Memahami risiko barah kolorektal anda
Faktor risiko barah kolorektal adalah perkara yang meningkatkan kemungkinan anda mendapat barah kolorektal. Beberapa faktor risiko yang boleh anda kendalikan, seperti minum alkohol, diet, dan berlebihan berat badan. Yang lain, seperti sejarah keluarga, anda tidak dapat mengawal.
Semakin banyak faktor risiko yang anda miliki, semakin banyak risiko anda meningkat. Tetapi itu tidak bermaksud anda akan mendapat barah. Ramai orang yang mempunyai faktor risiko tidak pernah mendapat barah. Orang lain mendapat barah kolorektal tetapi tidak mempunyai faktor risiko yang diketahui.
Ketahui mengenai risiko anda dan langkah-langkah apa yang boleh anda lakukan untuk mencegah barah kolorektal.
Kami tidak tahu apa yang menyebabkan barah kolorektal, tetapi kami mengetahui beberapa perkara yang boleh meningkatkan risiko mendapatnya, seperti:
- Umur. Risiko anda meningkat selepas usia 50 tahun
- Anda pernah menghidap polip usus besar atau barah kolorektal
- Anda menghidap penyakit radang usus (IBD), seperti kolitis ulseratif atau penyakit Crohn
- Sejarah keluarga barah kolorektal atau polip pada ibu bapa, datuk nenek, adik-beradik, atau anak-anak
- Perubahan gen (mutasi) pada gen tertentu (jarang berlaku)
- Yahudi Afrika Amerika atau Ashkenazi (orang keturunan Yahudi Eropah Timur)
- Diabetes jenis 2
- Diet tinggi daging merah dan diproses
- Ketidakaktifan fizikal
- Obesiti
- Merokok
- Penggunaan alkohol berat
Beberapa faktor risiko berada dalam kawalan anda, dan ada juga yang tidak. Banyak faktor risiko di atas, seperti usia dan sejarah keluarga, tidak dapat diubah. Tetapi kerana anda mempunyai faktor risiko, anda tidak dapat mengawalnya tidak bermakna anda tidak dapat mengambil langkah untuk menurunkan risiko anda.
Mulakan dengan mendapatkan pemeriksaan kanser kolorektal (kolonoskopi) pada usia 40 hingga 50 tahun bergantung kepada faktor risiko. Anda mungkin mahu memulakan penyaringan lebih awal jika anda mempunyai sejarah keluarga. Pemeriksaan dapat membantu mencegah barah kolorektal, dan ini adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk menurunkan risiko anda.
Tabiat gaya hidup tertentu juga dapat membantu menurunkan risiko anda:
- Mengekalkan berat badan yang sihat
- Makan makanan rendah lemak dengan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan
- Hadkan daging merah dan daging yang diproses
- Lakukan senaman secara berkala
- Hadkan alkohol tidak lebih dari 1 minuman sehari untuk wanita dan 2 minuman sehari untuk lelaki
- Jangan merokok
- Tambahan dengan vitamin D (berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu)
Anda juga boleh melakukan ujian genetik untuk menilai risiko anda mendapat barah kolorektal. Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga yang kuat mengenai penyakit ini, berbincang dengan pembekal anda mengenai ujian.
Aspirin dosis rendah mungkin disyorkan untuk sesetengah orang yang berisiko sangat tinggi untuk mendapat barah kolorektal dengan ujian genetik. Tidak digalakkan untuk kebanyakan orang kerana kesan sampingan.
Hubungi pembekal anda jika anda:
- Mempunyai pertanyaan atau kebimbangan mengenai risiko barah kolorektal anda
- Berminat dalam ujian genetik untuk risiko kanser kolorektal
- Dijadualkan menjalani ujian saringan
Kanser kolon - pencegahan; Kanser usus besar - pemeriksaan
Itzkowitz SH, Potack J. sindrom polip dan poliposis kolon. Dalam: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Penyakit Gastrointestinal dan Hati Sleisenger dan Fordtran. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 126.
Lawler M, Johnston B, Van Schaeybroeck S, et al. Kanser kolorektal. Dalam: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Onkologi Klinikal Abeloff. Edisi ke-6. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 74.
Laman web Institut Kanser Nasional. Pencegahan barah kolorektal (PDQ) - versi profesional kesihatan. www.cancer.gov/types/colorectal/hp/colorectal-prevention-pdq. Dikemas kini pada 28 Februari 2020. Diakses pada 6 Oktober 2020.
Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS; Bibbins-Domingo K, Grossman DC, et al. Pemeriksaan untuk kanser kolorektal: Pernyataan cadangan Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan AS. JAMA. 2016; 315 (23): 2564-2575. PMID: 27304597 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27304597/.
- Kanser kolorektal