Wafel Kembang kol Trader Joe ini benar-benar bijak

Kandungan

• Senarai Trader Joe Kembang kol Gnocchi wafel
• bahan-bahan
• Arah
• Ulasan untuk

Daripada cacio e pepe dan pasta alle vongole kepada carbonara, Trader Joe's Cauliflower Gnocchi boleh dengan mudah berubah menjadi versi buatan sendiri yang lebih sihat bagi hidangan paling mewah di restoran Itali. Tetapi jika anda hanya menggunakan gnocchis kecil ini untuk memasukkan hidangan pasta fave anda, anda akan ketinggalan.

Contohnya: Wafel gnocchi kembang kol rendah karbohidrat ini dari @traderjoeslist, aka Natasha Fischer. Setiap wafel yang menggemaskan yang keluar dari besi wafel kecil Fischer (Buy It, $ 10, target.com) penuh sesak dengan gnocchi yang selalu serba boleh — dan tidak ada yang lain. Maknanya, ada banyak ruang untuk inovasi. "Anda boleh mendapatkan wafel ini untuk sarapan, makan siang, atau makan malam," kata Fischer. Sudah tentu, kebanyakan wafel adalah serba boleh, tetapi kerana ia adalah gnocchi kembang kol (dan tidak semestinya manis), ia lebih masuk akal untuk memilikinya pada sebarang hidangan, katanya. (BTW, gnocchi lava coklat adalah satu perkara.)

Untuk sarapan pagi yang digabungkan dalam secubit, letakkan wafel gnocchi dengan sapuan mentega, sirap maple atau segenggam buah beri segar. Apabila selera anda menjerit untuk sesuatu yang lazat, lumurkan pada sos piza, taburkan pada mozzarella dan parmesan, hiaskan dengan selasih atau pepperoni segar, dan panggang sedikit dalam ketuhar untuk menghasilkan wafel pizza yang unik seperti itu. lebih sedap daripada bagel pizza yang dibakar dengan peti sejuk. Tidak ada jawapan yang salah di sini.

Apatah lagi, mereka adalah alternatif sihat yang hebat untuk wafel biasa. Setiap wafel gnocchi kembang kol bebas gula tambahan, gandum, dan telur, dan berisi serat — membungkus sekitar 6 gram per wafel 4 inci, yang dapat membantu anda merasa kenyang lebih cepat dan menahan sembelit, menurut Perpustakaan Negara AS Perubatan. Dan jika anda mengawasi pengambilan karbohidrat, anda akan senang mengetahui bahawa setiap wafel — yang sekitar 75 persen kembang kol — mengandungi hanya 22 gram makronutrien. Itu hanya 38 peratus daripada karbohidrat yang anda akan dapati dalam wafel gandum biasa dengan berat yang kira-kira sama, menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat. Hanya tambahkannya dengan telur jem dan keju feta jika anda ingin meningkatkan pengambilan protein anda. (Untuk hidangan sarapan pagi rendah karbohidrat yang sama lazat, beralih kepada chaffle, aka wafel cheesy.)

mulut berair belum? Sama. Ikuti resipi Fischer di bawah untuk menjadikan makanan TJ menjadi hidangan yang pasti akan mengubah cara anda melihat gnocchi.

Senarai Trader Joe Kembang kol Gnocchi wafel

Membuat: 2-3 wafel 4 inci

bahan-bahan

• 1 pakej (12 auns) Trader Joe’s Frozen Cauliflower Gnocchi
• Topping (pilihan): mentega, sos pizza, keju, sirap maple, pesto, dsb.

Arah

1. Panaskan pembuat wafel. (Catatan: Jika anda mempunyai pembuat wafel yang lebih besar, resipi ini mungkin menghasilkan 1 atau 2 wafel yang lebih besar, bergantung pada ukuran alat anda.)
2. Semasa pembuat wafel sedang dipanaskan, microwavekan kira-kira 15 gnocchi kembang kol beku dalam mangkuk kecil selama 2 1/2 minit. Sekiranya anda tidak mempunyai microwave, panaskan gnocchi kembang kol di atas periuk dengan 1/4 cawan air hingga lembut.
3. Dengan menggunakan tong, letakkan gnocchi kembang kol ke permukaan panas pembuat wafel sehingga ditutup sepenuhnya. Tutup tudung dan masak sehingga tepi berwarna keemasan, kira-kira 1 hingga 2 minit.
4. Keluarkan wafel gnocchi kembang kol dari pembuat wafel dengan penjepit dan susun di atas pinggan.
5. Tambahkan topping kegemaran dan sajikan.

(Terinspirasi untuk makanalllll kembang kol makan dari Trader Joe's? Cuba resipi ini.)

Ulasan untuk