4 Faedah Tambahan Protein Beras

Kandungan

• Bagaimana nak guna
• Maklumat pemakanan

Makanan tambahan protein beras adalah serbuk yang kaya dengan mineral dan asid amino penting, yang boleh digunakan untuk menebalkan sup dan memperkayakan minuman dan makanan, terutama untuk vegetarian dan vegan.

Mengambil suplemen protein beras ini baik, bukan hanya untuk membantu meningkatkan jisim otot, tetapi juga untuk menguatkan sistem imun, mencegah anemia dan menjaga kesihatan kulit dan rambut.

Oleh itu, pengambilan suplemen protein beras membawa faedah seperti:

1. Merangsang hipertrofi, kerana ia membawa asid amino yang menyokong penambahan jisim otot;
2. Menjadi kaya dengan vitamin dan mineral, kerana ia dibuat dari biji beras merah;
3. Menjadi hypoallergenic, mengurangkan kemungkinan menyebabkan alahan dan kerengsaan usus;
4. Meningkatkan fungsi usus, kerana kaya dengan serat.

Oleh kerana ia bersifat hypoallergenic, protein beras dapat digunakan walaupun oleh orang yang alah kepada susu dan protein soya, dua makanan yang biasanya menyebabkan alergi.

Bagaimana nak guna

Serbuk protein beras boleh digunakan dalam latihan selepas bersenam untuk merangsang hipertrofi atau untuk memperkaya makanan lain sepanjang hari, memberi lebih banyak rasa kenyang dan meningkatkan nilai pemakanan diet.

Ia boleh dicairkan dengan air, susu atau minuman sayur-sayuran, seperti santan atau susu badam, atau ditambahkan ke resipi manis dan gurih, seperti vitamin, yogurt, kek dan kue. Selain itu, protein beras boleh didapati dalam versi tanpa rasa atau dengan aroma tambahan seperti vanila dan coklat.

Maklumat pemakanan

Jadual berikut memberikan maklumat pemakanan untuk 100 g protein beras tepung:

Untuk meningkatkan kandungan protein dalam diet, lihat menu vegetarian lengkap yang kaya dengan protein.