Terapi ketawa: apa itu dan faedahnya

Kandungan

• Faedah Terapi Ketawa

Terapi ketawa, juga disebut risoterapi, adalah terapi alternatif pelengkap yang bertujuan untuk mempromosikan kesejahteraan mental dan emosi melalui ketawa. Tertawa mendorong pembebasan endorfin, yang terkenal sebagai hormon kebahagiaan, sehingga meningkatkan mood, mengurangkan tekanan dan meningkatkan pertahanan tubuh, kerana berkaitan dengan kepekatan endorfin dalam tubuh. Inilah cara untuk meningkatkan pelepasan endorfin.

Senyum dan ketawa adalah cara terbaik untuk meningkatkan pengeluaran bukan sahaja endorfin, tetapi juga serotonin, meningkatkan mood dan cara anda menangani situasi seharian. Risoterapi boleh dilakukan secara berkumpulan, juga dengan rakan-rakan bercakap dan mengingati kisah lucu, atau sendirian menonton filem lucu, misalnya. Ketahui apa itu serotonin.

Jenis terapi ini telah digunakan secara meluas di hospital, yang dikenali sebagai terapi badut, dan ia diamalkan oleh pelajar atau profesional kesihatan, dengan sebahagian besarnya, yang bertujuan untuk meningkatkan harga diri orang yang mengalami situasi sukar yang berkaitan dengan kesihatan, selain membenarkan orang-orang ini melihat rawatan, misalnya, dengan cara yang lebih positif.

Faedah Terapi Ketawa

Selain membantu dalam merawat pelbagai penyakit, meningkatkan kemungkinan peningkatan, ketawa mempunyai beberapa faedah lain seperti:

• Meningkatkan mood, mengurangkan tekanan dan memastikan kesejahteraan;
• Meningkatkan harga diri dan pemikiran positif;
• Menambah tenaga;
• Membantu melawan kemurungan dan kegelisahan;
• Ini meningkatkan imuniti, kerana disebabkan oleh peningkatan pengeluaran endorfin, toksin lebih mudah dihilangkan, menjadikan orang itu lebih sihat;
• Membantu menangani situasi sukar setiap hari;
• Ia membolehkan melupakan masalah, sekurang-kurangnya untuk seketika, yang membolehkan berehat
• Ini menjadikan minda lebih ringan yang lebih baik untuk berinteraksi dengan orang lain.

Risoterapi boleh dipraktikkan secara individu dan berkumpulan, yang membawa lebih banyak faedah, kerana tawa berjaya menyatukan orang, meningkatkan dan menguatkan ikatan afektif, selain dapat mengurangkan rasa takut untuk dinilai berdasarkan apa yang anda katakan atau lakukan. Lihat juga apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan mood anda.