Bagaimana Alison Brie Membuat Rancangan Senamannya Sendiri Semasa Membuat Filem Di Tengah-Masa

Kandungan

• Ulasan untuk

Alison Brie telah menjadi sumber inspirasi latihan untuk kita semua, berkat latihan kekuatan gila yang terus dia kongsi di Instagram. Tetapi ketika dia baru-baru ini memutuskan untuk membuat rancangan latihannya sendiri, Alison adalah orang yang suka mengejar idea gim. (Berkaitan: Latihan yang Alison Brie Lakukan untuk Berlatih untuk "GLOW" Musim 2)

Pada bulan April dan Mei, pelakon itu menghabiskan enam minggu di Bandon, Oregon semasa penggambaran Sewaan, filem seram yang akan datang yang ditulis dan diarahkan oleh suaminya Dave Franco. Walaupun dia tidak perlu masuk BERSINAR-peringkat berjuang untuk peranan, dia memilih untuk menetapkan jadual latihannya sendiri untuk mengekalkan kecergasannya dan berasa baik.

Alison telah bekerjasama dengan Jason Walsh (yang juga melatih Emma Stone) dan pelatih Rise Nation yang lain secara konsisten selama lapan tahun kebelakangan ini, jadi ketika dia mula merancang senamannya sendiri, ia memerlukan beberapa penyesuaian. (Berkaitan: Seperti apa Minggu Latihan yang Seimbangkan Sempurna)

"Saya sangat bergantung pada Jason dan pelatih lain di sana ketika saya pulang di LA," katanya Bentuk. "Saya biasanya melakukan tiga hingga empat hari di sana dan kemudian tiga hari kardio atau yoga. Ia adalah perubahan sebenar untuk berada di bandar yang sangat kecil ini dengan gim kecil dan benar-benar perlu menyusun latihan saya sendiri." (Berkaitan: Cara Mencipta Pelan Latihan Membina Otot Anda Sendiri)

Semasa di Oregon, dia memetakan minggunya untuk memasukkan tiga hari kekuatan dan tiga hari kardio. Setiap malam, dia akan merancang sesi latihannya yang seterusnya, menggunakan latihan dari Instagrammers kecergasan seperti Claire P. Thomas dan juga sirkuit yang sebelumnya diberikan oleh pelatihnya untuk mengikuti ketika berada di luar bandar. (Dia mungkin termasuk latihan seperti deadlift berat, dorongan pinggul, dan squats depan, yang semuanya menjadi pusat Alison BERSINAR latihan.)

Dia juga berusaha untuk belajar lebih banyak daripada pengunjung gim lain. "Ada seorang wanita lain di gim yang tinggal di kawasan itu dan dia sangat cergas," katanya. "Saya akan melihat dia mengumpulkan keseluruhan alat ini untuk melakukan penekanan pinggul," katanya. "... Saya baru saja berjalan dan memperkenalkan diri dan seperti, 'apa yang anda lakukan di sini?'"

Untuk mengekalkan rasa keseimbangan semasa bersenam pada waktu siang dan penggambaran pada waktu malam, dia menambahkan minyak Manitoba Harvest CBD ke dalam teh hariannya pada waktu malam. (Alison telah bekerjasama dengan jenama.) "Kadang-kadang anda terlambat menembak dan anda pulang ke rumah dan fikiran anda hanya berputar, dan saya dapati minyak CBD Manitoba Harvest adalah cara yang baik untuk menenangkan fikiran saya dan bersiap untuk tidur ," dia berkata. (Tidur yang lebih baik adalah salah satu daripada banyak faedah CBD, menurut sains.)

Melakukan rutin kecergasannya ke tangannya sendiri terbukti "menyeronokkan dan juga sedikit tertekan," kerana dia tidak selalu yakin dia bekerja sekeras yang dia lakukan dengan bantuan pelatih. Namun, dari suara itu, Alison benar-benar memanfaatkan masa solonya.

Ulasan untuk