Menonton Anaknya Hampir Dipukul Dengan Kereta Yang Diinspirasikan Wanita Ini untuk Menurunkan 140 Pound

Kandungan

• Ulasan untuk

Berat badan saya adalah sesuatu yang saya telah berjuang sepanjang hidup saya. Saya "kental" semasa kecil dan melabelkan "gadis besar" di sekolah-hasil hubungan toksik saya dengan makanan yang bermula ketika saya baru berusia 5 tahun.

Anda lihat, ketika itu saya mula-mula diserang secara seksual.

Saya dianiaya oleh ahli keluarga dan ia berlaku untuk beberapa lama. Tekanan dan trauma menyebabkan saya mula makan. Saya akan tersentak dari tidur dari teror malam dan beralih ke makanan untuk keselesaan untuk menolong saya kembali tidur.

Seolah-olah apa yang berlaku di rumah tidak cukup sukar, saya juga dicabul oleh seorang budak lelaki yang lebih tua di kawasan kejiranan kami ketika saya berumur 6 tahun dan kemudiannya dirogol oleh seorang budak lelaki di sekolah menengah. (Berkaitan: Ballet Membantu Saya Menyambung Semula Dengan Tubuh Saya Setelah Dirogol-Sekarang Saya Membantu Orang Lain Melakukan Sama)

Walaupun tidak ada yang tahu apa yang saya lalui, dalam beberapa cara, saya seperti kebanyakan gadis di sekolah menengah. Saya selalu berusaha untuk "kurus" dan mencuba setiap cara mengurangkan berat badan. Tetapi pada penghujung hari, saya tidak pernah dapat mengawal ketagihan saya terhadap makanan dan terus makan secara rahsia-menghabiskan seluruh peruntukan saya untuk makanan segera dan menyembunyikannya.

Kerana ukuran saya, saya mengalami banyak gangguan dan terus beralih ke makanan untuk keselesaan. Sepanjang masa remaja saya, saya akan melalui kitaran emosi dan sekatan. Apabila saya berasa sangat cemas dan tertekan, saya akan makan berlebihan, kemudian kelaparan diri saya selama empat hari untuk "menghukum" diri saya sendiri. (Berkaitan: Mengapa Anda Harus Berhenti Berdiet Sekatan Sekali dan untuk Semua)

Jika digabungkan, semua perkara ini menyebabkan saya tidak mempunyai keyakinan diri atau nilai diri. Saya merasa rosak dan sering membuat diri saya takut bahawa anak-anak lain akan mengetahui apa yang telah berlaku kepada saya, yang boleh membuat buli menjadi lebih teruk.

Kebergantungan saya pada makanan dan rasa tidak hormat terhadap tubuh saya berterusan walaupun saya sudah berkahwin dan mempunyai anak. Ketika berusia kira-kira 3 tahun, dia bermain di taman di tepi jalan dari rumah kami. Kami sedang bermain tag, dan dia mengejar saya, tetapi ketika saya melarikan diri, dia memutuskan untuk berbalik dan mula meluru ke arah pintu gerbang. Saya tidak dapat menangkapnya kerana ukuran saya, dan dia berlari keluar dari pintu pagar dan ke jalan, di mana sebuah kereta menjerit berhenti, berhenti dalam jarak beberapa inci dari dia. (Berkaitan: Bagaimana Mempunyai Anak Perempuan Mengubah Hubungan Saya dengan Makanan Selamanya)

Dia tidak terkena dan tidak terluka, tetapi hati saya jatuh ke tanah. Rasa bersalah yang saya rasa membuatkan saya rasa seperti ibu yang paling teruk. Sampai hari ini, saya dapat mengingati dengan jelas rasa panik dan kekecewaan yang saya rasakan apabila mengetahui bahawa saya tidak dapat mengikuti anak saya sendiri - sehingga nyawanya berada dalam bahaya. Pada masa itu, saya tahu bahawa saya tidak mahu tabiat saya mempengaruhi dirinya lagi, dan saya ingin mengajarnya menjalani gaya hidup sihat. Satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan memimpin dengan teladan.

Oleh itu, saya mengupah pelatih untuk menolong saya terus bertanggungjawab dan berada di landasan yang betul, yang merupakan perkara yang tidak pernah saya lakukan sebelum ini. Saya menulis nota melekat di seluruh rumah saya untuk mengingatkan saya untuk terus fokus, bersama dengan penegasan positif yang memberi inspirasi kepada saya dan mendorong saya untuk mengikuti rancangan makan saya. Saya juga akan membuat jurnal dan membaca buku-buku pengembangan diri yang memberi inspirasi. Saya terus berfikir kembali pada hari ketika saya hampir kehilangan anak saya, serta trauma seksual yang saya alami. Butuh waktu, tetapi akhirnya, daripada menggunakan pengalaman ini sebagai alasan untuk memupuk tabiat buruk saya, saya mulai menggunakannya sebagai bahan bakar untuk mendorong dan memperkasakan diri. (Berkaitan: 5 Sebab yang Sah untuk Menyewa Pelatih Peribadi)

Kerjaya saya juga adalah sesuatu yang sangat membantu saya. Saya telah menjadi jurugambar profesional selama sembilan tahun. Salah satu cara saya terus termotivasi adalah dengan menembak atlet dan mendengar cerita mereka. Mempelajari beberapa rintangan yang mereka lalui untuk sampai ke tempat mereka benar-benar memberi inspirasi kepada saya untuk berusaha lebih keras dan berjuang untuk kesihatan saya.

Hari ini, saya berlatih kekuatan lima hari seminggu, yang biasanya diikuti dengan kira-kira 30 minit kardio. Saya juga mengajar kelas putaran dan kelas tinju kardio di gim tempatan saya, dan saya berlari tiga hari seminggu sebagai sebahagian daripada latihan untuk separuh maraton pertama saya. Dari segi diet saya, saya telah menggunakan pendekatan keseluruhan makanan dan telah memotong sepenuhnya makanan ringan dan apa sahaja yang dibungkus atau diproses. Walaupun tidak mudah untuk melatih otak saya untuk memikirkan makanan dengan cara yang sama sekali berbeza, sejak dua tahun kebelakangan ini, saya mengajar diri saya untuk melihat makanan sebagai cara untuk menyuburkan badan saya, dan bukannya cara untuk mengalihkan perhatian saya daripada kebimbangan dan kemurungan saya. (Berkaitan: Cara Memberitahu Jika Anda Makan Emosional)

Sejak memulakan perjalanan menurunkan berat badan dua tahun yang lalu, saya telah kehilangan £ 140 dan merasa luar biasa mengenai kemajuan saya, terutamanya ketika saya melihat kembali dari mana saya bermula. Saya sangat bangga kerana saya juga seorang yang berbeza secara emosional-saya yang selalu saya tahu bahawa saya berada di lubuk hati.

Sekarang, saya memilih untuk mencintai diri saya setiap hari. Mengubah minda saya membantu saya menyedari bahawa nilai saya tidak bergantung pada pengalaman masa lalu saya. Saya mendorong orang lain dalam kasut saya untuk bertanya mengapa mereka ingin membuat perubahan pada gaya hidup dan kesihatan mereka. "Mengapa" anda akan membuat anda termotivasi pada hari-hari anda merasa ingin menyerah. Bagi saya, itu adalah suami dan anak saya, tetapi juga saya sendiri. Saya mahu mendapatkan kembali kekuatan batin saya dan menjadi versi diri saya yang terbaik supaya saya dapat menolong orang lain. (Berkaitan: Cara Mengembalikan Motivasi Penurunan Berat Badan Anda Ketika Anda Hanya Mahu Bersantai dan Makan Cip)

Pada pengalaman saya, penurunan berat badan dan perubahan gaya hidup adalah 90 peratus mental. Anda perlu selesa dengan rasa tidak selesa. Perjalanan ini akan mencabar anda dengan begitu banyak cara yang berbeza dan tidak dijangka - dan beberapa hari (baiklah, mari kita nyata, a banyak hari) anda akan berasa seperti berhenti. Ingatlah bahawa tidak melakukan apa-apa dan kekal di tempat anda memerlukan tenaga, dan sukar untuk sentiasa "terperangkap" memusingkan roda anda. Membuat perubahan gaya hidup yang besar memerlukan tenaga yang sama dan juga sukar. Oleh itu, anda perlu memilih keras anda. Itulah yang akan mendorong anda untuk membuat perubahan berpanjangan yang anda banggakan. Saya bukti hidup.

Ulasan untuk