Lumpuh tidur

Kelumpuhan tidur adalah keadaan di mana anda tidak dapat bergerak atau bercakap dengan betul semasa anda tertidur atau bangun tidur. Semasa episod kelumpuhan tidur, anda benar-benar menyedari apa yang berlaku.

Kelumpuhan tidur adalah perkara biasa. Ramai orang mempunyai sekurang-kurangnya satu episod sepanjang hayat mereka.

Penyebab sebenar kelumpuhan tidur tidak diketahui sepenuhnya. Penyelidikan menunjukkan perkara berikut berkaitan dengan kelumpuhan tidur:

• Tidak cukup tidur
• Mempunyai jadual tidur yang tidak teratur, seperti dengan pekerja shift
• Tekanan mental
• Tidur di punggung

Masalah perubatan tertentu boleh dikaitkan dengan kelumpuhan tidur:

• Gangguan tidur, seperti narkolepsi
• Beberapa keadaan mental, seperti gangguan bipolar, PTSD, gangguan panik
• Penggunaan ubat-ubatan tertentu, seperti untuk ADHD
• Penggunaan bahan

Kelumpuhan tidur yang tidak berkaitan dengan masalah perubatan dikenali sebagai kelumpuhan tidur terpencil.

Kitaran tidur normal mempunyai peringkat, dari mengantuk ringan hingga tidur nyenyak. Semasa peringkat yang disebut tidur gerakan mata cepat (REM), mata bergerak dengan cepat dan bermimpi terang adalah perkara biasa. Setiap malam, orang menjalani beberapa kitaran tidur tanpa REM dan REM. Semasa tidur REM, badan anda rileks dan otot anda tidak bergerak. Kelumpuhan tidur berlaku ketika kitaran tidur beralih antara peringkat. Apabila anda bangun secara tiba-tiba dari REM, otak anda terjaga, tetapi badan anda masih dalam mod REM dan tidak dapat bergerak, menyebabkan anda merasa seperti anda lumpuh.

Episod kelumpuhan tidur berlangsung dari beberapa saat hingga 1 atau 2 minit. Mantra ini berakhir dengan sendiri atau ketika anda tersentuh atau berpindah. Dalam kes yang jarang berlaku, anda mungkin mempunyai sensasi atau halusinasi seperti mimpi, yang mungkin menakutkan.

Penyedia penjagaan kesihatan akan bertanya mengenai gejala anda, dengan memberi tumpuan kepada tabiat tidur anda dan perkara-perkara yang mungkin mempengaruhi tidur anda. Anda mungkin diminta mengisi soal selidik mengenai tidur anda untuk membantu penyedia anda mencapai diagnosis.

Kelumpuhan tidur boleh menjadi tanda narkolepsi. Tetapi jika anda tidak mempunyai gejala narkolepsi lain, biasanya tidak perlu dilakukan kajian tidur.

Dalam kebanyakan kes, kelumpuhan tidur berlaku sangat jarang sehingga rawatan tidak diperlukan. Sekiranya penyebabnya diketahui, misalnya, kerana kurang tidur, membetulkan penyebabnya dengan mendapatkan tidur yang cukup sering menyelesaikan keadaannya.

Kadang-kadang, ubat-ubatan yang mencegah REM semasa tidur ditetapkan.

Pada orang dengan keadaan kesihatan mental, seperti kegelisahan, perubatan dan terapi tingkah laku (terapi bicara) untuk membantu merawat keadaan kesihatan mental dapat mengatasi kelumpuhan tidur.

Bincangkan keadaan anda dengan pembekal anda sekiranya anda mengalami episod kelumpuhan tidur berulang. Mereka mungkin disebabkan oleh masalah perubatan yang memerlukan ujian lebih lanjut.

Parasomnia - kelumpuhan tidur; Kelumpuhan tidur terpencil

• Corak tidur pada golongan muda dan tua

Tanpa BA. Panduan doktor untuk kelumpuhan tidur terpencil yang berulang. Neuropsychiatr Dis Merawat. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Parasomnia tidur pergerakan mata yang cepat. Dalam: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Prinsip dan Amalan Perubatan Tidur. Edisi ke-6. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 103.