Mengapa Saya Suka Berlari, Walaupun Kelajuan Saya Perlahan

Kandungan

• Ulasan untuk

Aplikasi Nike di telefon saya, yang saya gunakan untuk mengesan perjalanan saya, meminta saya menilai masing-masing apabila saya selesai pada skala "Saya merasa tidak dapat dihentikan!" (wajah tersenyum!) kepada "Saya cedera" (wajah sedih). Menatal melalui sejarah saya, saya dapat melihat turun naik dalam jarak, masa, rentak dan penilaian sepanjang tahun lalu, dan cara ia berkait antara satu sama lain (atau tidak berkaitan, seperti kebanyakannya). Sebagai persediaan untuk separuh maraton yang akan datang, saya baru-baru ini melihat kembali semua larian latihan saya yang panjang dan tidak terkejut apabila mendapati langkah yang pantas untuk saya tidak semestinya berkait dengan senyuman, dan juga tidak berkait dengan yang perlahan dengan kerutan.

Masalahnya, saya tahu saya bukan pelari cepat ... dan tidak mengapa dengan saya. Walaupun saya suka perlumbaan jalan raya-penonton yang bersorak, persahabatan dengan peserta lain, keseronokan melepasi garisan penamat-kegembiraan saya selepas perlumbaan tidak ada kaitan dengan sama ada saya telah memperoleh PR atau tidak. Itu kerana saya tidak berlari untuk menang, walaupun menang bermakna hanya mengalahkan diri sendiri. (Sekiranya saya melakukannya, saya akan berputus asa sekarang.) Saya melakukannya untuk memastikan badan saya kuat dan fikiran saya jernih, kerana ia adalah cara yang paling mudah dan paling murah untuk bersenam, dan kerana selepas zaman kanak-kanak dan remaja membenci berlari, saya menyedari pada masa dewasa-tanpa guru gim yang memegang jam randik atau jurulatih yang berteriak di luar-bahawa saya merasa gembira dengan irama meditasi meletakkan satu kaki di depan yang lain dan disiplin mengikuti rancangan latihan. (Ini adalah salah satu daripada 30 Perkara yang Kami Hargai Tentang Berlari.)

Itu bukan untuk mengatakan bahawa langkah saya yang tidak mengalah, seperti penyu kadang-kadang tidak sedikit mengecewakan. Dalam perjalanan ke California baru-baru ini, suami saya memutuskan untuk menyertai saya berjoging pagi di pantai. Kami bermula bersebelahan, tetapi setelah setengah batu, saya dapat tahu bahawa dia ingin pergi lebih cepat. Saya, menikmati cahaya matahari dan angin serta langkah santai saya, tidak, tetapi merasa tertekan untuk terus mengikuti, saya berusaha untuk mempercepat langkah. Kaki saya tidak boleh berpusing secepat itu; kaki saya tenggelam ke pasir, menjadikan setiap langkah sebagai cabaran, dan saya tidak dapat membuat badan saya melakukan apa yang saya mahukan. Monolog dalaman saya dibalik dari "Lihat ombak cantik itu! Pantai berjalan adalah yang terbaik!" kepada "Anda menghisap! Mengapa anda tidak dapat mengikuti seseorang yang hampir tidak pernah berlari?" (Akhirnya, saya meyakinkannya untuk terus maju tanpa saya sehingga saya dapat bergerak mengikut rentak saya sendiri, dan pagi menjadi menyenangkan lagi.)

Ada kalanya saya telah berazam untuk menjadi lebih pantas, membina pecut dan mempercepatkan kerja dalam rutin senaman saya (ketahui cara Mencukur Satu Minit Dari Masa Batu Anda!), tetapi senaman itu tidak memuaskan saya seperti sesi yang kurang berstruktur, dan akhirnya saya melangkau sebilangan besar. Oleh itu, saya memutuskan bahawa saya lebih suka mempunyai tabiat kecergasan yang saya gemari daripada mengurangkan detik 10K. Dan tidak mengambil berat tentang masa boleh membebaskan! Saya biasanya sangat berdaya saing (hanya cabar saya untuk permainan Scrabble dan anda akan mengetahui apa yang saya maksudkan), dan saya telah menyedari bahawa ia boleh menjadi agak memuaskan untuk bekerja keras pada sesuatu semata-mata demi kerja keras-dan kerana ia menyeronokkan.

Kerana berlari ialah seronok. Ini juga cara untuk membersihkan fikiran saya, membakar tenaga saraf, dan tidur lebih lena. Ini memberi saya peluang untuk menghabiskan lebih banyak masa di alam semula jadi dan meneroka tempat baru. Ia membolehkan ais krim tambahan dalam diet saya. Dan ini adalah kaedah kegemaran saya untuk mengejar "pelari tinggi" yang dinamakan - peluh dan endorfin yang kuat yang tidak pernah ada bentuk senaman lain kepada saya dengan begitu konsisten. Apabila saya memikirkan semua perkara yang berjalan, saya nampaknya paling baik seperti ceri peribahasa yang bagus tetapi tidak perlu.

Ulasan untuk