Merawat sendi pinggul baru anda

Setelah menjalani pembedahan penggantian pinggul, anda perlu berhati-hati bagaimana anda menggerakkan pinggul. Artikel ini memberitahu anda apa yang perlu anda ketahui untuk menjaga sendi pinggul baru anda.

Setelah menjalani pembedahan penggantian pinggul, anda perlu berhati-hati bagaimana menggerakkan pinggul, terutama untuk beberapa bulan pertama selepas pembedahan. Pada waktunya, anda seharusnya dapat kembali ke tahap aktiviti sebelumnya. Tetapi, walaupun anda melakukan aktiviti seharian, anda perlu bergerak dengan berhati-hati agar anda tidak melucutkan pinggul anda.

Anda perlu belajar latihan untuk menjadikan pinggul baru anda lebih kuat.

Selepas anda pulih sepenuhnya dari pembedahan, anda tidak boleh melakukan ski lereng atau melakukan sukan bersentuhan, seperti bola sepak dan bola sepak. Anda seharusnya dapat melakukan aktiviti yang berimpak rendah, seperti mendaki, berkebun, berenang, bermain tenis, dan bermain golf.

Beberapa peraturan umum untuk aktiviti yang anda lakukan adalah:

• JANGAN melintasi kaki atau pergelangan kaki semasa anda duduk, berdiri, atau berbaring.
• JANGAN bengkok terlalu jauh dari pinggang anda atau tarik kaki anda ke atas pinggang anda. Lenturan ini dipanggil fleksi pinggul. Elakkan lenturan pinggul lebih besar daripada 90 darjah (sudut tepat).

Semasa anda berpakaian:

• JANGAN berpakaian berdiri. Duduk di kerusi atau tepi katil anda, jika ia stabil.
• JANGAN membongkok, mengangkat kaki, atau melintang kaki semasa anda berpakaian.
• Gunakan alat yang berguna supaya anda tidak membengkokkan terlalu banyak. Gunakan alat ganti tangan, tali kasut yang panjang, tali kasut elastik, dan alat bantu untuk membantu anda memakai kaus kaki.
• Semasa anda berpakaian, letakkan seluar, kaus kaki atau seluar dalam pada kaki yang pertama kali menjalani pembedahan.
• Semasa anda menanggalkan pakaian, tanggalkan pakaian dari bahagian pembedahan anda.

Semasa anda duduk:

• Cuba jangan duduk dalam posisi yang sama selama lebih dari 30 hingga 40 minit pada satu masa
• Jauhkan kaki anda kira-kira 6 inci (15 sentimeter). JANGAN bawa mereka bersama-sama.
• JANGAN melintasi kaki anda.
• Pastikan kaki dan lutut anda menunjuk lurus ke depan, tidak menoleh atau keluar.
• Duduk di kerusi yang tegas dengan punggung lurus dan lengan bawah. Elakkan kerusi lembut, kerusi goyang, bangku, atau sofa.
• Elakkan kerusi yang terlalu rendah. Pinggul anda harus lebih tinggi daripada lutut semasa anda duduk. Duduk di atas bantal jika perlu.
• Semasa bangun dari kerusi, geser ke arah tepi kerusi, dan gunakan lengan kerusi atau pejalan kaki atau tongkat untuk sokongan anda.

Semasa anda mandi atau mandi:

• Anda mungkin berdiri di bilik mandi jika mahu. Anda juga boleh menggunakan tempat duduk tab mandi khas atau kerusi plastik yang stabil untuk duduk di bilik mandi.
• Gunakan tikar getah di tab mandi atau lantai pancuran mandian. Pastikan lantai bilik mandi kering dan bersih.
• JANGAN membengkokkan, berjongkok, atau meraih apa sahaja semasa anda mandi. Gunakan span mandi dengan pegangan panjang untuk mencuci. Minta seseorang menukar kawalan pancuran mandian untuk anda sekiranya sukar dijangkau. Minta seseorang mencuci bahagian badan anda yang sukar dicapai.
• JANGAN duduk di bahagian bawah tab mandi biasa. Terlalu sukar untuk bangun dengan selamat.
• Gunakan tempat duduk tandas yang tinggi untuk memastikan lutut lebih rendah daripada pinggul semasa anda menggunakan tandas, jika anda memerlukannya.

Semasa anda menggunakan tangga:

• Semasa anda naik, langkah pertama dengan kaki anda di sebelah yang tidak menjalani pembedahan.
• Semasa anda turun, langkah pertama dengan kaki anda di sebelah yang menjalani pembedahan.

Semasa anda berbaring di atas katil:

• JANGAN tidur di sisi pinggul baru anda atau di perut anda. Sekiranya anda tidur di sebelah anda, letakkan bantal di antara paha anda.
• Bantal atau serpihan penculik khas boleh digunakan untuk memastikan pinggul anda tetap selaras.

Semasa anda memasuki atau menaiki kereta:

• Masuk ke dalam kereta dari tingkat jalan, bukan dari tepi jalan atau depan pintu.
• Tempat duduk kereta tidak boleh terlalu rendah. Duduk di atas bantal jika anda perlu. Sebelum masuk ke dalam kereta, pastikan anda meluncur dengan mudah pada bahan tempat duduk.
• Putus perjalanan kereta panjang. Berhenti, keluar dan berjalan sekitar 2 jam sekali.

JANGAN memandu sehingga penyedia perkhidmatan kesihatan anda mengatakan bahawa tidak apa-apa.

Semasa anda berjalan:

• Gunakan tongkat atau tongkat kaki anda sehingga doktor memberitahu anda bahawa tidak boleh berhenti menggunakannya.
• Beri hanya jumlah berat yang diberitahu oleh doktor atau ahli terapi fizikal anda bahawa anda boleh memakai pinggul yang menjalani pembedahan.
• Ambil langkah kecil semasa anda berpusing. Cuba jangan berpusing.
• Pakai kasut dengan tapak kaki nonskid. Elakkan memakai selipar kerana ia boleh membuat anda jatuh. Pergi perlahan ketika anda berjalan di permukaan basah atau tanah yang tidak rata.

Arthroplasty pinggul - langkah berjaga-jaga; Penggantian pinggul - langkah berjaga-jaga; Osteoartritis - pinggul; Osteoartritis - lutut

Cabrera JA, Cabrera AL. Penggantian pinggul total. Dalam: Frontera WR, Perak JK, Rizzo TD, eds. Keperluan Perubatan Fizikal dan Pemulihan. Edisi ke-3. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 61.

Harkess JW, Crockarell JR. Arthroplasty pinggul. Dalam: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedik Operasi Campbell. Edisi ke-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 3.

• Penggantian sendi pinggul

• Keselamatan bilik mandi untuk orang dewasa
• Menyiapkan kediaman anda - pembedahan lutut atau pinggul
• Penggantian pinggul atau lutut - selepas - apa yang harus ditanyakan kepada doktor anda
• Penggantian pinggul atau lutut - sebelum - apa yang harus ditanyakan kepada doktor anda
• Penggantian pinggul - pelepasan
• Mencegah kejatuhan - apa yang harus ditanya kepada doktor anda

• Penggantian pinggul