Pening semasa mengandung: apa yang boleh dan bagaimana melegakan

Kandungan

• Punca pening semasa hamil
• Apa nak buat
• Cara mengelakkan pening semasa mengandung

Pening pada kehamilan adalah gejala yang sangat biasa yang dapat muncul dari minggu pertama kehamilan dan berulang sepanjang kehamilan atau berlaku hanya pada bulan-bulan terakhir dan biasanya berkaitan dengan penurunan tekanan darah kerana berat rahim pada darah kapal.

Sekiranya pening, penting bagi wanita itu untuk bertenang dan menarik nafas dalam-dalam sehingga rasa tidak selesa reda. Adalah penting juga bahawa penyebab pening dikenal pasti dan berjumpa dengan doktor apabila pening itu kerap dan disertai dengan gejala lain, adalah penting untuk menjalani ujian darah, sebagai contohnya boleh menunjukkan adanya anemia.

Punca pening semasa hamil

Pening semasa kehamilan adalah perkara biasa pada awal atau pada trimester kedua kehamilan, dan mungkin disebabkan oleh:

• Terlalu lama tanpa makan;
• Bangun dengan pantas;
• Panas berlebihan;
• Makanan kurang zat besi;
• Tekanan rendah.

Biasanya tidak perlu pergi ke doktor apabila wanita itu merasa pening dari semasa ke semasa, namun apabila kerap atau ketika gejala lain muncul, seperti penglihatan kabur, sakit kepala atau berdebar-debar, penting untuk pergi ke pakar sakit puan, pakar obstetrik atau doktor am supaya penyebab pening dikenal pasti dan rawatan yang sesuai dimulakan.

Apa nak buat

Sebaik sahaja dia merasa pening, wanita itu harus duduk untuk mengelakkan risiko jatuh dan mencederakan dirinya sendiri, menarik nafas panjang dan berusaha untuk berehat. Sekiranya anda berada di persekitaran dengan banyak orang, adalah penting untuk pergi ke tempat yang sedikit lebih tenang sehingga anda dapat menghirup udara.

Di samping itu, untuk menghilangkan rasa pening, wanita boleh berbaring di atas katil di sebelah kiri atau berbaring di atas katil dan meletakkan bantal tinggi di bawah kakinya, misalnya.

Cara mengelakkan pening semasa mengandung

Walaupun sukar untuk mencegah pening berulang, adalah mungkin untuk menggunakan beberapa strategi yang dapat mengurangkan risiko ini, termasuk:

• Bangun perlahan-lahan setelah berbaring atau duduk selama lebih dari 15 minit;
• Kerjakan kaki anda secara berkala pada waktu siang, terutamanya semasa duduk;
• Pakai pakaian yang longgar dan selesa;

Selain itu, petua lain yang sangat penting adalah makan sekurang-kurangnya setiap 3 jam dan minum kira-kira 2 liter air sehari. Lihat apa yang harus dimakan untuk mengandung yang sihat.