Cuba Trend Ini? Apa yang Perlu Tahu Mengenai TRX.

Kandungan

• Ulasan untuk

Bolehkah satu set tali nilon yang ringan menjadi semua yang anda perlukan untuk menjadi lebih kuat dan ramping dari kepala hingga kaki? Itulah janji di sebalik TRX® Suspension Trainer ™-sistem senaman mudah alih yang menggunakan berat badan anda untuk mewujudkan daya tahan sehingga anda membina kekuatan, fleksibiliti, dan keseimbangan.

Begini cara kerjanya: Dengan harga $ 189.95, anda mendapat pakej asas yang merangkumi pelatih penggantungan (berfikir mengikut tali kord rintangan), DVD instruksional dan panduan cara. Arahkan pelatih penggantungan ke pintu yang kukuh, gim hutan atau struktur lain yang tidak akan bergerak, dan ikuti DVD dan buku panduan untuk berfungsi hampir setiap otot di badan anda. Kedengarannya sederhana, dan memang-tetapi latihan TRX dikembangkan oleh Navy Seal, dan sukar. Walaupun tanpa beban berat, peralatan mewah dan pergerakan yang rumit, ini adalah pertaruhan yang selamat anda akan berpeluh.

PENGALAMAN KATAKAN:

Kelebihan TRX: "Latihan ini sangat serba boleh, yang membuat beberapa latihan letupan, mencabar dan sentiasa berubah," kata ahli fisiologi senaman Marco Borges. Tambahan, gear itu mudah alih (beratnya kurang dari 2 paun), yang bermaksud anda tidak terperangkap di dalam rumah-dan tidak ada alasan untuk tidak melakukan latihan.

"Wanita terutamanya suka senaman TRX kerana mereka menyegarkan dan membentuk badan tanpa menambah pukal," kata Borges. Jadi di manakah anda boleh mengharapkan untuk melihat peningkatan yang paling banyak? Borges mengatakan itu semua mengenai kaki, punggung, dan tali pinggang. "Dengan TRX, anda dapat menangguhkan dan menggerakkan satu kaki pada satu masa, yang menambah ketahanan yang lebih banyak."

Keburukan TRX: Walaupun TRX adalah asasnya, senaman keseluruhan badan yang menggunakan peralatan minimum, ia memerlukan keseimbangan dan penyelarasan untuk melakukannya dengan baik-yang mungkin menjadi halangan untuk pemula, terutamanya jenis bukan olahraga. Nasihat Borges? Mulakan dengan pergerakan tetap dan kemudian lompat ke tahap letupan apabila anda semakin selesa.

PEMULA KATAKAN:

"Saya mempunyai sedikit masalah untuk memikirkan cara membuat pemegangnya stabil, tetapi setelah semuanya selamat, latihan mudah diikuti. Sehari setelah saya mencubanya, saya hampir tidak dapat membungkuk untuk memakai kasut saya!" kata Tia, 30, dari Washington, DC. "Anda merasakannya secara berlebihan-terutama di kaki dan belakang anda. Saya tidak akan berbohong, saya sakit selama beberapa hari. Tetapi itu juga bagaimana anda tahu latihan menendang pantat anda ... dengan cara yang baik."

PERATURAN KATAKAN:

"Seorang rakan saya mencadangkan latihan TRX, dan sekarang saya terobsesi dengannya," kata Lisa, 29, dari Boston. "Ia sangat sukar pada mulanya, terutamanya kerana saya tidak mempunyai kekuatan bahagian atas badan, tetapi selepas beberapa minggu saya dapat memahaminya dan berasa seperti saya melihat hasilnya. Saya sudah beberapa bulan sekarang dan perut saya kelihatan seperti lebih baik daripada beberapa musim bikini."

Ulasan untuk