10 Perkara Woo-Woo yang Boleh Anda Lakukan untuk Merasakan Satu Bersama Alam Semesta Pada Hari Bumi

Kandungan

• Bersandar.
• Rangkul kekuatan kristal.
• Tambahkan aromaterapi dalam hidup anda.
• Cuba meditasi chakra akar.
• Isi semula dengan Reiki.
• Mulakan kabinet kecantikan semula jadi.
• Dapatkan noda anda.
• Lakukan carian "sole".
• Manjakan diri dengan mandi hutan.
• Cuba yoga Kundalini.
• Ulasan untuk

Hari Bumi ini, kami berani anda membuang barang elektronik anda dan meraikan kegemilangan alam (setelah anda membaca artikel ini, tentu saja). Anda sudah tahu bahawa waktu yang berkualiti di luar rumah meningkatkan kesihatan anda, tetapi mujurlah, anda tidak perlu turun dari kotoran (kecuali anda benar-benar mahu) untuk menghormati planet kita yang luar biasa.

Sebenarnya, kami telah menyusun senarai 10 cara yang menyeronokkan untuk menjadi satu dengan alam semula jadi dan menuai faedah emosi, mental, dan fizikal.

Bersandar.

Adakah kita sudah tidak berhubung dengan alam semula jadi sehinggakan terdapat pergerakan di belakang berjalan tanpa alas kaki (aka "pembumian" atau "pebumian")? Yap! Walau bagaimanapun, jika anda pernah merasa seperti orang baru setelah berjalan-jalan di pasir tanpa sarung kaki dan kasut, maka anda benar-benar memahami sebab di sebalik kenaikan populariti baru-baru ini.

Sains menunjukkan bahawa latihan ini benar-benar membantu meningkatkan tahap tenaga dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Jadi Hari Bumi ini, lepaskan tembakan espresso dan nikmati infusi tenaga percuma à la Mother Earth!

Rangkul kekuatan kristal.

Dikatakan bahawa kristal mempunyai getaran mereka sendiri dan menyalurkan tenaga dari bumi-tetapi apa sebenarnya anda buat dengan mereka? Nah, anda boleh memakai kristal anda, membawanya ke dalam poket atau dompet anda, meletakkannya di atas meja malam atau meja pejabat anda, atau bermeditasi sambil memegangnya, menurut pakar kristal Heather Askinosie, pengasas bersama Energy Muse dan pengarang bersama Crystal Muse. Walaupun anda agak ragu-ragu terhadap kekuatan penyembuhan mineral yang paling berkilau di Bumi, menambahkan sedikit cahaya pada hiasan anda tidak akan pernah menyakitkan. Tetapi pertama, anda mesti mencari kristal yang sesuai untuk anda. (Berkaitan: Rawatan Crystal Spa Adalah Trend Kecantikan Terkini yang Perlu Anda Cuba)

"Sama ada pergi ke kedai metafizik tempatan atau melayari laman web kristal dan mengimbas kedai (atau halaman) untuk melihat apa yang menarik perhatian anda. Mana yang menarik bagi anda? Kemudian, baca makna dan sifat kristal itu," nasihat Askinosie. "Sembilan kali daripada 10, anda akan mendapati bahawa makna kristal itu berkorelasi dengan kehidupan anda dalam beberapa cara."

Tambahkan aromaterapi dalam hidup anda.

Jika anda belum memahaminya, terdapat minyak pati untuk segala-galanya. Setiap minyak pati (versi minyak semula jadi yang sangat pekat dalam tumbuhan) mempunyai sifat penyembuhan tersendiri - dan sedikit sebanyak. Untuk mendapat manfaatnya, anda boleh sapu beberapa titis pada tapak tangan anda (dan tarik nafas dalam-dalam...ahh!), serap di rumah atau kereta anda, pakai secara topikal atau tambahkan beberapa titis pada secawan garam Epsom untuk harum, mandi yang menenangkan.

