Otak Anda Hidup: Bersalah

Kandungan

• Ulasan untuk

Berjalan-jalan dengan rasa bersalah tidak menyeronokkan. Dan penyelidikan baru menunjukkan segala-galanya dari sistem kekebalan tubuh anda hingga tingkah laku anda menjadi salah ketika anda cuba hidup dengan rahsia yang memalukan.

Kenali Kelakuan Buruk Anda

Sama ada pada waktu pagi selepas keluar malam yang besar atau lima minit selepas menyerahkan laporan palsu, beberapa bahagian otak anda menyala apabila anda berkelakuan dengan cara yang menimbulkan rasa bersalah. Pertama dan terpenting, kajian dari UCLA mendapati penanda keradangan dan tahap hormon stres kortisol kedua-duanya melonjak dengan segera di kalangan orang yang merasa malu. Bahan kimia otak ini dapat mengganggu tidur, mood, dan sistem kekebalan tubuh anda, menjadikan anda lebih cenderung untuk membuang dan membalikkan badan atau demam sambil bergelut dengan rasa bersalah anda.

Pada masa yang sama, rangkaian frontolimbic otak anda (dan beberapa kawasan lain yang dikaitkan dengan emosi primitif dan mendalam) bermula, mencari penyelidikan dari Universiti Manchester di UK Pada asasnya, ini adalah bahagian otak anda yang mengenali anda kacau dan anda sepatutnya berasa jelek tentangnya. Kajian yang sama mendapati bahawa beberapa bahagian lain mi anda mula bersenandung sebagai tindak balas kepada emosi bersalah itu juga. Ini termasuk lobus temporal anterior superior, yang membolehkan anda membandingkan tindakan buruk anda sendiri dengan tindakan orang lain dalam kalangan sosial anda. Juga dalam campuran: kawasan septal otak anda, yang membantu anda menentukan berapa banyak kesalahan atau keterlaluan yang diperlukan oleh tingkah laku anda.

Seperti rakan yang bersimpati atau ahli terapi yang bergaji tinggi, kawasan otak yang berbeza ini membantu anda menentukan betapa buruknya perasaan anda terhadap diri anda, kata kajian U.K.. Dan, dalam kebanyakan kes, mereka akan membantu anda mencari cara untuk memaafkan diri sendiri atau mengatasi pelanggaran anda-sama ada itu bermakna 'memaafkan atau meletakkan kejadian itu di belakang anda.

Jam atau Hari Seterusnya

Sebagai tindak balas terhadap gelombang awal perasaan buruk anda, otak anda akan berusaha mencari jalan untuk anda merasa lebih baik tentang diri anda, menunjukkan penyelidikan dari Carnegie Mellon dan Washington University di St. Louis. Ini cenderung terungkap dalam dua cara yang boleh diramalkan, kata penulis kajian. Satu: Anda akan terlalu manis atau baik kepada orang yang anda khianati atau terluka. Dua: Anda akan menjadi lebih baik atau suka menolong semua orang. Anda melakukan ini untuk mengimbangi timbangan moral anda dan untuk membantu diri anda merasa kurang senang, kata penulis kajian.

Satu lagi mekanisme mengatasi yang lebih gelap: Anda mungkin mencari jalan untuk menghukum diri secara fizikal, kata Brock Bastian, Ph.D., seorang psikologi di Universiti Queensland Australia. Bastian dan rakannya mendapati bahawa orang yang mengalami rasa bersalah dapat memegang tangan mereka di dalam baldi air ais yang sejuk lebih lama daripada mereka yang tidak mempunyai perasaan salah. Para penyelidik menyimpulkan bahawa kesakitan "membuat kita berasa seperti skala keadilan telah diseimbangkan semula."

Membawa Rasa Bersalah Anda (Secara literal)

Orang bercakap tentang perasaan "diturunkan" oleh rasa malu, dan penyelidikan dari Princeton menunjukkan bahawa itu lebih daripada sekadar ucapan, melaporkan bahawa orang yang mengalami rasa bersalah sebenarnya merasa badan mereka bertambah berat. Bukan itu sahaja: Peserta kajian yang bersalah mempunyai masa yang lebih sukar untuk menyelesaikan tugas yang menuntut secara fizikal berbanding rakan sejawat mereka yang bebas rasa bersalah. Para penyelidik mengaitkan ini dengan sesuatu yang dipanggil "kognisi yang terkandung." Pada dasarnya, emosi terkuat anda mempunyai kekuatan untuk mempengaruhi perasaan anda secara fizikal, bukan hanya secara emosional. (Eksperimen lain mendapati bahawa membawa rahsia juga membuat anda merasa berat secara fizikal, atau terbeban.)

Ulasan untuk