Petua ini dari Allyson Felix Akan Membantu Anda Mencapai Matlamat Jangka Panjang Anda Sekali-sekala

Kandungan

• Ulasan untuk

Allyson Felix ialah wanita yang paling banyak dihias dalam sejarah trek dan padang A.S. dengan jumlah sembilan pingat Olimpik. Untuk menjadi atlet yang memecah rekod, superstar trek berusia 32 tahun itu perlu menetapkan (dan mencapai) beberapa matlamat jangka panjang yang serius-sesuatu yang telah dia kuasai sepanjang kariernya.

Dia menumpukan perhatian pada Sukan Olimpik Musim Panas 2020 di Tokyo, di mana dia berharap untuk membawa pulang emas dalam kedua-dua acara pecut 200 dan 400 meter. Tetapi sementara dia mengikuti latihan, dia tidak akan memulakan latihan intensif hingga tahun depan sebagai persiapan untuk Kejuaraan Dunia yang akan diadakan pada tahun 2019. Walaupun begitu lama, dia menggunakan setiap saat dia untuk bersiap-siap kecuali ketika dia membantu melatih pelari untuk Olimpik Khas yang akan diadakan di Abu Dhabi pada tahun 2019. Bercakap mengenai #goals.

"Matlamat yang sejauh ini sukar," kata Felix baru-baru ini Bentuk. "Saya melihat masa ini sebagai batu loncatan. Tahun ini telah membolehkan saya memberi tumpuan kepada aspek latihan yang lebih teknikal sambil memberi rehat kepada badan saya daripada intensiti musim kejuaraan."

Felix berkata ini semua tentang mengambilnya satu hari pada satu masa. "Jika anda mempunyai matlamat jangka panjang, pecahkannya," katanya."Matlamat yang lebih kecil itu akan lebih mudah dicapai." (Berkaitan: Allyson Felix Menunjukkan Model Kai Newman Apa Yang Sebenarnya Suka Berlatih Sebagai Olimpik)

ICYDK, 54 peratus orang melepaskan resolusi mereka (Tahun Baru atau tidak) dalam tempoh enam bulan, dan hanya 8 peratus yang masih berjaya menjelang akhir tahun ini.

Felix hidup dengan satu peretasan yang membolehkannya menjadi sebahagian daripada 8 peratus yang sukar difahami: "Tuliskan matlamat anda, termasuk apa yang perlu anda lakukan untuk mencapainya," katanya. "Saya jurnal semua latihan saya sehingga saya dapat melihat kembali apa yang telah saya lakukan dari hari ke hari, dan ia seperti jalan menuju tujuan besar itu. Sekiranya terdapat jurang dalam jalan itu, anda tidak akan mencapai apa yang anda ingin capai. Itulah bahagian penting untuk kekal bermotivasi untuk saya." (Sekiranya anda mencari lebih banyak petua, berikut adalah cara menetapkan resolusi Tahun Baru yang sebenarnya akan anda simpan.)

"Saya telah belajar banyak sepanjang perjalanan setelah bertahun-tahun. Saya rasa seperti akhirnya saya berada di titik di mana saya merasa dapat menggunakan pengalaman dan memanfaatkannya," katanya. "Beberapa perkara utama yang saya harap dapat lakukan ialah berlatih dengan lebih bijak. [Semasa] tahun-tahun muda saya, saya fikir lebih banyak lagi bekerja lebih baik, itu lebih sukar Saya bekerja dengan lebih baik-dan sekarang saya pasti menyedari ini semua tentang menjadi bijak dan pemulihan itu jadi penting. Ini semua tentang kualiti berbanding kuantiti dan itu adalah sesuatu yang memberikan saya kerjaya yang berpanjangan."

Sementara itu, dia bekerja bersama pelari dengan kecacatan intelektual untuk mempersiapkan mereka untuk Olimpik Khas yang akan datang ketika dia bersiap untuk memulakan latihan tidak lama lagi. "Sukan Olimpik Khas telah mempengaruhi kehidupan saya dan saya tahu bahawa mereka adalah sesuatu yang saya ingin terlibat sepanjang tahun cuti saya," katanya. "Saya meminjamkan diri dengan harapan dapat menolong orang lain, tetapi saya pasti menjauhkan diri dari pengalaman ini dengan perasaan seperti saya yang berubah." Misi tercapai.

Ulasan untuk