Sekiranya Anda Mengambil Probiotik untuk Jerawat?

Kandungan

• Apa yang Menyebabkan Jerawat?
• Apa itu Probiotik, Lagi?
• Bagaimana Probiotik Boleh Membantu Jerawat?
• Patutkah Anda Mengambil Suplemen Probiotik untuk Jerawat?
• Bagaimana dengan Menggunakan Produk Penjagaan Kulit Topikal dengan Probiotik?
• Bottom Line Mengenai Probiotik untuk Jerawat
• Ulasan untuk

Tidak ada cara yang lebih baik untuk meletakkannya: Jerawat yang menakutkan. Anda tidak bersendirian jika anda tanpa henti menggunakan rawatan tempat terbaik Google atau menyemburkan wajah anda dengan krim, serum, dan produk pengurangan jerawat topikal yang tidak terkira banyaknya, dan tidak kira berapa banyak anda telah diberi perhatian, anda mungkin memetik atau memunculkan beberapa jerawat paling teruk anda.

Tidak ada satu pendekatan yang sesuai untuk semua dalam merawat jerawat. Walau bagaimanapun, baru-baru ini, terdapat beberapa heboh tentang betapa bakteria perut yang baik mungkin merupakan penyelesaian yang lama ditunggu-tunggu untuk membersihkan kulit. Oleh kerana itulah, nampaknya semakin banyak pakar dermatologi yang mengesyorkan probiotik kepada pesakit kerana mikroorganisma kecil ini adalah pahlawan kesihatan usus.

Tetapi bolehkah mikrobiom usus yang seimbang benar-benar memberi manfaat kepada wajah anda? Inilah semua yang perlu anda ketahui mengenai hubungan kulit-usus untuk mengatasi masalah anda, menurut pakar dermatologi.

Apa yang Menyebabkan Jerawat?

"Bakteria dipanggil Propionibacteriumjerawat (P. jerawatbiasanya merupakan penyebab di sebalik perkembangan jerawat, "kata Michelle Henry, MD, pakar dermatologi dan pengasas Pembedahan Kulit & Estetik Manhattan. Kajian menunjukkan bahawa kehadiran P. acnes di liang boleh mencetuskan tindak balas imun yang menyebabkan keradangan yang membawa kepada jerawat. (Berkaitan: Mengapa Anda Memecahkan Keluar, Menurut Derm)

Pencetus lain termasuk hormon, yang sering menyebabkan kelenjar minyak yang terlalu aktif yang menyumbat liang-liang anda dan menyebabkan pecah, jelas Dr. Henry. "Lonjakan hormon adalah sebab mengapa kita melihat jerawat pada remaja melalui akil baligh dan juga pada wanita semasa haid," tambahnya.

Akhirnya, anda juga boleh menyalahkan kulit yang rawan jerawat pada genetik lama. Walaupun tidak ada "gen jerawat" yang spesifik, ada komponen genetik yang dapat membuat anda lebih rentan terhadap jerawat, kata Dr. Henry. Contohnya ialah ibu bapa yang menurunkan keadaan hormon seperti sindrom ovarium polikistik, yang meningkatkan kemungkinan timbulnya jerawat, atau ibu bapa yang sangat sensitif terhadap bakteria, yang menyebabkan keradangan yang sering mengakibatkan jerawat.

Apa itu Probiotik, Lagi?

Probiotik adalah mikroorganisma hidup (mis. Bakteria) yang dapat mengekalkan atau meningkatkan pertumbuhan bakteria baik dalam tubuh ketika dimakan melalui, misalnya, makanan fermentasi, yogurt, atau makanan tambahan, menurut Mayo Clinic. Dan sementara anda secara teknikal dilahirkan dengan sejumlah besar probiotik, faktor-faktor tertentu seperti diet yang tidak betul danpenggunaan antibiotik boleh mengurangkan jumlah yang anda ada dalam badan anda.

"Antibiotik adalah anti-radang, itulah sebabnya kami sering menggunakannya dalam dermatologi untuk merawat keadaan seperti jerawat dan rosacea, " jelasnya. "Tetapi antibiotik tidak membezakan antara bakteria baik dan buruk di usus, dan sering memusnahkan keduanya. Ini menyebabkan ketidakseimbangan usus dan boleh menyebabkan [pesakit] mengembangkan masalah pencernaan dan jangkitan yis semasa rawatan. Probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan dengan memperkenalkan semula lebih banyak bakteria baik dan mengurangkan beberapa gejala tersebut. "

Bug kecil ini berfungsi terutamanya di saluran gastrointestinal, di mana ia dapat memberi kesan positif kepada mikrobioma usus anda dan, dengan berbuat demikian, membantu melindungi saluran GI anda daripada pertumbuhan mikroorganisma berbahaya serta meningkatkan fungsi pencernaan dan usus anda, menurut Institut Nasional Kesihatan. Selain menjaga sistem GI Anda, probiotik juga dapat memberikan banyak manfaat kesihatan lain, termasuk (tetapi tidak terbatas pada) meningkatkan mood anda, meningkatkan imuniti, dan mempromosikan fungsi kulit yang sihat.

