5 Rawatan Semula Jadi untuk Bengkak Tangan Semasa Kehamilan

Kandungan

• 1. Tidur di Kiri Anda
• 2. Hidrat
• 3. Berpakaian Pintar
• 4. Makan dengan baik
• 5. Pergi Zaman Baru
• Bilakah Berjumpa dengan Doktor Anda
• The Takeaway

Adakah anda memakai cincin perkahwinan anda di rantai di leher anda kerana jari anda terlalu bengkak? Adakah anda telah membeli kasut slip-on bersaiz lebih besar kerana kaki anda di atas sisi muffin menjelang tengah hari?

Selamat datang ke trimester kehamilan ketiga.

Ramai wanita mengalami pembengkakan, juga dikenali sebagai edema, pada akhir kehamilan. Syukurlah, semua pengekalan cecair ini adalah untuk tujuan yang baik. Isi padu darah dan cairan badan anda meningkat sebanyak 50 peratus semasa kehamilan untuk melembutkan badan dan memenuhi keperluan bayi anda. Cecair tambahan juga membantunya meregang untuk menampung pertumbuhan bayi anda dan membuka sendi pelvis anda untuk bersalin.

Bengkak biasanya tidak menyakitkan, tetapi boleh menjengkelkan. Jadi apa yang boleh anda lakukan mengenainya? Berikut adalah lima cara semula jadi untuk mencari kelegaan.

1. Tidur di Kiri Anda

Anda mungkin disuruh tidur di sebelah kiri semasa mengandung, bukan? Ini membantu mengekalkan tekanan dari vena cava inferior, urat besar yang membawa darah yang terdeoksigenasi dari bahagian bawah badan anda ke atrium kanan jantung.

Berbaring di belakang memberi tekanan pada vena cava. Tidur di sebelah kiri menjaga berat bayi dari hati dan vena cava.

Tidak berbahaya jika anda sesekali tidur di sebelah kanan anda, tetapi cuba tidur di sebelah kiri bila boleh.

2. Hidrat

Mungkin terdengar tidak intuitif, tetapi minum banyak air dapat membantu mengurangkan pengekalan cecair dengan membuang sistem anda.

Sebilangan wanita juga merasa senang untuk berenang atau berdiri di air. Tekanan air di luar badan anda mungkin membantu memampatkan tisu di dalam badan anda. Ini dapat membantu membuang cecair yang terperangkap. Berenang adalah senaman yang luar biasa semasa kehamilan.

3. Berpakaian Pintar

Stoking stoking sokongan atau mampatan dapat membantu menjaga kaki dan pergelangan kaki anda daripada menggelembung. Pastikan memakainya pada waktu pagi sebelum kaki anda membengkak.

Jangan memakai apa-apa yang menyempit di pergelangan kaki atau pergelangan tangan. Sebilangan kaus kaki yang tidak terasa ketat pada waktu pagi menimbulkan rasa lapang pada penghujung hari.

Kasut yang selesa juga membantu.

4. Makan dengan baik

Kekurangan kalium boleh menyebabkan pembengkakan, jadi tambahkan pisang ke senarai bahan makanan anda. Pengambilan garam yang berlebihan juga boleh menyebabkan pembengkakan, jadi gunakan natrium dengan mudah.

Makan makanan seimbang yang tinggi protein tanpa lemak dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin, dan makanan yang diproses rendah. Untuk diuretik yang lembut, cubalah makanan berikut:

• saderi
• artichoke
• pasli
• halia

Kafein boleh menyebabkan pengekalan cairan, walaupun anda selalu kencing ketika anda minum kopi. Tetapi anda mungkin sudah mengehadkan pengambilan kafein anda dengan alasan lain.

5. Pergi Zaman Baru

Daun kubis yang sejuk dapat membantu mengeluarkan lebihan cecair dan mengurangkan bengkak. Teh Dandelion dapat membantu tubuh memetabolismekan cecair. Anda juga boleh membuat teh dari ketumbar atau adas. Periksa dengan doktor anda sebelum minum teh herba untuk memastikan ia selamat kehamilan.

Mengurut kaki dengan minyak mustard atau minyak biji rami dapat melegakan bengkak dengan berkesan.

Bilakah Berjumpa dengan Doktor Anda

Edema biasanya tidak berbahaya, tetapi jika pembengkakan terjadi dengan sangat tiba-tiba dan kuat, itu boleh menjadi tanda preeklamsia. Ini adalah keadaan yang serius. Sekiranya anda mengalami preeklamsia, bengkak di tangan, kaki, atau muka mungkin disertai dengan lonjakan tekanan darah.

Gejala preeklamsia lain termasuk:

• sakit kepala
• loya
• muntah
• sakit perut dan atau bahu
• sakit belakang bawah
• kenaikan berat badan secara tiba-tiba
• perubahan penglihatan
• hiperfleksia
• sesak nafas, kegelisahan

Sekiranya bengkak hanya pada satu kaki, dan betis berwarna merah, lembut, dan kental, anda mungkin mengalami gumpalan darah. Dalam kedua-dua kes, segera hubungi doktor anda.

Sindrom terowong karpal juga boleh menjadi masalah apabila cecair berlebihan menekan saraf median di lengan anda. Saraf ini membawa sensasi ke tengah, jari telunjuk, dan ibu jari anda. Periksa ini jika anda mengalami rasa sakit, mati rasa, atau kesemutan selain pembengkakan di tangan anda. Beritahu doktor anda jika tangan anda tiba-tiba lemah atau kekok.

The Takeaway

Jangan terkejut sekiranya bengkak bertambah teruk selepas anda melahirkan. Tubuh anda berlumba-lumba untuk menyingkirkan semua cecair tambahan itu. Anda mungkin tidak selesa sekarang, tetapi dalam beberapa hari selepas bersalin, edema yang berkaitan dengan kehamilan akan menjadi kenangan yang jauh.