Tia Mowry Mempunyai Pesan Pemberdayaan untuk Ibu Baru Yang Merasa Tertekan untuk "Snap Back"

Kandungan

• Ulasan untuk

Sama ada anda seorang ibu atau tidak, jika ada sesiapa yang perlu berada dalam radar anda untuk motivasi bersenam, ia ialah Tia Mowry.

Bintang "Sister, Sister" sesuai dengan kecergasannya bukan hanya untuk menurunkan berat badan atau untuk melihat cara tertentu, tetapi untuk benar-benar menjaga dirinya sendiri. "Saya perlu menjaga saya," dia memberi kapsyen selfie senaman 2018. Pada masa itu, dia baru saja melahirkan anak perempuannya, Kaherah, dan telah dibawa ke Instagram untuk berkongsi cabaran menyeimbangkan waktu "saya" dan merawat bayi yang baru lahir.

"Menjelang penghujung hari, anda sangat letih," tulis Mowry pada masa itu. "Apa yang anda mahu lakukan ialah tidur." Walau bagaimanapun, dia mengetahui bahawa "tidak mengapa untuk bekerja dengan anda," dia menyambung. "Jika Anda tidak, tidak ada yang menang. Inilah untuk memanfaatkan saya! "

Maju pantas kira-kira dua tahun, dan Mowry kini berbangga dengan pencapaian terkini dalam perjalanan selepas bersalinnya. "Saya telah kehilangan, setakat ini, 68 paun sejak melahirkan anak perempuan saya," tulisnya dalam catatan Instagram baru. "Saya sangat berbangga kerana saya melakukannya dengan cara saya dan pada masa saya." (Berkaitan: Shay Mitchell Mengatakan Selepas Bersalinnya Kembali ke Permaidani Merah Adalah "Bukan Sekejap Kembali, Ini Snap Maju")

Jika anda telah mengikuti Mowry di Instagram selama dua tahun yang lalu, anda sudah tahu betapa komitednya dia untuk bersenam, pemakanan yang sihat dan gaya hidup yang seimbang secara amnya. Dia memposting beberapa resipi pergi, membincangkan faedah meditasi, dan berkongsi keuntungan senamannya yang mengagumkan. Contoh contoh: siaran hebat ini menunjukkan kemajuan tekan tubi Mowry:

Sama ada dia menghancurkan kettlebell dan latihan band perlawanan atau berlatih pose pohonnya, mantera kecergasan Mowry nampaknya selalu sama: Bergerak mengikut kadar anda sendiri. (Berkaitan: Seperti Apa Beberapa Minggu Pertama Anda Senaman Selepas Bersalin)

"Ramai wanita merasakan keperluan untuk kembali segera selepas mereka bersalin," tulis Mowry dalam catatan Instagram 2019 pada 17 bulan selepas bersalin. "Itu bukan tujuan saya."

Sebaliknya, Mowry berkata dia mendokumentasikan perjalanan selepas bersalinnya untuk menunjukkan ada kuasa dalam kelemahan dan bahawa "tidak mengapa untuk mencintai diri sendiri tidak kira di mana anda berada," tulisnya. (Lebih lanjut di sini: Bagaimana Tia Mowry Memeluk Kulit Berlebihan dan Tanda Regangan Pasca Kehamilan)

Hakikatnya, setiap orang bergerak mengikut kelajuan mereka sendiri, terutamanya selepas bersalin. Beberapa orang ingin segera menjalani rejimen postpartum yang sengit (ingat ketika Ciara kehilangan 50 paun hanya dalam lima bulan?); yang lain lebih suka meredakan kembali rutin.

Mowry, misalnya, mengatakan dia meluangkan masa untuk menikmati penyusuan susu ibu dan menghabiskan masa yang berkualiti dengan anak-anaknya sebelum memulakan kembali rutin kecergasan tegar.

“Kepada semua wanita yang berasa tertekan selepas bersalin. Adakah awak!" Mowry meneruskan, menyimpulkan jawatan terakhirnya. “Lakukan apa yang membuat ANDA bangga dan lakukannya pada masa anda. Bukan orang lain. "

Ulasan untuk