Kebenaran Mengenai Probiotik

Kandungan

• Ulasan untuk

Dengan 70 peratus pertahanan semula jadi badan anda terdapat di dalam usus, boleh difahamkan banyak perbincangan hari ini tentang faedah probiotik. Terdapat juga banyak gembar-gembur. Penting untuk memahami peranan yang dimainkan oleh probiotik dalam diet sihat anda. Untuk membantu memisahkan sains daripada padang jualan, kami berpaling kepada Dr. Michael Shahani, Pengarah Operasi Budaya Nebraska, yang mendedahkan 10 perkara yang perlu anda ketahui tentang probiotik.

1. Tidak semua bakteria diciptakan sama. Tidak semua bakteria jahat. Sebenarnya, kita memerlukan bakteria baik untuk terus hidup. Ini dipanggil bakteria "probiotik". Perkataan "probiotik" bermaksud "seumur hidup."

2. "SANGGUP!" [masukkan suara Dr. Frankenstein yang sesuai] Probiotik berfungsi kerana ia adalah bakteria hidup yang perlu berkembang maju dalam usus manusia.

3. Probiotik memerlukan TLC. Jangan menyalahgunakan probiotik-yogurt, kefir, acar, sauerkraut, dan lain-lain. Biarkan ia tetap sejuk dan kering sehingga mereka akan hidup semasa mereka masuk ke dalam badan anda. Untuk hasil terbaik dan untuk penyimpanan jangka panjang, kebanyakan probiotik perlu disimpan dalam peti sejuk.

4. Anda boleh melawan penyakit dengan makanan. Probiotik menggantikan malah membantu membunuh bakteria berbahaya seperti salmonella dan E. coli.

5. Kami ditakluki-tetapi jangan risau, tidak mengapa. Anda mempunyai lebih banyak bakteria di dalam usus anda daripada terdapat sel-sel di seluruh badan anda! Rata-rata orang mempunyai kira-kira 100 trilion bakteria di usus mereka yang mewakili sepuluh kali lebih banyak daripada jumlah sel di dalam badan.

6. Berhati-hati dengan penyamar probiotik. Probiotik runcit berbeza secara drastik. Sebilangan produk mungkin tidak mempunyai bilangan bakteria hidup yang cukup untuk membuatnya berkesan, dan yang lain mungkin tidak dijaga dengan baik, menyebabkan bilangan bakteria hidup pada label tidak betul. Cari "budaya hidup & aktif", atau LAC, meterai pada produk. Persatuan Yogurt Nasional membuat meterai yang mudah dikenal pasti pada label produk sehingga anda dapat memastikan anda mendapat produk berkualiti yang memenuhi standard tertinggi untuk suplemen probiotik.

7. Badan anda penuh dengan bakteria. Purata manusia mempunyai 2 hingga 4 paun bakteria dalam badan mereka! Di dalam setiap manusia terdapat koloni hidup dan berkembang dari bakteria baik dan berbahaya. Sebilangan besar bakteria ini berada di saluran pencernaan (walaupun beberapa terdapat di tempat lain, seperti mulut, tekak, dan kulit), dan melakukan fungsi yang diperlukan untuk manusia, seperti membantu memecah makanan.

8. Anda dilahirkan dengan probiotik. Manusia yang sihat dilahirkan dengan bakteria baik yang sudah ada di usus mereka. Tetapi disebabkan diet yang tidak betul, antibiotik dan faktor lain, kita mungkin memerlukan suplemen probiotik untuk mengekalkan bakteria yang sihat dalam usus kita apabila kita semakin tua.

9. Bakteria mempunyai lebih banyak faedah terima kasih fikirkan. Bukan hanya bakteria baik yang penting untuk pencernaan yang sihat, tetapi semakin banyak penyelidikan menunjukkan bahawa bakteria baik dapat membantu melawan penyakit "gaya hidup" seperti kerosakan gigi, diabetes, penyakit jantung, dan kegemukan.

10. Penyelidikan adalah satu-satunya bukti sebenar produk berkualiti tinggi. Penting untuk mencari produk yang disokong oleh penyelidikan saintifik yang berkualiti. Label mewah atau beberapa kajian kes atau testimoni tidak mencukupi. Dan ingat: Strain yang berbeza bermanfaat untuk pelbagai jenis keadaan.Cari strain tertentu yang telah ditunjukkan oleh kajian klinikal bermanfaat untuk keadaan anda. Sebagai contoh, University Of Maryland mencadangkan penggunaan probiotik yang mengandungi strain Lactobacillus acidophilus untuk merawat jangkitan yis, mengesyorkan 1 hingga 10 bilion budaya setiap hari.

Ulasan untuk