Cara mengambil suplemen zat besi untuk anemia

Kandungan

• Cara pengambilan dan berapa lama
• Jenis makanan tambahan zat besi
• Kesan sampingan yang mungkin

Anemia kekurangan zat besi adalah salah satu jenis anemia yang paling biasa, yang disebabkan oleh kekurangan zat besi yang boleh berlaku kerana pengambilan makanan dengan zat besi yang rendah, kehilangan zat besi dalam darah atau disebabkan oleh penyerapan logam ini yang rendah oleh badan.

Dalam kes-kes ini, perlu mengganti zat besi melalui makanan dan, dalam beberapa kes, suplemen zat besi mengikut panduan doktor. Makanan tambahan zat besi yang paling biasa digunakan untuk memerangi anemia ialah feros sulfat, Noripurum, Hemo-Ferr dan Neutrofer, yang selain zat besi mungkin mengandungi asam folat dan vitamin B12, yang juga membantu dalam memerangi anemia.

Suplemen zat besi berbeza-beza sesuai dengan usia dan keparahan anemia, dan harus dilakukan sesuai dengan nasihat perubatan. Biasanya penggunaan suplemen zat besi menyebabkan masalah seperti pedih ulu hati, loya dan sembelit, tetapi yang dapat diatasi dengan strategi sederhana.

Cara pengambilan dan berapa lama

Dos suplemen zat besi yang disyorkan dan jangka masa rawatan berbeza-beza mengikut usia dan keparahan anemia, tetapi biasanya dos zat besi yang disyorkan adalah:

• Dewasa: 120 mg besi;
• Kanak-kanak: 3 hingga 5 mg zat besi / kg / hari, tidak melebihi 60 mg / hari;
• Bayi dari 6 bulan hingga 1 tahun: 1 mg zat besi / kg / hari;
• Perempuan mengandung: 30-60 mg besi + 400 mcg asid folik;
• Wanita yang menyusu: 40 mg zat besi.

Sebaik-baiknya, suplemen zat besi harus diambil dengan buah sitrus, seperti oren, nanas atau mandarin, untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

Untuk menyembuhkan anemia kekurangan zat besi, memerlukan tambahan zat besi sekurang-kurangnya 3 bulan, hingga simpanan besi tubuh diisi kembali. Oleh itu, disyorkan untuk menjalani ujian darah baru 3 bulan setelah memulakan rawatan.

Jenis makanan tambahan zat besi

Besi dalam bentuk unsur adalah logam tidak stabil yang mudah mengoksidasi dan oleh itu umumnya terdapat dalam bentuk kompleks seperti sulfat besi, glukonat besi atau hidroksida besi, misalnya, yang menjadikan besi lebih stabil. Di samping itu, beberapa makanan tambahan juga terdapat dalam liposom, yang merupakan sejenis kapsul yang terbentuk oleh lapisan ganda lipid, yang menghalangnya daripada bertindak balas dengan bahan lain.

Semuanya mengandung jenis besi yang sama, namun, mereka mungkin mempunyai ketersediaan bio yang berbeza, yang bermaksud bahawa mereka diserap atau berinteraksi dengan makanan secara berbeza. Di samping itu, beberapa kompleks mungkin mempunyai kesan sampingan yang lebih banyak daripada yang lain, terutamanya pada tahap gastrousus.

Makanan tambahan zat besi tersedia dalam pelbagai dos, dalam bentuk tablet atau dalam larutan dan bergantung kepada dosnya, anda mungkin memerlukan preskripsi untuk mendapatkannya, namun anda harus selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum memutuskan untuk mengambil suplemen zat besi, untuk memilih paling sesuai untuk setiap keadaan.

Makanan tambahan yang paling terkenal ialah feros sulfat, yang harus diminum ketika perut kosong, kerana ia berinteraksi dengan beberapa makanan dan boleh menyebabkan kesan sampingan seperti mual dan pedih ulu hati, tetapi ada yang lain yang boleh diambil bersama dengan makanan, seperti feron glukonat , di mana zat besi dihubungkan dengan dua asid amino yang menghalangnya daripada bertindak balas dengan makanan dan bahan lain, menjadikannya lebih bioavailable dan dengan kesan sampingan yang lebih sedikit.

Terdapat juga makanan tambahan yang mengandungi zat besi yang berkaitan dengan zat lain seperti asid folik dan vitamin B12, yang juga merupakan vitamin yang sangat penting untuk melawan anemia.

Kesan sampingan yang mungkin

Kesan sampingan berbeza-beza bergantung pada jenis kompleks besi yang digunakan, yang paling biasa adalah:

• Pedih ulu hati dan terbakar di perut;
• Pening dan muntah;
• Rasa logam di mulut;
• Perasaan kenyang;
• Najis yang gelap;
• Cirit-birit atau sembelit.

Mual dan ketidakselesaan gastrik boleh meningkat dengan dos ubat, dan biasanya berlaku 30 hingga 60 minit setelah mengambil suplemen, tetapi mungkin hilang setelah 3 hari pertama rawatan.

Untuk mengurangkan sembelit yang disebabkan oleh ubat, anda harus meningkatkan penggunaan serat yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, melakukan aktiviti fizikal dan, jika boleh, ambil suplemen bersama makanan.

Di samping itu, sangat penting untuk makan makanan kaya zat besi. Tonton video berikut dan ketahui makanan seperti apa untuk melawan anemia: