6 Rawatan Rumah untuk Jangkitan Saluran Kencing

Kandungan

• Apakah Jangkitan Saluran Kencing?
• 1. Minum Banyak Cecair
• 2. Meningkatkan Pengambilan Vitamin C
• 3. Minum Jus Cranberry tanpa gula
• 4. Ambil Probiotik
• 5. Amalkan Tabiat Sihat Ini
• 6. Cuba Makanan Tambahan Ini
• Garisan bawah

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Jangkitan saluran kencing mempengaruhi berjuta-juta orang setiap tahun.

Walaupun secara tradisional mereka dirawat dengan antibiotik, ada juga banyak rawatan di rumah yang dapat membantu merawatnya dan mencegahnya berulang.

Apakah Jangkitan Saluran Kencing?

Jangkitan saluran kencing (UTI) adalah jangkitan yang menyerang mana-mana bahagian saluran kencing, termasuk ginjal, ureter, pundi kencing atau uretra ().

Bakteria dari usus adalah penyebab UTI yang paling biasa, tetapi kulat dan virus juga boleh menyebabkan jangkitan ().

Dua jenis bakteria Escherichia coli dan Staphylococcus saprophyticus menyumbang sekitar 80% kes ().

Gejala biasa UTI termasuk ():

• Sensasi terbakar ketika kencing
• Kerap membuang air kecil
• Kencing mendung atau gelap
• Kencing dengan bau yang kuat
• Rasa pengosongan pundi kencing yang tidak lengkap
• Sakit pelvis

Walaupun UTI boleh menyerang sesiapa sahaja, wanita lebih mudah terkena jangkitan. Ini kerana uretra, tiub yang mengeluarkan air kencing keluar dari pundi kencing, lebih pendek pada wanita daripada lelaki. Ini memudahkan bakteria masuk dan mencapai pundi kencing ().

Sebenarnya, hampir separuh daripada semua wanita akan mengalami UTI pada suatu ketika dalam kehidupan mereka ().

Antibiotik digunakan untuk merawat UTI dan kadang-kadang digunakan dalam dos yang rendah dalam jangka panjang untuk mengelakkan berulang ().

Terdapat juga beberapa cara semula jadi untuk melindungi daripada jangkitan dan mengurangkan risiko berulang.

Tanpa basa-basi lagi, berikut adalah 6 ubat utama untuk melawan UTI.

1. Minum Banyak Cecair

Status hidrasi dikaitkan dengan risiko jangkitan saluran kencing.

Ini kerana kencing yang kerap dapat membantu menyingkirkan bakteria dari saluran kencing untuk mencegah jangkitan ().

Satu kajian memeriksa peserta dengan kateter kencing jangka panjang dan mendapati bahawa pengeluaran air kencing rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko mengembangkan UTI ().

Satu kajian pada tahun 2003 meninjau 141 kanak-kanak perempuan dan menunjukkan bahawa pengambilan cecair rendah dan kencing yang jarang dikaitkan kedua-duanya dengan UTI berulang ().

Dalam kajian lain, 28 wanita memantau sendiri tahap penghidratan mereka menggunakan probe untuk mengukur kepekatan air kencing mereka. Mereka mendapati bahawa peningkatan pengambilan cecair menyebabkan penurunan frekuensi UTI ().

Untuk kekal terhidrat dan memenuhi keperluan cecair anda, lebih baik minum air sepanjang hari dan selalu semasa anda kehausan.

Minum banyak cecair dapat mengurangkan risiko UTI dengan membuat anda kencing lebih banyak, yang membantu mengeluarkan bakteria dari saluran kencing.

2. Meningkatkan Pengambilan Vitamin C

Beberapa bukti menunjukkan bahawa meningkatkan pengambilan vitamin C dapat melindungi dari jangkitan saluran kencing.

Vitamin C dianggap berfungsi dengan meningkatkan keasidan air kencing, sehingga membunuh bakteria yang menyebabkan jangkitan ().

Kajian 2007 pada UTI pada wanita hamil melihat kesan pengambilan 100 mg vitamin C setiap hari.

Kajian itu mendapati bahawa vitamin C mempunyai kesan perlindungan, mengurangkan risiko UTI lebih daripada separuh pada mereka yang mengambil vitamin C berbanding dengan kumpulan kawalan ().

Kajian lain melihat faktor tingkah laku yang mempengaruhi risiko UTI dan mendapati bahawa pengambilan vitamin C yang tinggi menurunkan risiko ().

Buah-buahan dan sayur-sayuran sangat tinggi vitamin C dan merupakan kaedah yang baik untuk meningkatkan pengambilan anda.

Lada merah, jeruk, limau gedang dan buah kiwi semuanya mengandungi jumlah vitamin C yang disarankan sepenuhnya hanya dalam satu hidangan (12).

Meningkatkan pengambilan vitamin C dapat mengurangkan risiko UTI dengan menjadikan air kencing lebih berasid, sehingga membunuh bakteria penyebab jangkitan.

3. Minum Jus Cranberry tanpa gula

Minum jus kranberi tanpa gula adalah salah satu ubat semula jadi yang paling terkenal untuk jangkitan saluran kencing.

Cranberry berfungsi dengan mencegah bakteria melekat pada saluran kencing, sehingga mencegah jangkitan (,).

