Cara Menghentikan Batuk Malam

Kandungan

• 4 Petua Menghentikan Batuk Malam
• 1. Melembapkan tekak
• 2. Menjaga saluran udara bersih
• 3. Elakkan udara kering di dalam rumah
• 4. Jaga kebersihan rumah
• Apa yang menjadikan batuk lebih teruk pada waktu malam

Untuk menenangkan batuk malam, mungkin menarik untuk meneguk air, mengelakkan udara kering dan memastikan bilik-bilik di rumah sentiasa bersih, kerana dengan cara ini adalah mungkin untuk menjaga kerongkong anda terhidrasi dan mengelakkan faktor-faktor yang boleh menyebarkan dan memperburuk batuk.

Batuk malam adalah pertahanan organisma, yang fungsi utamanya adalah penghapusan unsur dan rembesan asing dari saluran udara. Batuk ini sangat tidak selesa dan melelahkan, tetapi dapat diselesaikan dengan langkah sederhana.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berjumpa doktor apabila orang itu tidak dapat tidur kerana batuk, ketika batuk sangat kerap dan berlaku lebih dari 5 hari seminggu atau ketika disertai dengan kahak, demam atau gejala lain yang mungkin menunjukkan sesuatu yang lebih serius., seperti kehadiran batuk berdarah.

4 Petua Menghentikan Batuk Malam

Apa yang boleh dilakukan untuk menghentikan batuk nokturnal pada orang dewasa dan kanak-kanak adalah:

1. Melembapkan tekak

Menghirup air pada suhu bilik atau meneguk teh hangat ketika batuk muncul, boleh menarik untuk menghentikan batuk malam. Ini akan menjadikan mulut dan tekak anda lebih terhidrat, yang membantu menenangkan batuk kering anda. Susu hangat yang dimaniskan dengan madu juga boleh menjadi pilihan yang baik, malah membantu anda tidur lebih cepat, kerana melawan insomnia. Ketahui mengenai pilihan ubat rumah lain untuk batuk.

2. Menjaga saluran udara bersih

Sebagai tambahan untuk mengelakkan kahak dengan mengambil semua langkah yang diperlukan, penting untuk mengelakkan pengumpulan rembesan padat di dalam hidung, misalnya dengan membersihkannya dengan kapas yang lembap, misalnya. Mungkin juga menarik untuk melakukan kabut atau memanfaatkan wap panas dari tab mandi untuk meniup hidung sehingga tidak terhalang. Ketahui cara melakukan cuci hidung untuk membuka hidung.

3. Elakkan udara kering di dalam rumah

Agar rumah kurang memiliki udara kering, disarankan untuk meninggalkan baldi air di dekat kipas atau penghawa dingin. Kemungkinan lain adalah membasahi tuala dengan air suam dan meletakkannya di atas kerusi, misalnya.

Menggunakan pelembap udara juga berguna, dan dapat digunakan untuk membuat aromaterapi, yang menenangkan batuk dan memberikan aroma yang menyenangkan di dalam rumah. Cara buatan sendiri untuk mencapai kesan yang sama ini ialah meletakkan 2 hingga 4 tetes minyak pati kegemaran anda di dalam lembangan, isi dengan air panas dan biarkan wap menyebar ke seluruh ruangan rumah.

4. Jaga kebersihan rumah

Batuk kering dan menjengkelkan biasanya berkaitan dengan beberapa jenis alahan pernafasan, jadi menjaga kebersihan dan teratur rumah dan tempat kerja anda setiap masa dapat membuat semua perbezaan, menenangkan batuk anda. Beberapa petua yang boleh membantu adalah:

• Jaga rumah dengan pengudaraan yang baik, buka tingkap bila boleh;
• Keluarkan haiwan, langsir dan permaidani yang disumbat dari rumah;
• Bersihkan rumah setiap hari, tanpa menggunakan produk berbau yang kuat;
• Keluarkan lebihan objek dan kertas, terutamanya di bawah katil, sofa dan kabinet di atas;
• Simpan bantal dan tilam dalam penutup anti-alergi;
• Letakkan tilam dan bantal di bawah sinar matahari jika boleh;
• Tukar bantal dan bantal secara berkala kerana terkumpul tungau debu yang membahayakan kesihatan.

Langkah-langkah ini mesti diguna pakai sebagai gaya hidup baru dan oleh itu mesti dijaga sepanjang hidup.

Apa yang menjadikan batuk lebih teruk pada waktu malam

Batuk malam boleh disebabkan oleh selesema, selesema atau alergi, misalnya. Batuk malam menjengkelkan dan berlebihan, dan boleh menyukarkan tidur, kerana ketika orang itu berbaring, saliran keluar dari saluran udara menjadi lebih sukar, lebih baik terkumpul dan merangsang batuk. Penyebab utama batuk nokturnal, yang terutama mempengaruhi kanak-kanak, adalah:

• Alahan pernafasan seperti asma atau rinitis;
• Jangkitan virus saluran pernafasan baru-baru ini, seperti selesema, selesema atau radang paru-paru;
• Kehadiran benda asing di dalam hidung, seperti biji biji jagung atau mainan kecil;
• Aspirasi asap atau wap yang boleh menyalakan tisu hidung dan tekak;
• Ketegangan emosi, takut gelap, takut tidur sendiri;
• Refluks gastro-oesophageal: apabila makanan kembali dari perut ke kerongkongan, menjengkelkan tekak.

Satu lagi kemungkinan penyebab batuk malam adalah peningkatan adenoid, struktur pelindung antara hidung dan tekak, yang membantu pengumpulan rembesan.