Kajian mendapati bahawa "Tidur Cantik" Sebenarnya adalah Perkara Sebenar

Kandungan

• Ulasan untuk

Fakta yang diketahui bahawa tidur boleh memberi kesan besar pada segala-galanya daripada berat badan dan mood anda kepada keupayaan anda untuk berfungsi seperti manusia biasa. Sekarang, kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Ilmu Terbuka Masyarakat Diraja menunjukkan bahawa kurang tidur boleh memberi kesan pada penampilan anda - di luar lingkaran gelap yang jelas.

Untuk kajian ini, penyelidik dari The Karolinska Institute merekrut 25 pelajar (lelaki dan wanita) untuk mengambil bahagian dalam eksperimen tidur. Setiap orang diberi kit untuk memeriksa berapa banyak mereka tidur sepanjang malam dan diarahkan untuk memantau dua tidur malam yang nyenyak (tidur 7-9 jam) dan dua tidur malam yang buruk (tidur tidak melebihi 4 jam maksimum).

Selepas setiap malam yang dirakam, penyelidik mengambil gambar pelajar dan menunjukkannya kepada kumpulan orang lain yang diminta menganalisis foto dan menilai setiap pelajar berdasarkan daya tarikan, kesihatan, mengantuk, dan boleh dipercayai. Seperti yang dijangkakan, orang yang kurang tidur menduduki tempat yang lebih rendah dalam semua perkara. Kumpulan itu juga mengatakan bahawa mereka cenderung untuk bersosial dengan pelajar yang kurang tidur. (Berkaitan: Mengidam Makanan Tidak Sehat Disebabkan Hanya Dengan Satu Jam Kurang Tidur.)

"Temuan menunjukkan bahawa kurang tidur akut dan kelihatan letih berkaitan dengan penurunan daya tarik dan kesihatan, seperti yang dirasakan oleh orang lain," penulis kajian menyimpulkan. Dan fakta bahawa seseorang mungkin ingin mengelak daripada bersentuhan dengan "individu yang kurang tidur, atau kelihatan mengantuk" adalah strategi yang masuk akal, mengikut evolusi, para penyelidik menjelaskan, kerana "wajah yang kelihatan tidak sihat, sama ada disebabkan oleh kekurangan tidur. atau sebaliknya "menandakan risiko kesihatan.

Seperti yang dijelaskan oleh Gayle Brewer, Ph.D., pakar psikologi yang tidak berkaitan dengan kajian itu kepada BBC, "Penghakiman daya tarikan sering kali tidak sedarkan diri, tetapi kita semua melakukannya, dan kita dapat menangkap isyarat kecil seperti seseorang kelihatan letih atau tidak sihat."

Sudah tentu, "kebanyakan orang dapat mengatasi dengan baik jika mereka kurang tidur sekarang," kata penyelidik utama Tina Sundelin, Ph.D., kepada BBC. "Saya tidak mahu membimbangkan orang atau membuat mereka hilang tidur atas penemuan ini." (Lihat apa yang dia lakukan di sana?)

Saiz sampel kajian adalah kecil dan masih ada banyak lagi kajian yang perlu dilakukan untuk menentukan betapa pentingnya tidur 7-8 jam itu, tetapi kita selalu dapat memperoleh alasan lain untuk mengejar beberapa zzz yang sangat diperlukan . Jadi buat masa ini, cuba sedaya upaya untuk mengelakkan berjam-jam penatalan Instagram yang membosankan fikiran sebelum tidur-dan dapatkan tidur yang cantik.

Ulasan untuk