Senaman Badan Pantai Terbaik: Laluan Pantas untuk Langsing

Kandungan

• Latihan Tubuh Pantai Terbaik: BAGAIMANA IA BERFUNGSI
• Senaman Badan Pantai Terbaik: ANDA PERLU
• Ulasan untuk

Bulan ini pergerakan menjadi kunci yang lebih mencabar untuk memujuk otot-otot itu daripada bersembunyi dan menangkal dataran tinggi. Dan kerana tiada rehat antara set, anda akan membakar seberapa banyak kalori (kira-kira 250 dalam 30 minit) mengukir seperti anda melakukan sesi kardio intensiti sederhana. Peletupan lemak tambahan itu dijamin menjadikan tempat anda gementar-dan kegelisahan baju renang yang disertakan dengan sejarah mereka.

Latihan Tubuh Pantai Terbaik: BAGAIMANA IA BERFUNGSI

Tiga kali seminggu (bukan pada hari-hari ke belakang), lakukan 1 set 10 hingga 12 repetisi setiap gerakan secara berurutan tanpa berehat di antara latihan. Ulangi sekali jika anda baru memulakan rancangan ini, atau dua kali jika anda mengikuti program sekurang-kurangnya 1 bulan. (Cari gear di spri.com.)

Senaman Badan Pantai Terbaik: ANDA PERLU

• seberat seberat 6 hingga 8 paun
• dua dumbel 5 hingga 8 paun
• Bar Badan 9 hingga 12 paun
• bola kestabilan
• jurulatih keseimbangan Bosu

Pergi ke Rutin Senaman Badan Pantai Terbaik

Kembali kepada Bulan 3: Teruskan! Sekarang anda berada di landasan pantas untuk langsing.

Kembali ke keseluruhan Pelan Badan Bikini

Ulasan untuk