Mengapa Anda Perlu Menonton Lebih Dekat ke Bilik Mandi?

Kandungan

• Ulasan untuk

Anda tahu bahawa perasaan "harus pergi" yang mengerikan itu nampaknya semakin kuat dan kuat apabila anda semakin hampir ke pintu depan anda? Anda meraba-raba untuk mendapatkan kunci anda, bersedia untuk mencampakkan beg anda ke lantai dan berlari ke bilik mandi. Itu semua tidak ada di kepala anda - ini adalah perkara sebenar yang disebut inkontinensia latchkey. (Psst... Ini adalah Keuntungan Pelvik yang Mengejutkan di Pancuran Mandi.)

"Sekilas pandang objek yang kita kaitkan dengan tindakan boleh memulakan proses otak kepada keperluan yang lebih mendesak untuk mengalaminya-semua secara tidak sedar," jelas ahli psikoterapi Ginnie Love, Ph.D.

Sejak kecil, kita diajar untuk mengaitkan bilik air dengan kencing. Jadi semakin dekat kita dengan satu, pengaturcaraan itu, yang terletak jauh di dalam sungai minda bawah sedar, mengaktifkan pemikiran dan badan bertindak secara fisiologi dengan melakukan apa yang dilakukan oleh alam semula jadi, Love menjelaskan.

"Ini seperti percubaan Pavlov," kata Dr. May M. Wakamatsu, pakar uroginekologi dan pengarah perubatan pelvis wanita dan pembedahan rekonstruktif di Massachusetts General Hospital. Dalam eksperimen saintifik yang terkenal, ahli fisiologi Rusia Ivan Pavlov membunyikan loceng apabila memberi makanan kepada anjingnya. Selepas beberapa ketika, dia cuba membunyikan loceng sendiri dan mendapati bahawa anjing itu air liur walaupun makanan tidak ada.

Ia adalah jenis rangsangan tindak balas terkondisi yang sama untuk pundi kencing anda, jelas Wakamatsu. Anda mempunyai tabiat mengosongkan pundi kencing anda sebaik sahaja anda masuk ke pintu, jadi anda tiba-tiba berasa seperti anda perlu kencing-walaupun anda tidak. (Adakah kencing anda kelihatan atau berbau lucu? Nyahkodkan 6 Perkara yang Cuba Diberitahu oleh Kencing Anda.)

Seiring waktu, jika anda terus menerus masuk ke dalam pundi kencing anda dan bukannya membiarkan otak anda mengawal, anda sebenarnya boleh mula bocor-atau lebih buruk kencing di langkah depan. (Hei, ia berlaku!)

Nasib baik, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan sehingga inkontinensia kunci masuk anda tidak sampai ke tahap itu. "Melintasi pintu rumah anda yang lain dapat membantu mengurangkan keinginan buang air kecil, tetapi jika itu bukan pilihan, anda perlu menahan keinginan untuk mengosongkan pundi kencing anda ketika anda masuk ke dalam rumah," kata Wakamatsu.

Teknik gangguan juga boleh membantu anda mengabaikan pundi kencing anda yang berdebar-debar. Mula memasak makan malam dengan segera apabila anda pulang ke rumah atau membuka mel untuk mengalihkan fikiran anda daripada perasaan itu, cadang Wakamatsu. Ia boleh menjadi proses yang perlahan untuk menjadi tanpa syarat, jadi mulakan dengan melihat sama ada anda boleh menunggu sehingga lima minit selepas anda pulang ke rumah, kemudian 10 minit, dan meningkatkan masa secara beransur-ansur.

Kaedah lain yang dia cadangkan ialah dengan sengaja mengosongkan pundi kencing anda sebelum anda pulang ke rumah. Kemudian, anda akan tahu bahawa otak anda hanya menghantar isyarat palsu jika anda masih merasa seperti anda harus pergi ketika anda tiba di rumah, kerana masa sekitar tiga hingga empat jam untuk mengisi pundi kencing. Sama seperti melakukan senaman yang keras, kadang-kadang hanya untuk memikirkan perkara.

Ulasan untuk