Terapi Bioenergetik: apa itu, untuk apa dan bagaimana ia dilakukan

Kandungan

• Untuk apa itu
• Bagaimana teknik itu dilakukan
• 1. Urut bioenergetik
• 2. Latihan bioenergetik

Terapi bioenergetik adalah sejenis ubat alternatif yang menggunakan latihan fizikal dan pernafasan khusus untuk mengurangkan atau menghilangkan segala jenis blok emosi (sedar atau tidak) yang ada.

Jenis terapi ini berfungsi berdasarkan konsep bahawa beberapa senaman dan urutan khusus, digabungkan dengan pernafasan, dapat mengaktifkan aliran tenaga dan memperbaharui tenaga penting seseorang, yang berfungsi bukan hanya tubuh fizikal, tetapi minda dan emosi.

Nafas adalah komponen asas terapi ini dan mesti diubah mengikut keadaan yang sedang anda jalani, menjadi lebih perlahan dalam situasi kesedihan dan lebih cepat dalam situasi tekanan, misalnya.

Untuk apa itu

Terapi ini terutama ditunjukkan untuk orang yang mempunyai beberapa jenis blok emosi, seperti fobia, kemurungan, harga diri rendah, serangan panik, gangguan kompulsif obsesif. Tetapi ia juga dapat digunakan untuk membantu mengawal beberapa masalah pernafasan, pencernaan atau neurologi.

Bergantung pada tempat latihan atau urutan difokuskan, terapi bioenergetik dapat membantu membuka pelbagai jenis masalah yang ditindas. Beberapa contoh adalah:

• Pelvis: Latihan badan yang dilakukan dengan pelvis bertujuan untuk membuka masalah yang berkaitan dengan seksualiti.
• Diafragma: Latihan badan dengan diafragma mencari kawalan pernafasan yang lebih besar.
• Dada: Latihan ini bertujuan untuk menyatakan perasaan dan emosi yang ditindas.
• Kaki dan kaki: Latihan badan dengan anggota ini bertujuan untuk menghubungkan individu dengan kenyataannya.

Selain itu, terapi bioenergetik juga dapat diterapkan pada leher, dengan tujuan untuk menghilangkan ketegangan dan meningkatkan relaksasi.

Bagaimana teknik itu dilakukan

Dalam sesi terapi bioenergetik, teknik urut, reiki, kristal dan psikoterapi digunakan. Setiap sesi berlangsung rata-rata satu jam. Beberapa perinciannya adalah:

1. Urut bioenergetik

Ia terdiri daripada memanipulasi otot dan tisu lain melalui urutan dengan slip, tekanan dan getaran, memberikan kesejahteraan fizikal dan mental individu. Manfaatnya termasuk, memperbaiki sistem otot, peredaran darah dan saraf, penurunan gejala kegelisahan dan kemurungan, kesan menenangkan dan santai, meningkatkan mood dan meningkatkan harga diri.

Fokus urutan ini adalah saluran tenaga (meridian), di mana organ utama badan berada, seperti paru-paru, usus, ginjal dan jantung. Teknik ini dapat disertai dengan minyak dan esensi yang digunakan dalam aromaterapi dan muzik santai, tetapi dilakukan secara berbeza pada setiap individu, kerana difokuskan pada titik ketidakseimbangan pelanggan, kerana tujuan teknik ini adalah untuk memberikan keseimbangan dalaman individu dan tingkatkan kualiti hidup anda.

2. Latihan bioenergetik

Mereka merangkumi lapan segmen badan: kaki, kaki, pelvis, diafragma, dada, leher, mulut dan mata. Beberapa contoh adalah:

•  Latihan Getaran Asas: Berdiri dengan kaki pada jarak 25 cm. Condongkan badan ke hadapan sehingga tangan anda sampai ke lantai, lutut anda dapat dibengkokkan sehingga latihan dapat dilakukan dengan lebih selesa. Rehatkan leher anda dan tarik nafas dalam-dalam dan perlahan-lahan. Kekal dalam kedudukan selama 1 minit.
•  Senaman regangan: Latihan ini merangkumi pergerakan regangan. Posisikan diri anda dengan tegak dan dengan kaki selari, angkat tangan ke atas, jalinkan jari anda, peregangan selama beberapa saat, rasa hipertensi perut dan kemudian berehat. Tarik nafas dalam-dalam, dan semasa anda menghembuskan nafas mengeluarkan bunyi "a" yang berpanjangan.
•  Gegaran dan pukulan: Dalam latihan ini, anda mesti menggoyangkan seluruh badan, tanpa segerak atau koordinasi. Mulakan dengan menggoyangkan tangan, lengan, bahu dan kemudian seluruh badan, meregangkan otot kaki anda dan melepaskan ketegangan. Pergerakan menumbuk boleh dilakukan dengan lengan.

Terapi bioenergetik memberikan ketenangan, keseimbangan emosi dan kelonggaran kepada para pengamalnya.