Jus lemon untuk darah tinggi

Kandungan

• Mengapa lemon berfungsi
• Cara pengambilan lemon
• Resipi dengan lemon untuk tekanan darah tinggi
• 1. Lemon dengan halia
• 2. Lemon dengan blueberry

Jus lemon boleh menjadi suplemen semula jadi yang sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah pada orang yang menderita hipertensi, atau pada orang yang mengalami tekanan darah tinggi secara tiba-tiba. Sebenarnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa jus lemon boleh menjadi cara cepat dan buatan sendiri untuk menurunkan tekanan darah dalam masa 15 minit setelah kenaikan mendadak.

Walau bagaimanapun, penggunaan lemon tidak boleh menggantikan latihan fizikal yang biasa, diet seimbang dengan sedikit garam atau penggunaan beberapa jenis ubat yang telah diresepkan oleh doktor, dan hanya boleh dimasukkan ke dalam diet untuk membantu mengatur tekanan darah dengan lebih mudah.

Mengapa lemon berfungsi

Mekanisme tindakan yang membantu lemon mengatur tekanan darah belum diketahui, namun, dan menurut kajian yang telah dilakukan pada haiwan dan manusia, sekurang-kurangnya ada 2 jenis sebatian yang mungkin ada dalam penjelasan kesan ini, yang :

• Flavonoid: mereka adalah sebatian yang terdapat secara alami dalam lemon, terutama pada kulit, seperti hesperidin dan eritritrin, yang mempunyai tindakan antioksidan, anti-radang dan anti-hipertensi, mengatur tekanan darah;
• Asidaskorbik: tampaknya mencegah degradasi nitrik oksida, jenis gas yang penting yang menyebabkan vasodilasi, iaitu, melebarkan saluran darah, memudahkan peredaran darah dan penurunan tekanan.

Oleh kerana tidak mungkin menghubungkan tindakan antihipertensi hanya pada salah satu komponen ini, ia juga dipercayai bahawa kesannya mungkin terdapat pada gabungan pelbagai sebatian lemon.

Selain semua ini, lemon juga memiliki tindakan diuretik, yang mencegah pengumpulan cairan dalam tubuh dan membantu mengatur tekanan darah.

Cara pengambilan lemon

Jadi, minum jus 1 lemon perubatan, sekurang-kurangnya sekali sehari, boleh menjadi kaedah yang baik untuk mengawal tekanan pada mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi. Jus ini boleh dicairkan dengan sedikit air, terutama bagi mereka yang lebih peka terhadap keasidan lemon.

Begitu juga, lemon juga boleh digunakan semasa krisis hipertensi. Tetapi dalam kes ini, yang terbaik adalah minum jus tulen dan tunggu 15 minit sebelum menilai semula tekanan. Sekiranya tidak menurun, ambil ubat yang ditunjukkan oleh doktor untuk SOS, jika ada, atau pergi ke hospital jika lebih dari 30 minit telah berlalu.

Resipi dengan lemon untuk tekanan darah tinggi

Selain jus sederhana, lemon juga dapat dikonsumsi dengan makanan lain yang memiliki tindakan terbukti terhadap tekanan darah tinggi, seperti:

1. Lemon dengan halia

Selain sangat kaya dengan kalium, ketika lemon dan halia dicampur, ada peningkatan dalam tindakan vasodilating, yang membuat aliran darah lebih baik dan dengan tekanan yang lebih sedikit.

Kerana tindakan vasodilating halia yang hebat, kesan beberapa ubat yang digunakan dalam rawatan tekanan darah dapat ditingkatkan, menurunkan tekanan darah secara berlebihan. Oleh itu, sebelum menggunakan ubat semula jadi ini adalah penting untuk berjumpa dengan pakar kardiologi atau doktor yang membimbing rawatan.

Bahan-bahan

• 3 biji lemon
• 1 gelas air
• 1 sudu besar halia
• Sayang secukup rasa

Mod penyediaan

Keluarkan semua jus lemon menggunakan jus dan kisar halia. Kemudian masukkan semua bahan dalam pengisar, pukul rata dan maniskan secukupnya dengan madu.

Jus ini boleh diminum hingga 3 kali sehari, antara waktu makan.

2. Lemon dengan blueberry

Blueberry adalah buah super yang memiliki kekuatan antioksidan yang kuat, selain membantu mengatur tekanan darah. Oleh itu, jus lemon dengan blueberry ini sangat sesuai untuk mereka yang mempunyai risiko kardiovaskular yang lebih tinggi, misalnya, orang yang mempunyai berat badan berlebihan atau penyakit kronik lain seperti diabetes.

Bahan-bahan

• 1 segenggam blueberry segar;
• ½ segelas air
• ½ jus lemon.

Mod penyediaan

Masukkan bahan ke dalam pengisar dan kisar hingga sebati. Kemudian tapis dan minum hingga 2 kali sehari.

Selain jus ini, makanan diuretik juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Lihat senarai makanan berikut: