Makanan tambahan vitamin B6: untuk apa dan cara penggunaannya

Kandungan

• Untuk apa itu
• Bagaimana nak guna
• Kesan sampingan
• Vitamin B6 menggemukkan?

Makanan tambahan vitamin B6, juga dikenali sebagai pyridoxine, boleh didapati dalam bentuk kapsul atau dalam bentuk cair, tetapi hanya boleh digunakan sekiranya kekurangan vitamin ini, dan harus digunakan menurut doktor atau pakar pemakanan.

Vitamin B6, atau pyridoxine, terdapat dalam makanan seperti ikan, hati, kentang dan buah-buahan, dan melakukan fungsi dalam tubuh seperti menjaga metabolisme dan pengeluaran tenaga yang mencukupi, melindungi neuron dan menghasilkan neurotransmitter, zat yang penting untuk berfungsi dengan baik badan.sistem saraf.

Kekurangan vitamin ini menyebabkan gejala dalam badan seperti keletihan, kemurungan, kekeliruan mental dan bengkak pada lidah. Lihat tanda kekurangan vitamin B6 yang paling biasa dan cara mengatasinya.

Untuk apa itu

Makanan tambahan vitamin B6 mengandungi Pyridoxine HCL dan ditunjukkan untuk mengatasi kekurangan vitamin ini dan juga untuk meningkatkan tahap tenaga badan, meningkatkan pengeluaran massa otot, untuk meningkatkan pengeluaran neurotransmitter otak dan juga untuk meningkatkan pengeluaran sel darah. Ia juga berguna jika berlaku gangguan metabolik, kemurungan, PMS, diabetes kehamilan, sindrom Down dan mengurangkan rasa mual dan muntah semasa kehamilan.

Dalam bentuk larutan topikal, vitamin B6 bertindak melawan kelemumur dan seborrhea dan harus digunakan dalam kepekatan 0,2 hingga 2%, yang juga ditunjukkan untuk memerangi alopecia dan jerawat seborrheic.

Pakej berharga antara 45 dan 55 reais.

Bagaimana nak guna

Jumlah suplemen vitamin B6 yang ditunjukkan oleh doktor akan berbeza mengikut tujuan penggunaan, seperti:

• Sebagai suplemen pemakanan: Ini boleh ditunjukkan untuk mengambil suplemen 40 hingga 200 mg sehari;
• Kekurangan yang disebabkan oleh penggunaan isoniazid: Ambil 100 hingga 300 mg / hari
• Sekiranya alkoholisme: Ambil 50 mg / hari, selama 2 hingga 4 minggu.

Kontraindikasi

Ia tidak boleh diambil oleh orang yang mengambil Levodopa, Phenobarbital dan Phenytoin.

Kesan sampingan

Dos yang berlebihan, melebihi 200 mg sehari selama lebih dari 1 bulan boleh menyebabkan kemunculan neuropati periferal yang teruk, menimbulkan kesemutan di kaki dan tangan, misalnya. Ketahui mengenali gejala berlebihan vitamin B6 di sini.

Vitamin B6 menggemukkan?

Vitamin B6 tidak menyebabkan kenaikan berat badan kerana tidak menyebabkan pengekalan cairan, dan juga tidak meningkatkan selera makan. Walau bagaimanapun, ia mendorong peningkatan otot dan ini menjadikan orang itu lebih berotot dan akibatnya lebih berat.