Sindrom Piriformis

Sindrom Piriformis adalah rasa sakit dan mati rasa di punggung anda dan di bahagian bawah kaki anda. Ia berlaku apabila otot piriformis di punggung menekan saraf sciatic.

Sindrom, yang mempengaruhi lebih banyak wanita daripada lelaki, tidak biasa. Tetapi apabila ia berlaku, ia boleh menyebabkan sciatica.

Otot piriformis terlibat dalam hampir setiap pergerakan yang anda lakukan dengan badan bawah anda, dari berjalan ke pergerakan berat dari satu kaki ke kaki yang lain. Di bawah otot adalah saraf sciatic. Saraf ini berjalan dari tulang belakang bawah anda ke bahagian belakang kaki ke kaki anda.

Mencederakan atau menjengkelkan otot piriformis boleh menyebabkan kekejangan otot. Otot juga boleh membengkak atau mengetatkan dari kekejangan. Ini memberi tekanan pada saraf di bawahnya, menyebabkan kesakitan.

Penggunaan berlebihan boleh menyebabkan pembengkakan atau kecederaan otot. Kekejangan otot mungkin berasal dari:

• Duduk untuk jangka masa panjang
• Terlalu bersenam
• Berlari, berjalan, atau melakukan aktiviti berulang yang lain
• Bermain sukan
• Mendaki tangga
• Mengangkat objek berat

Trauma juga boleh menyebabkan kerengsaan dan kerosakan otot. Ini mungkin disebabkan oleh:

• Kemalangan kereta
• Jatuh
• Pusing pinggul secara tiba-tiba
• Luka yang menembusi

Sciatica adalah gejala utama sindrom piriformis. Gejala lain termasuk:

• Kelembutan atau sakit yang membosankan di punggung
• Kesemutan atau kebas pada punggung dan sepanjang bahagian belakang kaki
• Kesukaran duduk
• Sakit dari duduk yang bertambah teruk semasa anda terus duduk
• Kesakitan yang semakin teruk dengan aktiviti
• Sakit badan yang lebih rendah sehingga teruk sehingga hilang

Kesakitan biasanya hanya berlaku pada satu bahagian bawah badan. Tetapi ia juga boleh berlaku pada kedua sisi pada masa yang sama.

Penyedia penjagaan kesihatan anda akan:

• Lakukan ujian fizikal
• Tanyakan mengenai gejala dan aktiviti terbaru anda
• Ikuti sejarah perubatan anda

Semasa peperiksaan, pembekal anda mungkin membuat anda melalui pelbagai pergerakan. Maksudnya adalah untuk melihat apakah dan di mana mereka menyebabkan kesakitan.

Masalah lain boleh menyebabkan sciatica. Sebagai contoh, cakera tergelincir atau artritis tulang belakang dapat memberi tekanan pada saraf sciatic. Untuk mengesampingkan kemungkinan penyebab lain, anda mungkin menjalani MRI atau CT scan.

Dalam beberapa kes, anda mungkin tidak memerlukan rawatan perubatan. Pembekal anda mungkin mengesyorkan petua rawatan diri berikut untuk menghilangkan rasa sakit.

• Elakkan aktiviti yang menyebabkan kesakitan, seperti berbasikal atau berlari. Anda boleh meneruskan aktiviti ini setelah kesakitan hilang.
• Pastikan menggunakan bentuk dan peralatan yang betul semasa melakukan sukan atau aktiviti fizikal yang lain.
• Gunakan ubat sakit seperti ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), atau acetaminophen (Tylenol) untuk kesakitan.
• Cuba ais dan panaskan. Gunakan pek ais selama 15 hingga 20 minit setiap beberapa jam. Balut bungkus ais dalam tuala untuk melindungi kulit anda. Ganti pek sejuk dengan pad pemanasan pada keadaan rendah. Jangan gunakan pad pemanasan lebih dari 20 minit pada satu masa.
• Ikut arahan penyedia anda untuk melakukan peregangan khas. Regangan dan senaman dapat merehatkan dan menguatkan otot piriformis.
• Gunakan postur badan yang betul semasa duduk, berdiri, atau memandu. Duduk tegak dan jangan merosot.

Pembekal anda mungkin memberi ubat penenang otot. Ini akan mengendurkan otot sehingga anda dapat bersenam dan meregangkannya. Suntikan ubat steroid ke kawasan ini juga dapat membantu.

Untuk kesakitan yang lebih teruk, pembekal anda mungkin mengesyorkan elektroterapi seperti TENS. Rawatan ini menggunakan rangsangan elektrik untuk mengurangkan kesakitan dan menghentikan kekejangan otot.

Sebagai usaha terakhir, pembekal anda mungkin mengesyorkan pembedahan untuk memotong otot dan melegakan tekanan pada saraf.

Untuk mengelakkan kesakitan di masa depan:

• Lakukan senaman secara berkala.
• Elakkan berlari atau bersenam di bukit atau permukaan yang tidak rata.
• Panaskan dan regangkan sebelum bersenam. Kemudian secara beransur-ansur meningkatkan intensiti aktiviti anda.
• Sekiranya sesuatu menyebabkan anda sakit, berhenti melakukannya. Jangan menahan kesakitan. Rehat sehingga kesakitan berlalu.
• Jangan duduk atau berbaring dalam jangka masa panjang dalam posisi yang memberi tekanan tambahan pada pinggul anda.

Hubungi pembekal anda jika anda mempunyai:

• Sakit yang berlangsung lebih lama daripada beberapa minggu
• Kesakitan yang bermula setelah anda cedera dalam kemalangan

Dapatkan segera bantuan perubatan sekiranya:

• Anda tiba-tiba mengalami sakit teruk di punggung atau kaki bawah, bersama dengan kelemahan otot atau kebas
• Anda sukar mengawal kaki anda dan mendapati diri anda tersandung ketika berjalan
• Anda tidak dapat mengawal usus atau pundi kencing anda

Pseudosciatica; Wallet sciatica; Neuropati soket pinggul; Sindrom saluran keluar pelvis; Sakit belakang rendah - piriformis

Laman web American Academy of Family Physicians. Sindrom Piriformis. familydoctor.org/condition/piriformis-syndrome. Dikemas kini pada 10 Oktober 2018. Diakses pada 10 Disember 2018.

Hudgins TH, Wang R, Alleva JT. Sindrom Piriformis. Dalam: Frontera WR, Perak JK, Rizzo TD, eds. Keperluan Perubatan Fizikal dan Pemulihan. Edisi ke-4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 58.

Khan D, sindrom Nelson A. Piriformis. Dalam: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Keperluan Perubatan Sakit. Edisi ke-4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 67.

• Sciatica