7 Cara Teh Kunyit Menguntungkan Kesihatan Anda

Kandungan

• Manfaat teh kunyit
• 1. Meringankan simptom artritis
• 2. Membantu mencegah penyakit Alzheimer
• 3. Membantu mencegah barah
• 4. Mengekalkan pengampunan kolitis ulseratif
• 5. Meningkatkan sistem ketahanan badan
• 6. Menurunkan kolesterol
• 7. Dapat membantu merawat uveitis
• Cara membuat teh kunyit
• Potensi risiko dan komplikasi
• Siapa yang mesti minum teh kunyit?

Manfaat teh kunyit

Kunyit adalah rempah kuning-oren terang yang biasa digunakan dalam kari dan sos. Ia berasal dari akar kunyit. Rempah ini telah digunakan untuk khasiat perubatan, antioksidan, dan anti-radang selama ribuan tahun.

Teh kunyit adalah salah satu bentuk pengambilan kunyit yang popular. Ia mempunyai rasa yang unik tetapi halus. Teh ini juga merupakan kaedah terbaik untuk memperoleh manfaat kesihatan kunyit berikut.

1. Meringankan simptom artritis

Sifat anti-radang teh kunyit yang kuat dapat membantu meredakan keradangan dan pembengkakan pada orang yang menderita arthritis. Ini mengurangkan gejala yang menyakitkan. Satu kajian mendapati bahawa sebatian aktif kunyit, yang disebut curcumin, berkesan dalam mengurangkan kesakitan pada pesakit dengan osteoartritis.

2. Membantu mencegah penyakit Alzheimer

Walaupun penyelidikan masih mencari apa sebenarnya penyebab penyakit Alzheimer, nampaknya kurkumin yang terdapat pada kunyit dapat membantu mencegahnya. Antioksidan kunyit mencegah kerosakan yang boleh menyebabkan Alzheimer. Lebih penting lagi, beberapa kajian menunjukkan bahawa kunyit dapat mengurangkan kehilangan penanda sinaptik dan pengumpulan amiloid yang dikaitkan dengan perkembangan Alzheimer.

3. Membantu mencegah barah

Banyak khasiat teh kunyit, termasuk sifat antioksidan dan anti-radang, boleh menyumbang kepada pencegahan barah. Institut Kanser Nasional telah mengiktiraf kurkumin sebagai antikarsinogen yang berkesan, atau bahan yang membantu mencegah barah.

4. Mengekalkan pengampunan kolitis ulseratif

Ulcerative colitis (UC) adalah keadaan kronik yang menyebabkan ulser di bahagian bawah saluran gastrousus. Kunyit dapat membantu mengekalkan pengampunan dari gejala. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, sebuah kajian mendapati bahawa pesakit UC yang mengalami remisi mempunyai kadar kambuh yang jauh lebih rendah jika mereka mengonsumsi kunyit.

5. Meningkatkan sistem ketahanan badan

Sifat perubatan pada kunyit dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bahkan pada orang yang mengalami gangguan kekebalan tubuh. Satu kajian berteori bahawa kunyit dapat menyederhanakan sistem imun.

6. Menurunkan kolesterol

Menurunkan kolesterol LDL (atau "buruk") dapat membantu mengurangkan risiko anda mengalami beberapa keadaan serius, termasuk penyakit jantung dan strok. Terdapat bukti bahawa kunyit berkesan untuk melakukan hal itu. Sebagai contoh, kajian tahun 2008 yang mendapati bahawa dos kurkumin yang rendah dikaitkan dengan penurunan kadar LDL dan jumlah kolesterol.

7. Dapat membantu merawat uveitis

Uveitis adalah keradangan pada iris. Beberapa penyelidikan awal menunjukkan bahawa kurkumin yang terdapat pada kunyit sebenarnya dapat memberikan kesan yang sama efektifnya dengan perawatan seperti kortikosteroid, tetapi tanpa kesan sampingan.

Cara membuat teh kunyit

Untuk membuat teh kunyit di rumah, ikuti langkah berikut:

1. Rebus 3 hingga 4 cawan air di atas dapur.
2. Masukkan 2 sudu teh kunyit dan kacau.
3. Didihkan selama lebih kurang 5 hingga 10 minit.
4. Saring teh ke dalam bekas lain.
5. Masukkan madu, lemon segar atau jus oren, dan susu secukup rasa.

Belanja kunyit.

Potensi risiko dan komplikasi

Kunyit umumnya selamat selagi anda memakannya secara sederhana. Anda harus berjumpa dengan doktor anda mengenai minum teh kunyit jika anda mempunyai:

• keradangan batu empedu atau pundi hempedu
• halangan saluran empedu
• ulser perut
• diabetes (suplemen kunyit boleh menurunkan gula darah)

Mengambil terlalu banyak kunyit boleh menyebabkan kesan sampingan. Ini termasuk:

• peningkatan keasidan perut, yang boleh menyebabkan bisul
• kesan penipisan darah

Kerana kunyit dapat menipiskan darah anda, anda harus berhenti minum teh kunyit dua minggu sebelum pembedahan. Jangan minum teh kunyit jika anda mengalami pengencer darah.

Siapa yang mesti minum teh kunyit?

Teh kunyit dianggap selamat untuk diminum oleh kebanyakan orang. Ia dapat melegakan kesakitan dan keradangan tanpa kesan sampingan yang boleh menyebabkan ubat-ubatan bebas seperti NSAID, seperti pendarahan dalaman, bisul, dan pengurangan jumlah sel darah putih.

Hampir semua orang boleh mendapat manfaat daripada minum teh kunyit, terutama kerana dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai agen antikanker. Orang yang mengalami kesakitan disebabkan oleh keradangan mungkin mendapat manfaat yang paling besar. Orang yang menghidap diabetes atau yang mengambil ubat pengencer darah harus berbincang dengan doktor mereka sebelum mencuba suplemen kunyit.

Beli teh kunyit.