Fakta Mengenai Menguap: Mengapa Kita Melakukannya, Cara Berhenti dan Banyak Lagi

Kandungan

• Teori menguap
• Punca menguap, walaupun anda tidak letih
• Adakah menguap menular?
• Cara untuk berhenti menguap
• 1. Cuba bernafas dalam-dalam
• Untuk tidur yang lebih berkualiti
• 2. Bergerak
• 3. Sejukkan diri anda
• Sekiranya anda berjumpa doktor kerana menguap 'terlalu banyak'?
• Bawa pulang

Teori menguap

Walaupun memikirkan menguap boleh menyebabkan anda melakukannya. Ini adalah sesuatu yang dilakukan oleh semua orang, termasuk haiwan, dan anda tidak boleh menahannya kerana ketika anda menguap, itu kerana badan anda memerlukannya. Ini adalah salah satu tindakan yang paling tidak menular dan tidak terkawal yang dilakukan oleh badan.

Terdapat banyak teori mengapa orang menguap. Satu teori yang popular ialah menguap membantu tubuh anda membawa lebih banyak oksigen. Tetapi teori ini kebanyakannya dibongkar.

Teruskan membaca untuk melihat apa yang dikatakan oleh penyelidikan semasa mengenai menguap tentang anda, suhu otak anda, dan potensi anda untuk empati.

Punca menguap, walaupun anda tidak letih

Teori yang paling disokong secara saintifik tentang mengapa kita menguap adalah peraturan suhu otak. Sebuah penerbitan dalam jurnal Physiology & Behavior melihat kebiasaan menguap 120 orang dan mendapati bahawa menguap kurang berlaku pada musim sejuk. Sekiranya suhu otak terlalu jauh di luar norma, menghirup udara dapat membantu menyejukkannya.

Sebab lain anda mungkin menguap adalah kerana badan ingin bangun sendiri. Gerakan ini membantu meregangkan paru-paru dan tisu mereka, dan ia membolehkan tubuh melenturkan otot dan sendi. Ia juga boleh memaksa darah ke wajah dan otak anda untuk meningkatkan kewaspadaan.

Adakah menguap menular?

Menguap pasti menular. Malah video orang yang melakukannya boleh mencetuskan sesi menguap. Cuba tonton video di bawah dan lihat apakah anda akhirnya menguap. Kami akan memberitahu anda apa maksudnya selepas itu.

Sekiranya anda menguap, maka menurut kajian dari Universiti Baylor, itu adalah perkara yang baik: Anda menunjukkan rasa empati dan ikatan.

Kajian itu, yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences, melihat 135 pelajar kolej, keperibadian mereka, dan bagaimana mereka bereaksi terhadap pergerakan wajah yang berbeza.

Hasil kajian menunjukkan bahawa semakin rendah rasa empati seseorang, semakin kecil kemungkinan mereka akan menguap setelah melihat orang lain menguap.

Penting untuk diperhatikan bahawa hasil ini tidak dapat digeneralisasikan. Tidak menguap bukanlah bukti kecenderungan psikopat atau sosiopatik.

Cara untuk berhenti menguap

1. Cuba bernafas dalam-dalam

Sekiranya anda merasa menguap secara berlebihan, cubalah senaman pernafasan dalam melalui hidung anda. Tubuh anda mungkin memerlukan lebih banyak oksigen. Satu kajian pada tahun 2007 juga mendapati bahawa pernafasan hidung menurun menguap sepenuhnya dalam penyelidikan mereka.

Untuk tidur yang lebih berkualiti

• Bersenam lebih.
• Elakkan atau hadkan kafein dan alkohol.
• Bina jadual tidur dan patuh padanya.
• Buat persekitaran tidur yang selesa sebelum tidur.

2. Bergerak

Memecahkan rutin juga dapat membantu merangsang otak anda. Perasaan letih, kebosanan, dan tekanan cenderung membuat orang menguap lebih banyak. Menguap berlebihan juga mungkin disebabkan oleh pengambilan kafein terlalu banyak atau melalui detoksifikasi opiat.

3. Sejukkan diri anda

Anda juga boleh mencuba berjalan-jalan di luar atau mencari ruang dengan suhu yang lebih sejuk. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk melakukan ini, minum air sejuk atau makan makanan ringan yang sejuk, seperti buah atau wortel bayi.

Sekiranya anda berjumpa doktor kerana menguap 'terlalu banyak'?

Anda harus berjumpa doktor sekiranya anda merasa lebih banyak menguap dari biasa dan mengalami gejala tambahan yang mengganggu aktiviti seharian anda.

Beritahu doktor anda ketika menguap dan mengenai gejala lain, seperti kabut fikiran, sakit di kawasan tertentu, atau kurang tidur. Maklumat ini dapat membantu doktor anda mendiagnosis keadaan yang mendasari dan membuat cadangan rawatan berdasarkan keperluan individu.

Bawa pulang

Terdapat banyak teori di sebalik mengapa kita menguap. Kajian dan penyelidikan terkini menunjukkan bahawa cara badan kita mengatur suhu otak. Anda mungkin merasa lebih banyak menguap jika anda tidak cukup tidur dan merasa letih.

Baca petua kami mengenai kebersihan tidur untuk tidur yang lebih berkualiti.