Smoothie Sarapan Pagi Yang Menampilkan Oatmeal, Granola, dan Maple Syrup

Kandungan

• Smoothie Biskut Oatmeal
• Ulasan untuk

Terdapat banyak sebab untuk menyukai smoothie sebagai makanan pagi anda: Ini adalah kaedah terbaik untuk membungkus banyak nutrien ke dalam satu gelas dan memulakan hari dengan catatan yang sihat. Mereka juga cepat mencambuk, dan sempurna untuk diambil ketika anda menuju ke pintu untuk hari yang sibuk. (Lihatlah smoothie coklat ini yang anda tidak percaya sihat.)

Smoothie ini menggabungkan oat gulung cepat kaya serat, pisang beku, serbuk protein vanila, dan hati rami untuk dos asid lemak omega, bersama-sama dengan perisa biskut oat kegemaran anda: kayu manis, sirap maple dan ekstrak vanila. Selain itu, smoothie biskut oatmeal yang sihat ini adalah vegan dan bebas gluten serta tidak mempunyai gula halus. Sekiranya anda merasa mewah, letakkan smoothie dengan taburan granola, segenggam kismis, beberapa pecan cincang, dan sedikit kayu manis.

Smoothie Biskut Oatmeal

bahan-bahan

2/3 cawan susu badam vanila

1/2 pisang sejuk beku

1/3 cawan gandum cepat kering

1/2 sudu (kira-kira 15g) serbuk protein vanila berasaskan tumbuhan

1 sudu besar hati rami

1/2 sudu besar sirap maple

1/4 sudu teh kayu manis, ditambah lagi untuk taburkan di atas

Ekstrak vanila 1/2 sudu teh

2 genggam ais besar

Granola kegemaran anda, kismis dan kepingan pecan untuk ditaburkan di atasnya, pilihan

Arah

1. Satukan semua bahan kecuali topping dalam pengisar. Kisar sehingga sebati.
2. Tuangkan ke dalam gelas, taburkan pada topping anda, dan nikmatilah!

Statistik pemakanan untuk smoothie (tiada topping): 290 kalori, 7g lemak, 1g lemak tepu, 37g karbohidrat, 5g serat, 14g gula, 20g protein

Ulasan untuk