Bagi mereka yang baru menggunakan minyak pati, pakar aromaterapi dan master Reiki, Sharna Langlais mengesyorkan lavender yang menenangkan, memberi tenaga pada oren, dan mengisar kayu cedar sebagai tiga pilihan permulaan yang sangat baik. "Mereka semua semestinya murah dan mudah dijumpai di kedai runcit," katanya. "Minyak ini disukai oleh kebanyakan orang, bahkan yang sensitif terhadap aroma, dan sangat pelbagai."

Cuba meditasi chakra akar.

Kecuali anda mengelakkan kelas yoga dan kedai wangi nilam seperti wabak, anda mungkin pernah mendengar konsep "chakra" dilemparkan. Menurut tradisi yoga, chakra ialah tujuh roda tenaga berputar yang berjalan di seluruh badan-dan apabila pusat tenaga ini sihat dan terbuka, begitu juga kita. Hari Bumi adalah kesempatan yang tepat untuk mengimbangi cakra akar anda, yang dijelaskan oleh Langlais adalah "pusat tenaga yang mengatur hubungan kita dengan Bumi dan bidang fizikal, serta badan fizikal kita."

Walaupun anda baru bertafakur, mudah untuk menyambung ke unsur unsur ini: Cukup tutup mata anda, tarik nafas dalam-dalam, dan bayangkan akar merah yang terang memanjang ke tengah bumi. Lebih baik lagi jika anda dapat melakukan ini dengan bersandar di sebatang pokok. (Berkaitan: Panduan Non-Yogi untuk 7 Chakra)

Isi semula dengan Reiki.

Maksud di sebalik teknik penyembuhan purba Reiki (disebut "kunci sinar") ialah "tenaga kehidupan sejagat." Apakah cara yang lebih baik untuk berhubung dengan alam semula jadi selain dengan memanfaatkannya?! Latihan ini dilakukan melalui "meletakkan" tangan yang lembut pada rangkaian titik badan yang meningkatkan aliran tenaga ke kawasan badan yang habis atau tersekat, yang membolehkan tenaga anda mengalir secara semula jadi. (Berkaitan: Bolehkah Reiki Membantu Mengalami Kecemasan?)

"Selepas sesi Reiki, sekurang-kurangnya, orang ramai berasa santai dan bertenaga secara serentak," kata Langlais. Cukup google "Reiki berhampiran saya" untuk mencari profesional yang diperakui di kawasan anda dan rasakan sendiri kesan meremajakan. Mata coklat Hari Bumi kerana meminta Reiki untuk chakra akar.

Mulakan kabinet kecantikan semula jadi.

Kami tahu bahawa menyahkod perjanjian sebenar tentang produk solek yang benar-benar organik, mesra alam, dsb., boleh menyebabkan sedikit tekanan. Tetapi tidak ada masa untuk ~ alasan ~ pada Hari Bumi, dan menghias rutin kecantikan anda sebenarnya adalah cara yang menyeronokkan untuk menjadi kreatif dan menyegarkan penampilan anda. (Mulakan di sini: Cara Beralih kepada Rejimen Kecantikan yang Bersih dan Tidak Beracun)

Tidak perlu memecahkan bank untuk produk mahal juga. Anda boleh mula kecil dengan menukar losyen biasa anda dengan minyak kelapa (yang pada dasarnya adalah pelembap yang menakjubkan) atau mencerahkan putih mutiara anda dengan serbuk arang dan bukannya jalur yang sangat kasar. Sekiranya anda berasa segar, deodoran telur kristal juga merupakan perkara sebenar - dan ia benar-benar berkesan. Anda mungkin hanya dapat menikmati kecantikan semula jadi anda selepas percutian selesai.

Dapatkan noda anda.

Pernah membakar barang bekas mantan dan benar-benar merasakan tenaga buruk hilang dengan asap? Tidak? Nah, konsep mengotorkan ruang anda tidak berbeza; menurut budaya Orang Asli Amerika, membakar bijak adalah seperti mandi yang bertenaga. Tidak kira di mana anda tinggal atau berapa lama anda tinggal di sana-Hari Bumi adalah masa yang luar biasa untuk memberkati ruang anda dan menyambut getaran baru yang positif.

