Makanan Musim Panas Terburuk untuk Pinggang Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Sekarang musim panas! Anda telah bekerja keras untuk badan yang sedia membuat bikini, dan kini tiba masanya untuk menikmati cahaya matahari, hasil pasaran petani yang segar, menunggang basikal dan berenang. Tetapi selalunya cuaca yang baik juga membawa kepada beberapa makanan dan minuman yang paling menarik di sekeliling. (Strawberi daiquiri, sesiapa sahaja?) Ini bermakna semua kerja keras yang anda lakukan untuk kelihatan cantik pada musim panas boleh dibatalkan oleh beberapa pilihan buruk pada waktu gembira, pantai atau semasa makan di luar. Tetapi ia sama mudah untuk membuat pilihan yang baik. Berikut adalah beberapa makanan cuaca panas yang paling buruk bagi pinggang anda, ditambah dengan beberapa cadangan pemakanan sihat yang pasti dapat memuaskan keinginan anda sambil memastikan anda tetap berada di landasan yang betul.

Apabila Anda berada di Happy Hour

Elakkan sayap kerbau tanpa tulang. Apabila minuman mengalir dan perayaan anda berlangsung di teras, hampir mustahil untuk menyampaikan makanan pembuka yang menggoda.Sayap ayam penuh dengan rasa, tetapi inilah sebabnya: Ayam itu dibasahi tepung kemudian digoreng dengan kulit berlemak dan minyak yang berpotensi tidak sihat; ditutup dengan sos masin dan manis; kemudian celup dalam dressing cheesy berlemak. Mulut anda mungkin berair, tetapi Mary Hartley, R.D., mengatakan ia tidak berbaloi. "Sesuatu pesanan boleh dengan mudah mempunyai 1,500 kalori dan cukup lemak tepu dan natrium untuk bertahan selama tiga hari." Dia mencadangkan untuk mempunyai seorang wingman untuk menyokong tabiat snek anda, dan memesan makanan laut kukus atau mentah rendah kalori seperti koktel udang. Kemudian pergi ringan pada mana-mana sos yang disertakan.

5 Makanan Musim Panas untuk Memastikan Metabolisme Anda Membakar

Semasa Anda Di Kolam Renang

Elakkan trak aiskrim. Menjadi impian setiap kanak-kanak (dan orang dewasa) untuk mendengar alunan lapuk itu dari jalan di tepi kolam kejiranan, tetapi berfikir dua kali sebelum mendapatkan hidangan beku kegemaran anda. Anda bukan sahaja boleh menyalurkan kalori tambahan, malah produk tenusu seperti ais krim sering menyebabkan anda mengalami masalah penghadaman dan menggalakkan kembung perut yang tidak sedap dipandang. Perut dan tankini anda akan berterima kasih kepada anda jika anda memilih jus buah-buahan beku buatan sendiri slushy atau smoothie. Petua rahsia: Sekiranya anda membekukan kepingan pisang yang telah dikupas, kemudian campurkan dengan sedikit susu bukan tenusu, anda mempunyai "ais krim" pisang segera. Mata bonus untuk menambah serbuk koko, mentega kacang atau beri.

Hidangan Rendah Kalori Beku untuk Musim Panas

Apabila Anda berada di Karnival

Berjalan meninggalkan gerai makanan goreng. Semasa bersiar-siar di sepanjang lorong perayaan musim panas, karnival atau pameran, anda mungkin melihat barangan yang anda tidak tahu boleh digoreng dan diletakkan di atas kayu. (Fikirkan Twinkies, Oreo, bar gula-gula, dll.) Peraturan yang baik? Sekiranya dihidangkan di atas tongkat, lebih baik sebagai bahan perbualan daripada makanan ringan atau makanan sebenar. Malah, jika anda boleh membantunya, lakukan yang terbaik untuk makan sebelum karnival dan fokus untuk meluangkan masa dengan syarikat anda daripada melihat kandungan misteri dalam penggorengan dalam. Jika anda perlu memanjakan diri, Hartley menasihati membeli makanan yang mengandungi sekurang-kurangnya satu bahan yang sihat, seperti jagung cerek, epal gula-gula, hirisan tembikai, ayam panggang, jagung bakar, burrito sayuran atau limau segar. Untuk membantu memastikan bahagian terkawal,"pesan item yang secara semula jadi kecil, seperti anjing jagung tunggal.

9 Tempat Berpeluh Bersebelahan Selebriti

Apabila Anda berada di Pantai

Menahan keinginan untuk menurunkan bocah cabana untuk koktel berwarna-warni. Walaupun pelayan tidak berbaju comel itu, minuman yang dibancuh di atas dulangnya itu hanya akan menyebabkan perut buncit dan gula jatuh di kemudian hari. "Alkohol gula, seperti pemanis tiruan sorbitol dan xylose, menghasilkan kembung dan gas apabila dimakan dalam jumlah yang banyak," amaran Hartley. Tetapi jangan takut! Anda tidak perlu melepaskan diri dari pesta sepenuhnya. Pilih koktel dengan bahan-bahan segar seperti herba dan buah sitrus dengan air tonik berbanding sirap manis atau campuran pra-buat. Sudah tentu, hadkan diri anda pada satu atau dua minuman maksimum, dan berhati-hati jika anda merancang untuk berenang.

Oleh Katie McGrath untuk DietsinReview.com

Ulasan untuk