Bagaimana Probiotik Boleh Membantu Jerawat?

"Semakin banyak bakteria baik yang anda miliki, semakin besar kemungkinan ia untuk menyekat bakteria jahat," kongsi Dr. Henry. Dan walaupun, ya, terlalu banyak perkara yang baik - termasuk bakteria baik - boleh membawa kepada beberapa masalah (fikirkan: kembung perut, loya, sembelit), terlalu banyak bakteria jahat juga boleh mendatangkan malapetaka kepada kesihatan anda. "Ketidakseimbangan bakteria buruk menyebabkan keradangan di seluruh badan yang boleh menyebabkan serangkaian masalah kesihatan yang akhirnya dapat muncul sebagai jerawat pada kulit anda," katanya. (Berkaitan: Apa Usus Anda Katakan Mengenai Kesihatan Anda)

Pada asasnya, probiotik membantu mewujudkan keseimbangan mikrobiota yang sihat (alias mikroba baik dan buruk), yang, pada gilirannya, berpotensi dapat mempromosikan kulit yang lebih jelas. Oleh itu, mereka bertindak sebagai pemangkin dalam air terjun hasil kesihatan yang bermanfaat.

Walaupun antara muka kulit usus adalah sesuatu yang masih dikaji oleh pakar, semakin banyak kajian menunjukkan bahawa kedua-duanya saling berkaitan, kata Dr. Henry. Contohnya, apabila anda mengalami masalah dengan usus anda - sama ada ketidakseimbangan bakteria, keradangan, atau masalah pencernaan yang sederhana (mis. Sembelit, cirit-birit, gas) - anda mungkin juga akan melihat perubahan pada kulit anda. Sebenarnya, kajian pada tahun 2021 menunjukkan bahawa sindrom iritasi usus "jauh lebih biasa" pada pesakit dengan jerawat daripada mereka yang tidak. Lebih-lebih lagi, keterukan jerawat pada mereka yang mempunyai IBS adalah lebih tinggi atau lebih teruk daripada peserta yang sihat. Dr. Henry juga menunjukkan bahawa komplikasi perut seperti pertumbuhan bakteria usus kecil - yang berlaku akibat peningkatan abnormal dalam populasi bakteria keseluruhan dalam usus kecil - sering boleh menyebabkan kemerahan pada rosacea (keadaan kulit yang menyebabkan kemerahan, benjolan kulit, dan saluran darah pecah). Yang mengatakan, walaupun contoh-contoh ini jelas menunjukkan ada semacam hubungan antara masalah perut dan keadaan kulit - masih banyak kajian yang perlu dilakukan untuk menentukan sama ada sebenarnya sebab-sebab yang lain.

"Semakin kurang keradangan kulit anda, semakin kecil kemungkinan anda mengalami keadaan kulit radang seperti rosacea, ekzema, psoriasis, dan juga jerawat," tambahnya. "Memandangkan probiotik meningkatkan kesihatan usus dan membantu meredakan masalah pencernaan radang, mereka, seterusnya, [boleh] mengurangkan keradangan penghalang kulit [lapisan paling luar kulit yang bertanggungjawab untuk memastikan bahan pencemar atau patogen asing keluar dan kelembapan masuk] dan membenarkannya untuk berfungsi dengan optimum, yang dapat [juga] menjauhkan jerawat. "

Patutkah Anda Mengambil Suplemen Probiotik untuk Jerawat?

Walaupun kebanyakan orang seharusnya dapat menambahkan probiotik ke dalam rejimen mereka tanpa masalah, selalu ada kemungkinan reaksi ketika mencuba suplemen baru, jelas Dr. Henry. Itulah sebabnya selalu terbaik untuk berjumpa dengan doktor anda sendiri sebelum menambahkan suplemen baru ke dalam rutin anda, kerana mereka sudah biasa dengan sejarah perubatan anda dan dapat membantu anda menentukan probiotik apa yang terbaik untuk anda dan gejala anda. (Lihat juga: Adakah Makanan Tambahan Benar-benar Selamat?)