Begini cara kerjanya: Angkat bungkusan bijak di kedai makanan kesihatan tempatan anda, dan letakkan bijak anda di dalam mangkuk tahan api. Nyalakan bungkusan dengan lilin sehingga ia mula merokok, dan kemudian gunakan tangan anda (atau bulu jika anda benar-benar masuk ke dalamnya) untuk menyalurkan asap ke keempat penjuru ruangan. Setelah anda berpuas hati, padamkan bijak anda dan nikmati juju yang baru ditinggikan di rumah anda.

Lakukan carian "sole".

Urut diri adalah bahagian penting Ayurveda, sistem purba penyembuhan semula jadi yang memberikan penghormatan tambahan kepada kaki. Walaupun anda tidak mempercayai kepercayaan bahawa tubuh dan jiwa terhubung ke telapak kaki anda, anda mungkin boleh bersetuju bahawa kaki anda dapat menggunakan sedikit cinta. Mengurut kaki anda sendiri adalah kaedah terbaik untuk menyambung semula dengan tenaga bumi dan menggerakkan diri. Selain itu, mengapa mengehadkan diri anda kepada beberapa saat kegembiraan apabila wanita pedikur itu melakukan sihir urut kakinya? (Berkaitan: 5 Cara Mudah Menggabungkan Ayurveda ke dalam Hidup Anda)

Untuk merawat tapak kaki anda, panaskan seketika satu sudu teh minyak (bijan, bunga matahari, atau minyak badam adalah pilihan terbaik) dalam ketuhar gelombang mikro dan kemudian tuangkan minyak suam ke tangan anda. Luangkan masa anda menggosok minyak dan urut antara jari kaki anda, perlahan-lahan menarik setiap jari kaki dari badan. Selepas mengurut, rendam kaki anda dalam air garam suam. Kaki anda akan berterima kasih.

Manjakan diri dengan mandi hutan.

Walaupun anda tinggal di bandar-sebenarnya, terutamanya jika anda tinggal di bandar-anda boleh melakukan "mandi hutan" untuk berhubung semula dengan alam semula jadi. Pertama, hapuskan apa sahaja imej woo-woo yang terbentuk dalam fikiran anda; pakaian anda tidak akan ke mana-mana. Amalan tradisional Jepun semudah terdengar: Cari taman atau hutan tempatan dan berjalan-jalan, melibatkan lima pancaindera anda sepanjang perjalanan. (Berkaitan: Saya Mencuba Mandi Hutan Di Central Park)

Mandi hutan dimaksudkan untuk berhati-hati (tanpa berjalan kaki), jadi nikmati kesempatan untuk memperlahankan dan menikmati pemandangan, bau, dan suara di sekitar anda. Kajian menunjukkan bahawa hanya melihat foto landskap semula jadi dengan serta-merta mengurangkan tekanan, jadi berjalan-jalan dalam kehidupan sebenar hanya menggandakan faedah meningkatkan mood. Malah, banyak spa malah menambahkan mandi hutan ke dalam senarai persembahan meremajakan mereka.

Cuba yoga Kundalini.

Awas: yoga Kundalini adalah tidak kelas aliran khas anda. Gaya yoga ini menggabungkan kerja nafas, nyanyian, gerakan tangan, dan gerakan dengan tujuan untuk mencapai potensi kreatif maksimum anda dan mengalami transformasi rohani. Ia berpusat pada kepercayaan bahawa terdapat tenaga kundalini yang kuat tersimpan di pangkal tulang belakang, menunggu untuk dikejutkan.

Walaupun ia mungkin kedengaran sedikit hippie-dippie, kundalini ialah cara yang menakjubkan untuk menyerlahkan anda tanpa ~bersenam~ dalam erti kata tradisional (baca: turun dari treadmill). Kita mesti menyebutkan bahawa nafas berfungsi keajaiban untuk kulit yang kelihatan segar gila dan cerah dari dalam.

Ulasan untuk