Makanan yang tidak dicerna dalam tinja: Sekiranya Saya Bimbang?

Kandungan

•  
• Apa yang menyebabkan makanan tidak dicerna dalam najis?
• Sekiranya saya prihatin?
• Bila berjumpa doktor
• Langkah seterusnya
• Garisan bawah

Tubuh membuang sisa - terutamanya bahan makanan yang dicerna - melalui najis anda. Walau bagaimanapun, kadang-kadang anda mungkin menyedari bahawa beberapa makanan kelihatan tidak utuh dan tidak berubah dalam najis anda.

Walaupun ini biasanya tidak menjadi perhatian, mungkin ada beberapa keadaan apabila seseorang yang mempunyai makanan yang tidak dicerna di dalam najisnya harus berjumpa doktor.

Apa yang menyebabkan makanan tidak dicerna dalam najis?

Penyebab makanan yang tidak dicerna dalam tinja adalah makanan berserat. Walaupun badan dapat memecah kebanyakan makanan, serat tetap tidak dicerna. Walau bagaimanapun, pengambilan serat boleh bermanfaat, kerana ia menambah najis dalam jumlah besar.

Najis yang lebih besar merangsang dinding usus untuk bergerak. Ini membantu mendorong bahan makanan ke hadapan untuk pencernaan. Contoh zarah makanan berserat tinggi yang sering tidak dicerna termasuk:

• kacang
• jagung
• biji-bijian, seperti quinoa
• kacang polong
• biji, seperti biji bunga matahari, biji rami, atau biji wijen
• kulit sayur-sayuran, seperti paprika atau tomato

Jagung adalah penyebab utama makanan yang tidak dicerna dalam tinja. Ini kerana jagung mempunyai kulit luar sebatian yang disebut selulosa. Tubuh anda tidak mengandungi enzim yang secara khusus memecah selulosa. Walau bagaimanapun, badan anda boleh memecah komponen makanan yang terdapat di dalam jagung.

Sekiranya anda melihat apa yang kelihatan seperti biji jagung utuh di dalam najis anda, kemungkinan anda hanya melihat kulit jagung luar.

Sekiranya saya prihatin?

Melihat zarah-zarah ini di dalam najis anda biasanya tidak menjadi perhatian. Sebilangan orang mungkin bimbang mereka tidak mendapat cukup nutrien dalam diet. Namun, tubuh tidak dimaksudkan untuk memecah semua bentuk serat.

Makan lebih perlahan dan mengunyah makanan dengan lebih berhati-hati boleh menyebabkan zarah makanan lebih sedikit muncul di dalam najis anda. Makanan yang dikunyah dengan lebih teliti dan lebih kecil memudahkan enzim pencernaan anda memecah makanan.

Pilihan lain ialah mengukus makanan, terutama sayur-sayuran. Dengan menjadikan makanan lebih lembut, makanan lebih mudah bagi tubuh untuk memecah dan memaksimumkan penyerapan nutrien.

Biasanya, diperlukan sekitar satu hingga tiga hari untuk bahan makanan melalui saluran pencernaan anda dan keluar melalui najis anda. Sekiranya anda melihat zarah makanan di dalam najis anda lebih awal, ini dapat menunjukkan bahawa najis akan keluar lebih cepat daripada biasa.

Najis mestilah senang dilalui. Tidak boleh terasa keras atau kering. Walaupun penampilan najis boleh berbeza-beza dari orang ke orang, penampilan umum najis harus lembut dan berwarna coklat.

Bila berjumpa doktor

Walaupun makanan yang tidak dicerna dalam tinja bukanlah perkara yang perlu dibimbangkan, terdapat beberapa pengecualian. Kehadiran makanan yang tidak dicerna dapat menunjukkan makanan melewati saluran pencernaan terlalu cepat dan tidak dicerna dengan betul. Lihat doktor anda jika anda mengalami gejala berikut:

• perubahan tabiat usus, seperti kehilangan kawalan usus
• cirit-birit berterusan
• penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
• darah di dalam najis

Gejala ini dapat menunjukkan keadaan yang mendasari. Beberapa syarat termasuk:

• Penyakit seliak. Tubuh tidak dapat memecah gluten dengan betul, protein yang terdapat dalam banyak makanan, terutamanya produk roti.
• Penyakit Crohn. Ini adalah bentuk penyakit radang usus, di mana seseorang mengalami keradangan yang ketara pada saluran pencernaan mereka.
• Kekurangan pankreas. Pankreas mungkin tidak menghasilkan cukup enzim untuk memecah zarah makanan dengan betul.
• Sindrom usus mudah marah (IBS). Keadaan ini mungkin disebabkan oleh usus besar yang terlalu sensitif.
• Toleransi laktosa. Dalam keadaan ini, badan anda tidak mempunyai cukup enzim laktase untuk mencerna laktosa, laktosa karbohidrat.

Ini hanyalah beberapa contoh keadaan yang berkaitan dengan kehadiran makanan yang tidak dicerna.

Langkah seterusnya

Sekiranya doktor bimbang tentang kehadiran makanan yang tidak dicerna di dalam najis serta gejala lain, mereka boleh memerintahkan ujian najis. Ujian ini melibatkan pengumpulan sampel najis dan menghantarnya ke makmal untuk penilaian. Ujian ini mungkin mencari kehadiran darah, lemak, atau bahan makanan yang tidak dicerna.

Kadang-kadang doktor boleh memerintahkan ujian darah untuk menguji jumlah darah yang rendah kerana pendarahan gastrousus atau kekurangan nutrien. Sekiranya seseorang kekurangan nutrisi, ini mungkin menunjukkan adanya alergi makanan atau intoleransi.

Garisan bawah

Sekiranya tiada gejala lain yang berkaitan dengan pencernaan, zarah makanan yang tidak dicerna di dalam najis biasanya tidak menjadi perhatian. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mengalami gejala yang membimbangkan anda.