Mengapa Jurulatih dan Atlet Elit Semuanya Mengenai #RestDayBrags

Kandungan

• Ulasan untuk

Kami melakukan banyak perkara untuk Insta. Kami mempamerkan senaman terbaru kami dengan swafoto berpeluh. Kami merendahkan hari perlumbaan terbaru kami. Kami bangga dengan #NoDaysOff dan meraikan badasses lain yang menyeringai dan menahan kesakitan dan berjaya melalui latihan atau perlumbaan.

Apa yang kita jangan buat? Nikmati hari rehat epik kami. Sehingga kini, itulah.

Awal tahun ini, Amelia Boone, seorang juara ultrasonik dan Juara Mudder Terberat di Dunia, menulis tweet kepada 18,000+ pengikutnya, "Orang tidak membual tentang hari rehat seperti mereka melakukan 'epik' larian mereka, tetapi mereka seharusnya."

Dia patut tahu. Boone berada di puncak dunia Obstacle Course Racing (OCR) ketika dia mengalami dua patah tekanan (di tulang paha dan sakrumnya). Dia menghabiskan bagian yang lebih baik dari tahun lalu untuk melakukan pemulihan, pulih, dan bersiap untuk kembali ke perlumbaan elit. Dia juga semakin selesa dengan rehat-banyak berehat.

Pada mulanya, rehat adalah sukar. Lagipun, orang aktif berjuang dengan mengambil cuti. Tambahan, ada tekanan untuk mengikuti Joneses di media sosial dengan meningkatkan prestasi atletik terbaru.

Tetapi kecederaan itu menyebabkan Boone bekerjasama dengan perenang Olimpik Caroline Burckle dan pelari Jonathan Levitt ke #MakeRestGreatAgain. Pada bulan Februari, mereka memulakan akaun Rest Day Brags di Twitter dan Instagram.

Anggaplah ini sebagai sesi terapi komuniti dan kumpulan bagi kita yang berjuang untuk cuti, di mana tidak boleh melepaskan ego dan berkata, "Saya letih. Saya tidur sebentar dan bukannya bersenam." Dan mereka bercakap tentang rehat yang lengkap dan menyeluruh (bukan pemulihan aktif)-fikirkan: melepak di luar atau di sofa anda, menyarung sepasang lengan mampatan, dan menikmati makanan dan minuman yang enak. Kumpulan atlet berharap untuk mengubah perbualan mengenai idea bahawa lebih ramai sentiasa lebih baik.

Dan mereka betul. Hari rehat yang dijadualkan secara berkala adalah bahagian penting dalam latihan. Tanpa rehat yang betul, anda menghadapi risiko cedera, kelelahan, dan keletihan, seperti yang kami laporkan dalam 9 Sebab untuk Melewatkan Latihan Anda. Selain itu, otot anda memerlukan rehat untuk membaiki kerosakan mikro dan menjadi lebih kuat.

Bersedia untuk membanggakan hari rehat epik anda? Sertailah perbualan di Twitter dan Instagram dengan mengikuti #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy dan #MakeRestGreatAgain. Sekarang pergi berehat!

Ulasan untuk