Makanan Paskah dan Paskah yang Mengejutkan Sihat

Kandungan

• Ulasan untuk

Makanan percutian adalah mengenai tradisi, dan beberapa makanan yang paling biasa dihidangkan semasa Paskah dan Paskah secara licik membungkus kesihatan yang cukup penting. Berikut adalah lima sebab untuk merasa sedikit berbudi pada musim ini:

Telur

Telur mendapat bungkus buruk yang sebenarnya tidak mereka layak. Ya kuning telur adalah tempat semua kolesterol, tetapi puluhan kajian mengesahkan bahawa lemak tepu dan trans adalah pencetus penyakit jantung yang sebenarnya, bukan kolesterol - telur rendah lemak tepu dan bebas lemak trans. Selain protein berkualiti tinggi kuning telur juga merupakan tempat vitamin D (dihubungkan dengan beberapa manfaat kesihatan termasuk kawalan berat badan) dan kolin ditemui. Kolin yang mencukupi terikat dengan kesihatan otak, kawalan otot, ingatan dan pengurangan keradangan - pencetus penuaan dan penyakit yang diketahui - dan kesihatan jantung.

Kentang

Spuds telah mendapat reputasi sebagai pembaziran kalori penggemukan, tetapi sebenarnya adalah salah satu makanan paling sihat di planet ini. Selain membekalkan serat, antioksidan, vitamin C dan vitamin B, apabila dimasak kemudian disejukkan, tater juga dimuatkan dengan kanji tahan, sejenis karbohidrat unik yang telah terbukti secara semula jadi meningkatkan relau pembakaran lemak badan anda. Seperti serat, anda tidak boleh mencerna atau menyerap kanji tahan dan apabila ia sampai ke usus besar anda, ia akan ditapai, yang mencetuskan badan anda untuk membakar lemak dan bukannya karbohidrat.

lobak pedas

Bumbu dengan tendangan ini membuka sinus untuk menyokong pernafasan. Ini juga terbukti dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan metabolisme. Faedah yang cukup besar untuk pelbagai rasa dan tanda harga sifar kalori.

Pasli

Ramai orang mengetepikan pasli sebagai tidak lebih daripada hiasan hiasan, tetapi ia sebenarnya merupakan kuasa pemakanan. Ramuan Mediterranean ini kaya dengan vitamin A dan C yang menyokong kekebalan tubuh dan sarat dengan bahan anti penuaan yang kuat dan melawan barah. Dalam penyelidikan haiwan, salah satu minyak volatile peterseli menghentikan pertumbuhan tumor paru-paru dan terbukti dapat meneutralkan bahan penyebab barah seperti yang terdapat dalam asap rokok.

Wain

Anggur merah telah dianggap sebagai makanan kesihatan hari ini, tetapi jangan diskon putih. Satu kajian Sepanyol baru-baru ini melihat kesan setiap jenis (6.8 ons sehari) dalam tempoh 4 minggu dalam sekumpulan kecil wanita yang tidak merokok dan kedua-dua jenis meningkatkan tahap kolesterol HDL "baik" dan menurunkan keradangan, dua kunci untuk memastikan jantung anda kuat dan sihat.

Cynthia Sass adalah ahli diet berdaftar dengan gelar master dalam sains pemakanan dan kesihatan awam. Sering dilihat di TV nasional, dia adalah penyumbang penyumbang SHAPE dan perunding pemakanan kepada New York Rangers dan Tampa Bay Rays. Penjual terbaik New York Times terbarunya ialah Cinch! Takluki Mengidam, Turunkan Berat Badan dan Turunkan Inci.

Ulasan untuk