Tahukah Anda Sumpah Boleh Meningkatkan Latihan Anda?

Kandungan

• Ulasan untuk

Semasa anda berusaha untuk PR, apa sahaja yang dapat memberi anda kelebihan mental yang sedikit * dapat membuat semua perbezaan. Itulah sebabnya atlet menggunakan taktik pintar seperti visualisasi untuk membantu mereka mencapai matlamat mereka. Tetapi ilmu trik yang paling baru ditemui kerana menolong anda melintasi dataran tinggi jauh lebih mudah daripada yang anda bayangkan. Ia juga sesuatu yang mungkin pernah anda lihat di gim sebelum ini, sama ada anda seorang yang gemar CrossFitter atau peminat spin. (BTW, berikut ialah 5 sebab anda tidak berlari lebih pantas dan melanggar PR anda.)

Dalam kajian baru yang dibentangkan di Persidangan Tahunan Persatuan Psikologi British, para penyelidik menunjukkan bukti bahawa bersumpah semasa bersenam dapat membantu anda berprestasi lebih baik. Kami benar-benar serius. Kajian ini dipecahkan kepada dua bahagian. Pada yang pertama, 29 orang melakukan pecut dengan basikal, satu ketika bersumpah dan sekali lagi sambil mengulangi perkataan "neutral" yang bukan kata kutukan. Pada bahagian kedua percubaan, 52 orang melakukan ujian cengkaman tangan isometrik dalam dua keadaan yang sama-sekali sambil bersumpah dengan kuat, sekali sambil mengucapkan kata yang netral. Dalam kedua-dua ujian, orang menunjukkan prestasi yang lebih baik ketika mereka bersumpah.

Apa yang memberi? "Kami tahu dari penyelidikan awal kami bahawa bersumpah menjadikan orang lebih mampu bertolak ansur dengan kesakitan," Richard Stephens, Ph.D., pengarang utama kajian itu, menjelaskan dalam kenyataan akhbar. "Sebab yang mungkin untuk ini adalah kerana ia merangsang sistem saraf simpatik tubuh-sistem itulah yang membuat jantung anda berdebar ketika anda berada dalam bahaya." Dengan kata lain, mengutuk dapat membantu menghidupkan naluri "melawan atau terbang", menjadikan anda lebih kuat dan pantas.

Namun, selama menjalankan penyelidikan, mereka mendapati bahawa degupan jantung orang tidak meningkat dalam keadaan mengutuk, itulah yang akan terjadi sekiranya sistem saraf simpatik terlibat. Oleh itu, kini, penyelidik kembali pada titik pertama apabila ia datang untuk mengetahui dengan tepat mengapa bersumpah membantu senaman anda, tetapi mereka merancang untuk menyiasat lebih lanjut. "Kami masih belum memahami kuasa bersumpah sepenuhnya," kata Stephens. Sementara itu, sepertinya tidak ada salahnya untuk mengatakan kata buruk kegemaran anda pada masa akan datang apabila anda ingin menjalani sesi peluh yang sangat sukar, selagi BFF gim anda tidak akan tersinggung.

Ulasan untuk