Pencucian hidung masin
Pencucian hidung masin membantu membersihkan debunga, habuk, dan serpihan lain dari saluran hidung anda. Ia juga membantu menghilangkan lendir berlebihan dan menambah kelembapan. Saluran hidung anda adalah ruang terbuka di belakang hidung anda. Udara melalui saluran hidung anda sebelum memasuki paru-paru anda.
Mencuci hidung dapat membantu melegakan gejala alergi hidung dan membantu mencegah jangkitan sinus (sinusitis).
Anda boleh membeli alat seperti periuk neti, botol pemeras, atau bola hidung getah di kedai ubat anda. Anda juga boleh membeli larutan garam yang dibuat khas untuk membilas hidung. Atau, anda boleh membuat bilas sendiri dengan mencampurkan:
- 1 sudu teh (sudu kecil) atau 5 gram (g) pengetinan atau pengambilan garam (tanpa iodin)
- Sedikit soda penaik
- 2 cawan (0,5 liter) air suling, ditapis, atau air rebus
Untuk menggunakan basuh:
- Isi peranti dengan separuh larutan garam.
- Pastikan kepala anda di atas wastafel atau mandi, condongkan kepala ke arah kiri. Bernafas melalui mulut terbuka anda.
- Tuang atau masukkan larutan dengan lembut ke lubang hidung kanan anda. Air harus keluar dari lubang hidung sebelah kiri.
- Anda boleh menyesuaikan kecondongan kepala untuk mengelakkan penyelesaian masuk ke kerongkong atau telinga anda.
- Ulangi di seberang.
- Hembuskan hidung dengan perlahan untuk membuang sisa air dan lendir.
Kamu patut:
- Pastikan anda hanya menggunakan air suling, rebus, atau ditapis. Walaupun jarang berlaku, beberapa air paip mungkin mengandungi kuman kecil yang boleh menyebabkan jangkitan.
- Sentiasa bersihkan periuk neti atau bola hidung dengan air suling, rebus, atau ditapis selepas setiap penggunaan dan biarkan kering.
- Gunakan pencuci hidung sebelum menggunakan ubat lain, seperti semburan hidung. Ini akan membantu saluran hidung anda menyerap ubat dengan lebih baik.
- Mungkin memerlukan beberapa usaha untuk mempelajari teknik mencuci saluran hidung anda. Anda juga mungkin merasakan sedikit luka bakar pada mulanya, yang seharusnya hilang. Sekiranya diperlukan, gunakan sedikit garam dalam larutan masin anda.
- JANGAN gunakan jika saluran hidung anda tersumbat sepenuhnya.
Pastikan anda menghubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda sekiranya anda mengetahui:
- Sakit hidung
- Demam
- Sakit
- Sakit kepala
Mencuci air garam; Pengairan hidung; Lavage hidung; Sinusitis - mencuci hidung
DeMuri GP, Wald ER. Sinusitis. Dalam: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas, dan Prinsip dan Amalan Penyakit Berjangkit Bennett. Edisi ke-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 62.
Rabago D, Hayer S, Zgierska A. Pengairan hidung untuk keadaan pernafasan atas. Dalam: Rakel D, ed. Perubatan Integratif. Edisi ke-4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 113.
- Alahan
- Sinusitis