Secara umum, walaupun, "anda boleh mengambil probiotik oral setiap hari, sama seperti anda mengambil multi-vitamin harian," kata Dr Henry, yang sering mengesyorkan probiotik oral kepada pesakit yang mengambil antibiotik untuk keadaan kulit seperti jerawat, ekzema, atau rosacea untuk mendorong keseimbangan bakteria baik dan buruk. Probiotik juga "bagus untuk digunakan untuk pencegahan jerawat dan keadaan anti-radang yang lain," kerana ia menjaga keseimbangan bakteria dalam keadaan stabil dan stabil, tambahnya.

Apabila bercakap tentang probiotik oral, Dr. Henry mencadangkan sebarang suplemen tanpa preskripsi yang mengandungi Lactobacillus, yang merupakan sejenis "bakteria baik" yang terdapat di usus dan saluran kencing. Perhatiannya adalah Dr. Probiotik Dirumuskan Dr. Kehidupan Kehidupan Wanita Sekali Harian (Beli, $ 27, amazon.com). "Saya menyukainya kerana ia menyebutkan 50 bilion unsur 16 strain probiotik," katanya. Dan walaupun tidak ada yang salah dengan mencuba probiotik satu strain, sesetengah pakar percaya bahawa "lebih banyak strain membayangkan lebih banyak peluang untuk berjaya," dan "spektrum keberkesanan yang lebih luas" terima kasih kepada peningkatan kepelbagaian bakteria dalam produk, menurut a Kajian ilmiah 2018.

Bagaimana dengan Menggunakan Produk Penjagaan Kulit Topikal dengan Probiotik?

Anda akan gembira mengetahui bahawa probiotik boleh sama berkesan dalam merawat jerawat apabila digunakan secara topikal, menurut Dr. Henry. Probiotik topikal berfungsi dengan menenangkan penghalang kulit dan menggalakkan bakteria baik untuk berkembang. Ini, sekali lagi, mengurangkan keradangan dan membolehkan penghalang kulit anda melawan patogen persekitaran yang menyebabkan jerawat. "Saya biasanya mengesyorkan mereka kepada pesakit [jerawat] yang tidak mahu menggunakan antibiotik topikal dan lebih suka mencuba pendekatan yang lebih holistik," katanya. "Tetapi sesiapa sahaja yang mengalami masalah jerawat dan jerawat boleh mencuba probiotik topikal untuk memperbaiki kulit mereka" - ingat hanya untuk berbual dengan kulit anda terlebih dahulu sebelum melicinkan, katakanlah, pelembap kaya mikrobiota di seluruh wajah anda.

Beberapa pilihan perawatan kulit probiotik kegemaran Dr. Henry termasuklah Pencucian Muka Probiotik Mother Dirt (Buy It, $ 24, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, $ 52, amazon.com), dan Elizabeth Arden's SUPERSTART Probiotic Boost Skin Renewal Biocellulose Mask (Beli Ia, $67, elizabetharden.com). "Syarikat-syarikat ini telah membuktikan bahawa produk mereka berfungsi, itulah sebabnya saya mengesyorkannya kepada pesakit," katanya. Untuk probiotik topikal ini menjadi paling berkesan, Dr. Henry mengesyorkan menggunakannya sejurus selepas mencuci muka anda dan sebelum menggunakan apa-apa lagi pada kulit anda, seperti serum atau krim malam. (Berkaitan: Perintah Tepat untuk Menggunakan Produk Penjagaan Kulit Anda)

Keputusan akan berbeza bagi setiap orang, tetapi Dr. Henry mengesyorkan pemberian rejimen baharu — sama ada termasuk probiotik oral atau topikal — empat hingga enam minggu untuk melihat sama ada ia berkesan. "Keberkesanan probiotik bergantung pada jumlah keradangan yang anda miliki, " katanya.

Bottom Line Mengenai Probiotik untuk Jerawat

Untuk mengulangi JIC: Jerawat boleh menjadi jalang. Breakout tetap boleh dilakukan di wajah anda (atau badan!) Tidak kira berapa banyak topikal atau lisan yang mungkin anda cuba. Tetapi probiotik - sama ada dalam bentuk suplemen atau serum - mungkin hanya yang anda perlukan untuk akhirnya berjaya. Bagaimanapun, seperti yang dikatakan oleh Dr. Henry: "Tidak ada salahnya mencuba."

Ulasan untuk