Rawatan terhadap paha yang kendur

Kandungan

• Latihan untuk menguatkan paha
• Rawatan estetik
• Pembedahan untuk paha yang kendur

Rawatan untuk paha kendur boleh dilakukan dengan latihan dan rawatan estetik, seperti frekuensi radio atau arus Rusia, misalnya. Tetapi pilihan lain adalah mengaitkan sedot lemak dengan mengangkat.

Kekurangan boleh disebabkan oleh penurunan berat badan secara tiba-tiba, diet tidak seimbang, ketidakaktifan fizikal dan penuaan kulit dan oleh itu objektifnya adalah untuk mengisi kulit yang lembik dengan lebih banyak otot dan mengencangkan kulit meningkatkan pengeluaran serat kolagen, yang bertanggungjawab kerana memberi keanjalan dan kekencangan pada kulit.

Latihan untuk menguatkan paha

Latihan terbaik untuk menguatkan otot-otot bahagian dalam dan paha posterior termasuk berlari, adductor, abductor dan legg press, yang boleh dilakukan di kelas latihan berat badan. Tetapi untuk melengkapkan kekuatan otot ini di rumah, latihan yang paling sesuai adalah:

Latihan 1 - Berbaring di sebelah anda dan angkat kaki atas. Sekiranya anda mahu, anda boleh meletakkan berat hingga 2kg di pergelangan kaki untuk menguatkan lagi bahagian paha, menghilangkan selulit. Lakukan kenaikan 8 kaki dan ulangi 2 set lagi.

Latihan 2 - Anda harus berbaring di punggung dan mengangkat batang anda dari tanah, membuat jambatan, maka anda harus meregangkan 1 kaki pada satu masa. Kemudian anda mesti menurunkan batang dan memulakan pergerakannya semula. Lakukan senaman ini sebanyak 10 kali.

Latihan 3 - Sebarkan kaki anda selebar pinggul dan jongkok, ingat lutut anda tidak boleh melebihi jari kaki. Lakukan 10 squat berturut-turut, kemudian 2 lagi set 10.

Latihan 4 - Sebarkan kaki anda selebar pinggul, kemudian rentangkan sedikit lebih jauh, dengan jari kaki menghadap ke luar, dan kemudian jongkok. Pegang diri anda dalam kedudukan itu selama 15 saat dan kemudian buat gerakan pendek berdiri dan berjongkok. Ulangi latihan ini 5 kali.

Rawatan estetik

Beberapa pilihan yang sangat baik untuk rawatan estetik terhadap paha yang kendur adalah:

• Frekuensi radio: menggunakan haba untuk menggemari pengeluaran kolagen kulit, memberikan ketegasan;
• Rantaian Rusia: menggunakan elektrod yang diletakkan di atas kulit dan yang, ketika menghasilkan arus elektrik intensiti rendah, merangsang otot, meningkatkan nada otot dan kendur;
• Carboxitherapy: penggunaan suntikan gas di bawah kulit yang melancarkan aliran darah dan merangsang pengeluaran kolagen dan elastin, yang bertanggungjawab untuk menegangkan kulit;
• Criolift: ia menggunakan sistem sejuk yang disebut sel peltier, yang berjaya menurunkan suhu tempatan hingga minus 10 darjah, meningkatkan vasokonstriksi dan nada otot, menurunkan kelembutan;
• Mesolifting: suntikan bahan atau ubat peremajaan ke dalam kulit wajah dan leher yang menghidrat dan menjana semula kulit, mengurangkan kendur;
• Mata Wang Mikro: elektrostimulasi, yang menggunakan arus intensiti rendah untuk meningkatkan peremajaan kulit, meningkatkan ketegasan.

Sebagai tambahan kepada rawatan kendur ini, adalah penting untuk minum kira-kira 2 liter air sehari agar kulit anda sentiasa terhidrasi dan menggunakan krim kendur setiap hari, yang diresepkan oleh pakar dermatologi.

Tonton video berikut dan fahami bagaimana beberapa rawatan estetik ini berfungsi:

Pembedahan untuk paha yang kendur

Dalam kes terakhir, jika orang itu menginginkannya, dia masih boleh menjalani pembedahan plastik untuk mengeluarkan lebihan kulit dari paha, sehingga kaki lebih bengkok dan kencang. Untuk ini, pilihan yang baik adalah mengangkat paha, prosedur yang terdiri daripada membuang hanya kulit berlebihan atau sedot lemak yang juga akan membuang lemak setempat. Doktor biasanya mengesyorkan kombinasi kedua-dua prosedur ini untuk hasil yang lebih baik. Ketahui lebih lanjut mengenai mengangkat paha.