Bagaimana Evangeline Lilly Menggunakan Latihannya untuk Meningkatkan Keyakinan Tubuhnya

Kandungan

• Ulasan untuk

Evangeline Lilly mempunyai muslihat cemerlang untuk meningkatkan keyakinannya: memberi tumpuan kepada bagaimana dia terasa, bukan sahaja rupa dia. (Berkaitan: Pengaruh Kesihatan Ini Menerangkan dengan Baik Manfaat Kesihatan Mental Berlari)

Dalam catatan Instagram, Ant-Man and the Wasp star menjelaskan motivasi di sebalik strateginya. "Saya harap saya boleh memberitahu anda bahawa saya mempunyai keberanian untuk merenung bonjolan dan benjolan, urat labah-labah dan urat varikos, kendur dan bertompok dan melihat kecantikan, tetapi kebanyakan masa saya tidak begitu buruk," tulisnya dalam kapsyennya.

Ketika itulah dia beralih kepada kecergasan untuk meningkatkan mood. "Saya memakai peralatan senaman saya dan pastikan ia longgar pada bahagian yang saya tidak mahu hadapi...dan saya baru sahaja bekerja. Saya fokus pada perasaan perjuangan atau pelepasan, saya fokus pada muzik atau pemandangan, saya membiarkan fikiran saya menjauh dari diri saya sendiri. "

Bersenam dengan niat untuk berasa baik bukan sahaja mengalihkan perhatiannya daripada rasa tidak selamatnya, ia mengubah perspektifnya, jelasnya. "Saya melakukannya selama diperlukan untuk MERASA baik. Sekali saya RASA baik, apa yang saya lihat di cermin kelihatan lebih baik ... sama ada ia berubah atau tidak." Itu membawa kepada "detik, hari, malah minggu di mana 'kecacatan' kelihatan seksi kepada saya," tambahnya. (Berkaitan: Pengaruh Ini Mahu Anda Memeluk Perkara-Perkara yang Anda Disuruh Tidak Suka Mengenai Tubuh Anda)

Lilly juga mengambil pendekatan yang bijaksana ketika memilih cara dia bersenam. "Pada usia 20-an, latihan adalah mengenai mencapai matlamat dalam kekuatan, kepantasan, ketangkasan, dan kemampuan," katanya sebelumnya Bentuk. "Tetapi tahap saya sekarang memerlukan keseimbangan, jadi saya sudah mulai meregangkan lebih banyak lagi."

Lain kali anda rasa meh, cuba keluarkan peluh untuk menghargai betapa hebatnya perasaan bergerak-anda mungkin memberi inspirasi kepada keyakinan badan dalam proses itu. Penyelidikan menunjukkan senaman 30 minit adalah satu-satunya yang diperlukan.

Ulasan untuk