Camila Mendes Akan Menyakinkan Anda untuk Mengambil Jurnal Kesyukuran

Kandungan

• Ulasan untuk

Jika anda masih belum mencuba jurnal kesyukuran, Camila Mendes mungkin semua yang anda perlukan meyakinkan. Pelakon itu baru-baru ini mengambil Instagram untuk bercakap tentang pengalamannya memulakan amalan jurnal dan bagaimana ia sebenarnya mengubah keseluruhan pandangannya tentang kehidupan dan membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan. (Berkaitan: Bagaimana Camila Mendes Berhenti Takut Karbohidrat dan Memecahkan Ketagihan Dietnya)

Mendes menerima jurnal darinya Riverdale costar Madelaine Petsch-yang juga menderita kegelisahan dan menggunakan rawatan diri dan jurnal sebagai cara untuk membanterasnya. Hadiah itu datang ketika dia merasa tertekan, cemas, dan "di seluruh tempat," tulisnya di Instagram. Tetapi apabila dia mula meletakkan pen di atas kertas, dia dapat mengalihkan tumpuannya.

Dia menyedari bahawa dia cenderung untuk memberi tumpuan kepada aspek kehidupan seharian yang luar biasa, bukannya berkat dan berapa banyak yang telah dia capai, jelasnya. "Ada banyak hal yang harus kita syukuri sehingga kita harus mengakui setiap hari," tulisnya dalam kapsyennya. "Kerjaya ini hadir dengan banyak tekanan dan tekanan, tetapi 'mendedikasikan seluruh hidup saya sejauh ini untuk mencapai matlamat ini dan saya tidak akan menganggap kenyataan impian saya menjadi kenyataan. Banyak lagi matlamat yang ingin dicapai, tetapi saya tidak akan pernah membiarkan cita-cita saya mengganggu rasa terima kasih saya. " (Berkaitan: Mengapa Saya Membaca Buku Penjagaan Diri Ini Setiap Pagi Selama Setahun Penuh)

Jurnal yang dikongsi Mendes dipanggil Jurnal Lima Minit: Lebih Bahagia dalam 5 Minit Sehari, pilihan untuk orang yang lebih suka arahan untuk bebas menulis. Setiap halaman, yang direka untuk mengambil masa lima minit untuk disiapkan, mempunyai petikan inspirasi, tiga gesaan pagi ("bersyukur kerana," "Apa yang menjadikan hari ini hebat," dan "Pengesahan harian", dan dua gesaan malam ("3 perkara menakjubkan yang berlaku hari ini, "dan" Bagaimana saya dapat menjadikan hari ini lebih baik? "). Mendes bukan satu-satunya selebriti yang telah mencintai Jurnal Lima Minit; Olivia Holt mengulas pada posnya, menulis "jurnal ini telah banyak membantu saya." (Berkaitan: Mengapa Jurnal Adalah Ritual Pagi Saya Tidak Pernah Menyerah)

Walaupun lima minit dapat terasa seperti banyak pada hari yang sibuk, tetapi beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa upacara baru Mendes patut dilakukan. Kajian telah mengaitkan jurnal kesyukuran dengan peningkatan kebahagiaan dan kesejahteraan subjektif dan mengurangkan tekanan. Sekiranya anda ingin mencubanya, beli pilihan Mendes di Amazon, atau layari 10 jurnal terima kasih yang akan membantu anda menghargai perkara-perkara kecil.

Ulasan untuk