Mengapa Selsema Musim Panas Begitu Hebat - dan Bagaimana Merasa Lebih Baik secepat mungkin

Kandungan

• Adakah selesema musim panas berbeza dengan selesema musim sejuk?
• Mengapa anda mendapat selsema musim panas?
• Inilah cara untuk mengelakkan selesema musim panas.
• Sudah mengalami selsema musim panas? Inilah cara untuk merasa lebih baik secepat mungkin.
• Ulasan untuk

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Mendapat selsema pada bila-bila masa sepanjang tahun adalah mengecewakan. Tetapi selsema musim panas? Itu pada dasarnya adalah yang paling teruk.

Pertama, terdapat fakta yang jelas bahawa nampaknya tidak masuk akal untuk diserang selsema pada musim panas, kata Navya Mysore, M.D., seorang doktor keluarga dan pengarah perubatan pejabat di One Medical Tribeca. "Anda menggigil dan memakai lapisan. Sementara itu, di luar semua orang berseluar pendek dan menikmati panas. Ia boleh berasa mengasingkan dan boleh menjadi sukar secara psikologi untuk berada di dalam rumah untuk jangka masa yang lama apabila kelihatan seperti semua orang keluar berseronok dan berseronok. dalam kebanyakan musim panas yang ditawarkan!"

Oleh kerana semua orang bersetuju bahawa mereka adalah yang paling teruk, kami memutuskan untuk bertanya kepada dokumen mengapa orang ramai diserang selsema pada musim panas, cara mengelak daripada dijangkiti dan perkara yang perlu dilakukan apabila anda mengalaminya. Inilah yang mereka katakan. (Berkaitan: Cara Menghilangkan Kilat Sejuk Dengan Cepat)

Adakah selesema musim panas berbeza dengan selesema musim sejuk?

Penting untuk mengetahui bahawa selsema musim panas dan musim sejuk biasanya tidak sama. "Selsema musim panas disebabkan oleh virus yang berbeza; mereka lebih cenderung menjadi enterovirus sementara selsema musim sejuk paling sering disebabkan oleh rhinovirus," kata Darria Long Gillespie, M.D., seorang doktor ER dan pengarang Ibu Hacks.

Walaupun ini bukan peraturan yang sukar dan cepat (terdapat lebih dari 100 virus yang berbeza yang boleh menyebabkan selesema), ini adalah sebahagian daripada alasan bahawa selesema musim panas dapat terasa lebih buruk - selain kehilangan cuaca yang baik.

"Berbanding dengan selesema biasa pada musim sejuk yang cenderung menyebabkan gejala setempat pada hidung, sinus dan saluran pernafasan, simptom selesema musim panas lebih cenderung dikaitkan dengan demam, malah gejala seperti sakit otot, kemerahan/kerengsaan mata. , dan loya atau muntah," kata Dr. Gillespie.

Jadi ya, rasa seperti musim sejuk anda jauh lebih buruk daripada musim sejuk anda yang lalu mungkin tidak semua terdapat dalam imaginasi anda.

Mengapa anda mendapat selsema musim panas?

Satu perkara yang tidak berbeza tentang selesema musim panas dan musim sejuk ialah cara ia dihantar dari orang ke orang. "Sebilangan besar virus yang menyebar melalui saluran pernafasan," kata Dr. Mysore. "Anda terdedah kepada titisan daripada orang di sekeliling anda yang sakit, dan itu mungkin di rumah, di kereta bawah tanah yang sesak, di sekolah, atau di tempat kerja."

Dan sementara sesiapa sahaja boleh diserang selsema pada bila-bila masa, terdapat faktor tertentu yang menyebabkan anda lebih berkemungkinan tidak dapat melawan virus. "Lelah, kurang tidur, atau melawan virus sudah dapat membahayakan anda untuk terkena selesema," kata Dr. Mysore. Orang yang mempunyai sistem imun yang terjejas - orang tua, bayi, wanita hamil, dan mereka yang menderita penyakit kronik - juga cenderung menunjukkan gejala setelah bersentuhan dengan virus, tambahnya.

