gin (94 bukti) | 1.5 oz (45 ml) | 116 |
| Rum (80 bukti) | 1.5 oz (45 ml) | 197 |
| Rum (94 bukti) | 1.5 oz (45 ml) | 116 |
| Vodka (80 bukti) | 1.5 oz (45 ml) | 97 |
| Vodka (94 bukti) | 1.5 oz (45 ml) | 116 |
| Wiski (80 bukti) | 1.5 oz (45 ml) | 97 |
| Wiski (94 bukti) | 1.5 oz (45 ml) | 116 |
| Minuman keras | ||
| Minuman kopi | 1.5 oz (45 ml) | 160 |
| Minuman keras kopi dengan krim | 1.5 oz (45 ml) | 154 |
| Crème de menthe | 1.5 oz (45 ml) | 186 |
| Minuman Campuran | ||
| Mary berdarah | 4.6 oz (136 ml) | 120 |
| Martini coklat | 2.5 oz (74 ml) | 418 |
| Kosmopolitan | 2.75 oz (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 2.7 oz (80 ml) | 137 |
| Bola Tinggi | 8 oz (235 ml) | 110 |
| Rum mentega panas | 8 oz (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 4.9 oz (145 ml) | 306 |
| Margarita | 4 oz (120 ml) | 168 |
| Mimosa | 4 oz (120 ml) | 75 |
| Mint Julep | 4.5 oz (135 ml) | 165 |
| Mojito | 6 oz (177 ml) | 143 |
| Pina colada | 6.8 oz (200 ml) | 526 |
| Rum dan Coke | 8 oz (235 ml) | 185 |
| Rum dan Diet Coke | 8 oz (235 ml) | 100 |
| Matahari terbit Tequila | 6.8 oz (200 ml) | 232 |
| Vodka dan tonik | 7 oz (207 ml) | 189 |
| Asam wiski | 3 oz (89 ml) | 125 |
| Putih Rusia | 8 oz (235 ml) | 568 |
| Wain | ||
| Wain meja putih | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Muscat | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Riesling | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chenin Blanc | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chardonnay | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Sauvignon Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Wasap Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Pinot Grigio | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Wain pencuci mulut kering | 3.5 oz (90 ml) | 157 |
| Wain meja merah | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Sirah yang mungil | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Merlot | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Zinfandel Merah | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Burgundy | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Pinot Noir | 5 oz (145 ml) | 121 |
| Claret | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Syrah | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Wain pencuci mulut merah | 3.5 oz (90 ml) | 165 |
Penurunan berat badan - pengiraan kalori - minuman beralkohol; Berat badan berlebihan - jumlah kalori - minuman beralkohol; Obesiti - jumlah kalori - minuman beralkohol
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. Kalori yang dimakan dari minuman beralkohol oleh orang dewasa A.S., 2007-2010. Ringkas Data NCHS. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Jabatan Pertanian A.S. Laman web Perkhidmatan Penyelidikan Pertanian. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Diakses pada 1 Julai 2020.
- Alkohol
- Diet
Popular Di Laman Web Ini
Meminta Rakan: Mengapa Saya Mengotori Darah?