Bersenam dan asma di sekolah

Kadang-kadang senaman mencetuskan gejala asma. Ini dipanggil asma akibat senaman (EIA).

Gejala EIA adalah batuk, mengi, rasa sesak di dada anda, atau sesak nafas. Selalunya, gejala ini bermula sebaik sahaja anda berhenti bersenam. Sebilangan orang mungkin mengalami gejala selepas mereka mula bersenam.

Mengalami gejala asma ketika bersenam tidak bermaksud pelajar tidak boleh atau tidak boleh bersenam. Mengambil bahagian dalam sukan rehat, pendidikan jasmani (PE), dan sukan selepas sekolah adalah penting bagi semua kanak-kanak. Dan kanak-kanak yang menghidap asma tidak semestinya duduk di barisan tepi.

Kakitangan sekolah dan jurulatih harus mengetahui pencetus asma anak anda, seperti:

• Udara sejuk atau kering. Bernafas melalui hidung atau memakai selendang atau topeng di mulut boleh membantu.
• Udara tercemar.
• Ladang atau rumput yang baru dipotong.

Pelajar yang menghidap asma harus memanaskan badan sebelum bersenam dan menyejukkan badan selepas itu.

Baca rancangan tindakan asma pelajar. Pastikan anggota kakitangan mengetahui di mana ia disimpan. Bincangkan rancangan tindakan dengan ibu bapa atau penjaga. Ketahui jenis aktiviti yang boleh dilakukan oleh pelajar dan berapa lama.

Guru, jurulatih, dan kakitangan sekolah lain harus mengetahui simptom asma dan apa yang harus dilakukan sekiranya pelajar mengalami serangan asma. Bantu pelajar mengambil ubat yang disenaraikan dalam rancangan tindakan asma mereka.

Galakkan pelajar untuk mengambil bahagian dalam PE. Untuk membantu mencegah serangan asma, ubah aktiviti PE. Sebagai contoh, program yang sedang berjalan mungkin disiapkan dengan cara ini:

• Berjalan jauh
• Lari sebahagian dari jarak
• Berlari dan berjalan ganti

Sebilangan latihan mungkin kurang mencetuskan gejala asma.

• Berenang sering menjadi pilihan yang baik. Udara yang hangat dan lembap dapat menjauhkan gejala.
• Bola sepak, besbol, dan sukan lain yang mempunyai masa tidak aktif cenderung untuk mencetuskan gejala asma.

Aktiviti yang lebih sengit dan berterusan, seperti berlari lama, bola keranjang, dan bola sepak, lebih cenderung mencetuskan gejala asma.

Sekiranya rancangan tindakan asma memerintahkan pelajar untuk mengambil ubat sebelum bersenam, ingatkan pelajar untuk melakukannya. Ini mungkin termasuk ubat bertindak pendek dan panjang.

Ubat bertindak pendek, atau melegakan cepat:

• Diambil 10 hingga 15 minit sebelum bersenam
• Boleh membantu sehingga 4 jam

Ubat penyedut yang bertindak panjang:

• Digunakan sekurang-kurangnya 30 minit sebelum bersenam
• Tahan sehingga 12 jam

Kanak-kanak boleh mengambil ubat jangka panjang sebelum sekolah dan mereka akan membantu sepanjang hari.

Asma - sekolah senaman; Latihan - asma yang disebabkan oleh sekolah

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Laman web Institut Peningkatan Sistem Klinikal. Garis Panduan Penjagaan Kesihatan: Diagnosis dan Pengurusan Asma. Edisi ke-11. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Dikemas kini Disember 2016. Diakses pada 7 Februari 2020.

Brannan JD, Kaminsky DA, Hallstrand TS. Pendekatan kepada pesakit dengan bronkokonstriksi yang disebabkan oleh senaman. Dalam: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Alergi Middleton: Prinsip dan Amalan. Edisi ke-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 54.

Vishwanathan RK, Busse WW. Pengurusan asma pada remaja dan orang dewasa. Dalam: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Alergi Middleton: Prinsip dan Amalan. Edisi ke-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 52.

• Asma
• Sumber asma dan alergi
• Asma pada kanak-kanak

• Asma dan sekolah
• Asma - kanak-kanak - pelepasan
• Asma - ubat kawalan
• Asma pada kanak-kanak - apa yang perlu ditanyakan kepada doktor anda
• Asma - ubat penenang cepat
• Bronkokonstriksi yang disebabkan oleh latihan
• Cara menggunakan nebulizer
• Cara menggunakan alat sedut - tanpa spacer
• Cara menggunakan alat sedut - dengan spacer
• Cara menggunakan meter aliran puncak anda
• Jadikan aliran puncak sebagai kebiasaan
• Tanda-tanda serangan asma
• Jauhi pencetus asma

• Asma pada Kanak-kanak