Inilah cara untuk mengelakkan selesema musim panas.

Sekiranya anda ingin melewatkan musim panas yang terhidu dan bersin, inilah cara untuk mengelakkan selesema sepanjang tahun ini.

Cuci tangan anda. Kedengarannya sederhana, tetapi ini adalah langkah utama untuk tidak jatuh sakit. "Untuk satu, sangat mudah menyebarkan enterovirus dengan menyentuh permukaan yang disentuh oleh seseorang yang dijangkiti," kata Dr. Gillespie. "Oleh itu, peraturan nombor satu adalah mencuci tangan dengan baik dan kerap, dan cuba mengelakkan menyentuh permukaan awam (seperti pintu pintu bilik mandi) tanpa mencuci tangan selepas itu." (Perhatikan: Berikut adalah lima tempat kuman super di gim yang mungkin membuat anda sakit.)

Jaga diri anda. "Orang yang letih dan kurang tidur, kurang makan, terlalu tertekan, atau jarang bersenam juga berisiko lebih tinggi untuk sakit dalam mana-mana musim," kata Dr. Gillespie. (Sebab lain, anda memerlukan lebih banyak tidur.)

Sudah mengalami selsema musim panas? Inilah cara untuk merasa lebih baik secepat mungkin.

Minum banyak cecair. "Oleh kerana selsema musim panas cenderung datang dengan gejala yang lebih umum seperti keletihan, mual, dan muntah, lebih mudah untuk mengalami sedikit dehidrasi pada musim panas," kata Dr. Gillespie. "Jadi apabila sejuk musim panas melanda, langkah pertama adalah untuk menghidratkan." Ia juga merupakan idea yang baik untuk mengelakkan minuman yang menyebabkan dehidrasi, seperti alkohol, kopi dan minuman tenaga, tambah Dr. Mysore.

Utamakan kualiti udara di bilik tidur anda. Sebagai permulaan, anda mungkin ingin mengelakkan keterlaluan dengan penghawa dingin. "Penyaman udara dapat menjadikan udara menjadi lebih kering dan meningkatkan gejala," kata Christopher Harrison, M.D., seorang doktor penyakit berjangkit di Children’s Mercy Kansas City. "Kekalkan sekitar 40 hingga 45 peratus kelembapan di dalam rumah, tempat anda tidur terutamanya," tambahnya. Dan jika anda menggunakan pelembap, gunakan air suhu bilik dan bersihkannya dengan kerap. Jika tidak, acuan boleh masuk ke udara, yang boleh memburukkan simptom selsema. (Berkaitan: Trik Pelembap Mudah untuk Membersihkan Hidung Tersumbat)

Perhatikan berapa lama simptom berlarutan dan betapa teruknya simptom tersebut. Sekiranya ia bertahan lebih lama dari satu atau dua minggu, anda mungkin menghadapi alahan dan bukannya demam, menurut Syna Kuttothara, M.D., pakar perubatan keluarga dan rawatan segera di Kaiser Permanente di California Selatan. Cara lain untuk memberitahu? "Simptom selsema mula ringan, bertambah teruk, dan kemudian kembali kepada ringan sebelum hilang. Gejala alahan cenderung konsisten dan berterusan. Dalam kes selsema, gejala cenderung datang secara berasingan. Dalam kes alahan, kesemuanya akan jom segera." Sudah tentu, rawatan untuk alahan adalah berbeza daripada jika anda berhadapan dengan virus, jadi ini adalah perbezaan yang penting.

Rehatlah. Akhir sekali, anda perlu berehat. "Rehat banyak," Dr. Mysore mengesyorkan. "Sukar pada musim panas apabila terdapat begitu banyak aktiviti menarik di luar, tetapi anda akan membantu diri sendiri dengan bertenang di rumah." (FYI, ini mungkin bermakna tinggal di rumah dari kerja. Inilah sebab mengapa rakyat Amerika perlu mengambil lebih banyak hari sakit.)

Ulasan untuk