Diet buasir: apa yang harus dimakan dan makanan apa yang harus dielakkan
Kandungan
Makanan untuk menyembuhkan buasir harus kaya dengan serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian, kerana mereka menyukai perjalanan usus dan memudahkan pembuangan najis, mengurangkan rasa sakit dan ketidakselesaan.
Di samping itu, anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari, kerana cecair meningkatkan penghidratan najis dan mengurangkan usaha membuang air besar, mengelakkan pendarahan biasa yang berlaku pada buasir.
Apa nak makan
Makanan yang disyorkan untuk orang yang menderita buasir adalah makanan kaya serat, kerana merangsang transit gastrointestinal dan membuat tinja lebih mudah dibebaskan. Beberapa contoh makanan kaya serat bagi mereka yang menderita buasir adalah:
- Biji-bijian penuh seperti gandum, beras, gandum, amaranth, quinoa;
- Benih seperti chia, biji rami, bijan;
- Buah-buahan;
- Sayur-sayuran;
- Biji minyak seperti kacang tanah, kacang almond dan buah berangan.
Penting untuk makan makanan ini dengan setiap hidangan seperti biji-bijian untuk sarapan pagi, salad untuk makan tengah hari dan makan malam, buah untuk makanan ringan dan sebagai pencuci mulut untuk makanan utama.
Makanan yang membahayakan buasir
Sebilangan makanan tidak digalakkan untuk orang yang menderita buasir, kerana ia menyebabkan kerengsaan pada usus, seperti lada, kopi dan minuman yang mengandung kafein, seperti minuman ringan cola dan teh hitam.
Selain menghindari makanan ini, penting untuk mengurangkan penggunaan makanan yang meningkatkan gas usus dan menyebabkan ketidakselesaan dan sembelit, seperti kacang, lentil, kubis dan kacang polong. Ketahui punca gas usus yang lain.
Menu untuk mereka yang menghidap buasir
| Makanan ringan | Hari 1 | Hari ke-2 | Hari ke-3 |
| Sarapan pagi | Susu + roti perang dan mentega | Yogurt semula jadi + 5 roti bakar keseluruhan | Bijirin sarapan pagi yang kaya dengan susu + serat |
| Makanan ringan pagi | 1 epal + 3 kuki Maria | 1 biji pir + 3 biji kacang tanah | 3 buah berangan + 4 keropok |
| Makan tengah hari | Nasi perang + ayam bakar dengan sos tomato + salad dengan selada dan wortel parut + 1 oren | Kentang panggang + salmon panggang + salad dengan lada, kubis dan bawang + 10 biji anggur | Nasi perang + ikan rebus dengan sayur-sayuran + 1 kiwi |
| Makanan ringan petang | 1 yogurt + 1 biji rami + 3 buah berangan | susu + 1 roti coklat dengan keju | 1 yogurt + 1 col de chia + 5 cookies Maria |
Peningkatan pengambilan serat mesti disertai dengan peningkatan pengambilan cecair, sehingga transit usus meningkat. Makan terlalu banyak serat tanpa minum terlalu banyak cecair boleh membuat sembelit menjadi lebih teruk.
Untuk mengetahui lebih lanjut tonton video ini:
Petua lain untuk merawat buasir secara semula jadi adalah dengan menggunakan teh untuk minum dan melakukan mandi sitz.
Penerbitan
Bagaimana Penyakit Graves Mempengaruhi Mata