Dalam satu kajian baru-baru ini, wanita dengan sejarah UTI baru-baru ini meminum jus cranberry 8-ons (240 ml) setiap hari selama 24 minggu. Mereka yang minum jus cranberry mempunyai episod UTI lebih sedikit daripada kumpulan kawalan ().

Kajian lain menunjukkan bahawa penggunaan produk cranberry dapat menurunkan jumlah UTI dalam setahun, terutama bagi wanita yang mengalami UTI berulang ().

Satu kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa rawatan dengan kapsul jus cranberry yang setara dengan dua porsi jus cranberry 8 ons dapat mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing pada separuh ().

Walau bagaimanapun, beberapa kajian lain menunjukkan bahawa jus kranberi mungkin tidak begitu berkesan dalam pencegahan UTI.

Satu tinjauan meninjau 24 kajian dengan jumlah keseluruhan 4,473 peserta. Walaupun beberapa kajian yang lebih kecil mendapati bahawa produk cranberry dapat mengurangkan frekuensi UTI, kajian lain yang lebih besar tidak mendapat faedah ().

Walaupun bukti itu bercampur-campur, jus kranberi dapat membantu mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing.

Perlu diingat bahawa faedah ini hanya berlaku untuk jus cranberry tanpa gula, dan bukannya jenama komersial manis.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa cranberry dapat membantu mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing dengan mencegah bakteria melekat pada saluran kencing.

4. Ambil Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisma bermanfaat yang dimakan melalui makanan atau makanan tambahan. Mereka dapat meningkatkan keseimbangan bakteria yang sihat di usus anda.

Probiotik boleh didapati dalam bentuk suplemen atau boleh didapati dalam makanan fermentasi, seperti kefir, kimchi, kombucha dan yogurt probiotik.

Penggunaan probiotik telah dikaitkan dengan segalanya dari peningkatan kesihatan pencernaan hingga peningkatan fungsi imun (,).

Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa strain probiotik tertentu dapat mengurangkan risiko UTI.

Satu kajian mendapati bahawa Lactobacillus, strain probiotik yang biasa, membantu mencegah UTI pada wanita dewasa ().

Kajian lain mendapati bahawa mengambil probiotik dan antibiotik lebih berkesan untuk mencegah UTI berulang daripada menggunakan antibiotik sahaja ().

Antibiotik, garis pertahanan utama terhadap UTI, boleh menyebabkan gangguan pada tahap bakteria usus. Probiotik mungkin bermanfaat dalam memulihkan bakteria usus setelah rawatan antibiotik ().

Kajian menunjukkan bahawa probiotik dapat meningkatkan tahap bakteria usus yang baik dan mengurangkan kesan sampingan yang berkaitan dengan penggunaan antibiotik (,).

Probiotik dapat membantu mencegah UTI ketika digunakan sendiri atau dalam kombinasi dengan antibiotik.

5. Amalkan Tabiat Sihat Ini

Mencegah jangkitan saluran kencing bermula dengan mengamalkan beberapa tabiat mandi dan kebersihan yang baik.

Pertama, penting untuk tidak menahan air kencing terlalu lama. Ini boleh menyebabkan penumpukan bakteria, yang mengakibatkan jangkitan ().

Kencing selepas hubungan seksual juga dapat mengurangkan risiko ISK dengan mencegah penyebaran bakteria ().

Selain itu, mereka yang rentan terhadap UTI harus menghindari penggunaan spermisida, kerana ia dikaitkan dengan peningkatan UTI ().

Akhirnya, semasa anda menggunakan tandas, pastikan anda mengelap dari depan ke belakang. Menyapu dari belakang ke depan boleh menyebabkan bakteria merebak ke saluran kencing dan dikaitkan dengan peningkatan risiko UTI ().

Kencing dengan kerap dan selepas hubungan seksual dapat mengurangkan risiko UTI. Penggunaan sperma dan mengelap dari belakang ke depan boleh meningkatkan risiko UTI.

6. Cuba Makanan Tambahan Ini

Beberapa makanan tambahan semula jadi dapat mengurangkan risiko mengembangkan UTI.

Berikut adalah beberapa makanan tambahan yang telah dikaji:

• D-Mannose: Ini adalah sejenis gula yang terdapat di cranberry dan terbukti berkesan dalam merawat UTI dan mencegah berulang ().
• Daun Bearberry: Juga dikenali sebagai uva-ursi. Satu kajian menunjukkan bahawa gabungan daun bearberry, akar dandelion dan daun dandelion menurunkan kambuhan UTI (30).
• Ekstrak Cranberry: Seperti jus cranberry, ekstrak cranberry berfungsi dengan mencegah bakteria melekat pada saluran kencing.
• Ekstrak bawang putih: Bawang putih telah terbukti mempunyai sifat antimikroba dan mungkin dapat menyekat pertumbuhan bakteria untuk mencegah UTI (,).

D-Mannose, daun bearberry, ekstrak cranberry dan ekstrak bawang putih adalah makanan tambahan semula jadi yang telah terbukti dapat mencegah UTI dan mengurangkan berulang.

Garisan bawah

Jangkitan saluran kencing adalah masalah biasa dan boleh mengecewakan.

Walau bagaimanapun, tetap terhidrasi, mengamalkan beberapa tabiat sihat dan menambah diet anda dengan beberapa bahan yang melawan UTI adalah cara yang baik untuk mengurangkan risiko anda mendapatkannya.

Baca artikel ini dalam bahasa Sepanyol