Bagaimana "Wanita Paling Seksi Hidup" Berjalan

Kandungan

• Ulasan untuk

Malam semalam, Orang ramai majalah dinobatkan sebagai model dan pelakon Kate Upton dengan gelaran (pertama kali!) "Sexiest Woman Alive" di Anugerah Majalah People utama mereka. Berita ini datang hanya sebulan setelah Chris Hemsworth Dinamakan Orang ramaiLelaki Paling Seksi Hidup.

"Ini suatu kehormatan bagi saya kerana seksi kepada saya bermaksud seseorang yang yakin dan bahagia, dan itulah orang yang selalu saya berusaha," kata Upton setelah menerima anugerah itu.

Kami suka bahawa dia memanggil betapa pentingnya keyakinan dan kebahagiaan untuk menjadi seksi (lihat Cara-cara Wacky Kami Meningkatkan Keyakinan Kita), tetapi mari kita menjadi nyata: Tubuhnya juga sangat goyah. Itulah sebabnya kami memanggil pelatihnya, David Kirsch, untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan fizikal yang panas.

"Ketika dia berada di bandar kami bersenam setiap hari-5 hari seminggu," kata Kirsch. Upton dan Kirsch melakukan rutin litar badan penuh selama sejam dengan memfokuskan pada teras dan lengannya, menggabungkan peralatan seperti bola kestabilan dan TRX. (Cubalah Latihan Badan Total Ultimate TRX.) Sebilangan gerakan Upton termasuk Single Leg Deadlift, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Gunting, dan Pikes pada bola kestabilan, per Kirsch. Sudah tentu, Upton kerap melakukan perjalanan, tetapi Kirsch berkata dia masih berlatih sendiri 3-4 hari seminggu, memfokuskan pada latihan kardio dan berat badan seperti lunges, squats, dan pushups. (Ketahui Latihan Berat Badan yang Harus Anda Lakukan.) "Ini semua mengenai toning," kata Kirsch. "Dia dilahirkan dengan kurva yang paling menakjubkan - kami hanya berusaha untuk memaksimumkan dan meningkatkannya."

Nutrisi adalah kunci untuk tubuh yang seksi dan kencang, dan Kirsch mengatakan Upton benar-benar "dipanggil untuk kesejahteraan" dan menjadikan dirinya penuh dengan pilihan pintar sepanjang hari. (Lihat Celeb Trainer David Kirsch Debunks 7 Mitos Diet Umum.) Kirsch mengatakan bahawa dia sering makan putih telur dengan bayam untuk sarapan, dan sashimi untuk makan malam. "Dia mengembara dengan buih termo dan sayur-sayuran saya, dan menggunakan Kirschbars di jalan raya," kata Kirsch.

Oleh itu, anda pergi: senaman baru dan rutin diet untuk membantu anda kelihatan seperti Upton. Maaf kami tidak dapat menolong keseluruhan genetik!

Ulasan untuk